Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile km musiałbym przejechać na rowerze, żeby móc uznać to za aeroby?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Creatorrr

Creatorrr

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 190 postów

??


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
-ARTUR-

-ARTUR-

    Bóg spamu ;)

  • Mod Ogólny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15246 postów
  • Płeć:Mężczyzna

po pierwsze: zakładaj tematy w odpowiednich działach, a nie tam gdzie Ci się podoba.

po drugie: warn za brak opisu w poście

po trzecie: nie chodzi o km tylko intensywność.


  • 0

#3
Creatorrr

Creatorrr

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 190 postów

po pierwsze: zakładaj tematy w odpowiednich działach, a nie tam gdzie Ci się podoba.

po drugie: warn za brak opisu w poście

po trzecie: nie chodzi o km tylko intensywność.

 


Intensywność może być również wyrażona jako czas w którym trzeba przejechać podaną liczbę kilometrów .. 


Edytowany przez Creatorrr, 20 lipiec 2016 - 10:30 .

  • 0

#4
Creatorrr

Creatorrr

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 190 postów

po pierwsze: zakładaj tematy w odpowiednich działach, a nie tam gdzie Ci się podoba.

po drugie: warn za brak opisu w poście

po trzecie: nie chodzi o km tylko intensywność.

 

 

Dział Fitness/Wellness co za hipokryzja ile razy widziałem tematy o aerobach w dziale "Dieta", tu nawet nikt nie zajrzy x


Edytowany przez -ARTUR-, 20 lipiec 2016 - 12:12 .

  • 0

#5
andriu91

andriu91

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 58 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Ważna jest regularność i intensywność jazdy. Jak będziesz jeździł załóżmy 3-4 razy w tygodniu po 15-20km to będzie ok. Jak chcesz szybciej wyrobić mięśnie nóg to cięższe grubsze opony i trudniejszy górzysty teren. Wtedy mięśnie muszą się nieźle napracować dzięki czemu szybciej można je wyrobić. Jak już na poważnie chcesz zacząć jazdę to zaopatrz się też w dobry sprzęt bo kiepskie opony itd po krótkim czasie będą do wymiany. Continental, Schwalbe i tym podobni producenci robią chyba najlepsze opony, ja jak już wymieniam to na długi czas mam spokój, kilkadziesiąt zł zapłacisz w jakimś rowerowym czy sportowym, w sporti, albo gdzieś na allegro można czasem tanio trafić. Dobre ciuchy termo też są ważne. Jeśli zamierzasz jeździć bardziej na luzie, tzn asfalt, krótkie odcinki, tak aby np, uzupełnić trening siłowy aerobami to tez ważna jest regularność. Te 3 razy w tygodniu myślę, że na początek wystarczy.


    • 0

    #6
    Creatorrr

    Creatorrr

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 190 postów

    Ważna jest regularność i intensywność jazdy. Jak będziesz jeździł załóżmy 3-4 razy w tygodniu po 15-20km to będzie ok. Jak chcesz szybciej wyrobić mięśnie nóg to cięższe grubsze opony i trudniejszy górzysty teren. Wtedy mięśnie muszą się nieźle napracować dzięki czemu szybciej można je wyrobić. Jak już na poważnie chcesz zacząć jazdę to zaopatrz się też w dobry sprzęt bo kiepskie opony itd po krótkim czasie będą do wymiany. Continental, Schwalbe i tym podobni producenci robią chyba najlepsze opony, ja jak już wymieniam to na długi czas mam spokój, kilkadziesiąt zł zapłacisz w jakimś rowerowym czy sportowym, w sporti, albo gdzieś na allegro można czasem tanio trafić. Dobre ciuchy termo też są ważne. Jeśli zamierzasz jeździć bardziej na luzie, tzn asfalt, krótkie odcinki, tak aby np, uzupełnić trening siłowy aerobami to tez ważna jest regularność. Te 3 razy w tygodniu myślę, że na początek wystarczy.

     

     

    Ledwo mi starcza funduszy na redukcję, a co dopiero na nowe opony czy tam rower :D Ja mam rower z komunii (a mam ponad 20 lat) , opony szerokie, ale jeździ, zaraz wybieram się na godzinną jazdę .. 


    Edytowany przez Creatorrr, 20 lipiec 2016 - 10:54 .

    • 0

    #7
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15246 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Dział Fitness/Wellness co za hipokryzja ile razy widziałem tematy o aerobach w dziale "Dieta", tu nawet nikt nie zajrzy x

    Hipokryzja jest zakładanie tematu o treningu w dziale dieta. Za durne teksty w moją stronę "urlop"


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko