Ile masy na taki wzrost?

Witam obecnie waże 62 kg przy wzroście 169/170cm i mam pytanie , ile ważyć żeby sie rzezbic na silowni? :) (Oczywiscie cwicze silowo ,ale  chodzi mi ile wazyc zeby potem redukowac)

Wiek 17 lat :)

wtedy kiedy uznasz ze czas zaczac redukcje.Lustro jest lepszym wyznacznikiem niz waga

Jestem poczatkujacym , czyli wiekszej łapy nie bede miec niz tyle co mam tlusczu i masy?

Jestem poczatkujacym , czyli wiekszej łapy nie bede miec niz tyle co mam tlusczu i masy?

Nie rozumiem tego zdania.

Nadwyżka kaloryczna + trening z progresją obciążenia + regeneracja = łapa rośnie.

Deficyt kaloryczny + trening siłowy + cardio + regeneracja = chudniesz.

Edit: Oczywiście przy dużym bf'ie trening słabiej działa na mięśnie pod względem hipertrofii.

Ale Przy nadwzyzce kalorycznej mowisz bardziej o produktach bialkowych a nie tłuszczu?

Ok,inaczej

Waże te 62 kg i tu jest moje pytanie,odzywiajac sie normalnie i cwiczac silowo nie bedzie wiele wieksza? trzeba jesc z nadwyzka kaloryczna i cwiczyc zeby łapa miała wiecej w objetosci?

mięśnie rosną od nadwyżki kalorycznej, nie tylko z białka ale też z tłuszczy i węglowodanów. Jesteś młody, narazie możesz jeść domowe jedzenie, ale musisz jeść odpowiednią jego ilość. 

mięśnie rosną od nadwyżki kalorycznej, nie tylko z białka ale też z tłuszczy i węglowodanów. Jesteś młody, narazie możesz jeść domowe jedzenie, ale musisz jeść odpowiednią jego ilość. 

Wlasnie o to mi chodzilo! odpowiedniej czyli chodzi ci ze wiecej niz zwykle tak? :)

oczywiście