Zaloguj się
Rejestracja
Mam 170 cm wzrostu, ważę 60 kg, trenuję 1 rok i wciąż nie widzę mięśni brzucha. Dzisiaj zmierzyłem poziom tkanki tłuszczowej na specjalnej wadze i wskazała 15%, do ilu procent powinienem zejść?
Ile procent tłuszczu trzeba mieć żeby uwidocznić mięśnie brzucha?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_819678
, gru 28 2012 17:55 (
37 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 28 grudzień 2012 - 17:55
uzytkownik_819678
- Użytkownicy
-
- 141 postów
Wczuwa się w forum
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#3
Napisany 28 grudzień 2012 - 18:31
uzytkownik_819678
- Użytkownicy
-
- 141 postów
Wczuwa się w forum
poniżej 10% to mają zawodowi kulturyści, sądziłem, że wystarczy te 13%
#4
Napisany 28 grudzień 2012 - 18:39
uzytkownik_108195
- Użytkownicy
-
- 1401 postów
60kg i 15% tłuszczu
zacznij jeść i najpierw te mięśnie zrób dopiero potem sie martw bf bo teraz to same kości z ciebie zostaną
zawodowi to mają ~5
zacznij jeść i najpierw te mięśnie zrób dopiero potem sie martw bf bo teraz to same kości z ciebie zostaną
zawodowi to mają ~5
Edytowany przez Waasyl, 28 grudzień 2012 - 18:39 .
#5
Napisany 28 grudzień 2012 - 18:39
uzytkownik_950946
- Aktywny user KFD
-
- 3329 postów
...
#6
Napisany 28 grudzień 2012 - 19:10
uzytkownik_819678
- Użytkownicy
-
- 141 postów
Wczuwa się w forum
O kurde czyli przy 15% faktycznie nic nie widać, trzeba zejść do minimum 12% :O
#7
Napisany 28 grudzień 2012 - 20:01
uzytkownik_363099
-
KFD pro
-
- 578 postów
KFD Gold
najlepiej to być na minusie. Minus 6 i będzie widać 
#8
Napisany 28 grudzień 2012 - 20:08
uzytkownik_819678
- Użytkownicy
-
- 141 postów
Wczuwa się w forum
Przez rok ćwiczeń na siłowni przytyłem 6 kg więc jestem zadowolony, ale chciałbym mieć widoczne te mięśnie brzucha...
#9
Napisany 29 grudzień 2012 - 00:07
uzytkownik_108323
- Użytkownicy
-
- 315 postów
Się rozkreca
Musisz zbudować ich masę.
#10
Napisany 29 grudzień 2012 - 10:05
uzytkownik_483526
-
KFD pro
-
- 4420 postów
<img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver
sa goscie ktorzy nie robia brzucha a maja krate wiec nie wiem 
#11
Napisany 29 grudzień 2012 - 11:49
uzytkownik_774824
-
KFD pro
-
- 1565 postów
KFD Silver
Bo robią dużo przysiadów ze sztangą, martwych ciągów itd.
#12
Napisany 29 grudzień 2012 - 12:11
uzytkownik_943645
- Użytkownicy
-
- 224 postów
Się rozkreca
hmmm jak sprawdzić ile mam % tluszczu? w aptece bedzie taka waga?
#13
Napisany 29 grudzień 2012 - 12:23
kistos
-
KFD pro
-
- 5197 postów
Puszek
hmmm jak sprawdzić ile mam % tluszczu? w aptece bedzie taka waga?
W aptece czasem i niektórych siłowniach.
Załączone pliki
-
prawda.jpg 185,46K
81 pobrań
#14
Napisany 29 grudzień 2012 - 14:31
uzytkownik_88030
- Aktywny user KFD
-
- 8384 postów
wieczna beka z supleboyów xD
Nie ma co odsłaniać... w dużo lepszej sytuacji byś był, jakbyś miał 80kg i 15% BF.
#15
Napisany 03 kwiecień 2013 - 21:38
uzytkownik_299891
- Użytkownicy
-
- 71 postów
Wczuwa się w forum
poniżej 10% to mają zawodowi kulturyści, sądziłem, że wystarczy te 13%
NIe trzeba być kulturysta by miec mniej niz 10 % fatu :)
ponizej 7 to juz hardcor moim zdaniem
#16
Napisany 04 kwiecień 2013 - 15:16
uzytkownik_505293
-
KFD pro
-
- 3908 postów
KFD Premium
17,5% więc jeszcze na lato będzie ciężko
chociaż.. :D
#17
Napisany 04 kwiecień 2013 - 15:21
uzytkownik_299891
- Użytkownicy
-
- 71 postów
Wczuwa się w forum
Rzuć sobie wyzwanie..stawiaj cele a osiagniesz dużo :)
wiadomo ze do wakacji zostalo około 3 miesiące ... (bardzo dużo czasu )
jesli dobrze zainwestujesz go :P
#18
Napisany 04 kwiecień 2013 - 15:22
uzytkownik_505293
-
KFD pro
-
- 3908 postów
KFD Premium
startowałem z 29 % :PP
#19
Napisany 04 kwiecień 2013 - 15:25
uzytkownik_299891
- Użytkownicy
-
- 71 postów
Wczuwa się w forum
w ile zbiles do aktualnego stanu ?
#20
Napisany 04 kwiecień 2013 - 15:28
uzytkownik_505293
-
KFD pro
-
- 3908 postów
KFD Premium
6 miesięcy z czego pierwszy miesiąc to było ograniczenie słodkości, a kolejne to już rygor i dieta.
http://www.kfd.pl/re...na-239105.html/
Edytowany przez Mroowek, 04 kwiecień 2013 - 15:28 .
