Zobacz nową zawartość

Wykrywanie Javascriptu wyłączone

Masz wyłączony javascript. Niektóre funkcje mogą nie działać. Proszę włączyć javascript aby mieć dostęp do pełnej funkcjonalności.

Ile razy i jakie aeroby?

Rozpoczęte przez uzytkownik_774824 , lip 04 2012 18:18 ( 11 odpowiedzi na ten temat )

Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
uzytkownik_774824

Napisany 04 lipiec 2012 - 18:18

KFD Silver

KFD pro
1565 postów

Witam.
Postanowiłem przyśpieszyć swoją redukcje i prosil bym o radę jakie aero robić, ile razy, ile czasu i o jakiej porze żeby maksymalnie spalć tkankę tłusczową ale oczywiście żeby tylko mięśnie się nie spalały. Dodam że poranne bieganie nie zabradzo w moim przypadku się nadaje ponieważ przy bieganiu na czczo mam dolegliwości rzołądkowe jak to rozwiązać?

Wróć do góry

Doradca KFD

KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

Filety śledziowe , Jakie skutki brania Kreatyny i Gainera w wieku 16 lat? , Jakie suplementy na siłę i masę? , Jakie suplementy na masę? , Ile ćwiczeń na daną partię

#2
uzytkownik_111816

Napisany 04 lipiec 2012 - 18:23

KFD Silver

KFD pro
3951 postów

po treningu siłowym

3x20min i z czasem zwiększaj częstotliwość

Jakie?
Najlepiej bieganie
ale bobrze, żeby to były różnorodne formy: bieganie,stepper,rower,basen,gry zespołowe itp,itd,

Wróć do góry

#3
uzytkownik_382847

Napisany 04 lipiec 2012 - 18:25

Albańskie kakao.Tylko prawdziwe kakao nie podrabiane!

KFD pro
1271 postów

3-4 razy w tygodniu zacznij od 20min i zwiększaj co tydzień o kilka minut. Biegi albo rowerek chyba będą najlepsze ważne abyś wykonywał je w równym biegu . Jak rano Ci nie pasuje na czczo to po treningu chyba będzie najlepiej.