Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile jeszcze pozostać na redukcji

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Connors

Connors

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 1 postów

Witam, na redukcji jestem już trochę czasu. Ostatnia średnia waga wyliczona z siedmiu dni wynosiła 66,7kg. przy wzroście 171cm. Na redukcji trzymam się 1700kcal. Tak jak już mówiłem redukcja już trochę trwa tylko, że przez większość czasu była źle prowadzona, skrupulatnie trzymałem się jej od miesiąca (ogólnie trwała już z 5-6), podczas tych 30 dni waga spadała średnio(patrząc na średnią z tygodnia) 0.3kg na tydzień. Od właśnie miesiąca trzymam białko na poziomie 1,6-2g na kilogram masy ciała. Trening wygląda tak, że w tygodniu mam 3 treningi typu cardio i 4 siłowe przy czym dzielą się one na dwa rodzaje ze względu na trenowane partie. Pomimo deficytu siła się utrzymuje a w niektórych ćwiczeniach progresuję. Podsyłam  zdjęcia z aktualnego stanu sylwetki, i tutaj pytanie ile jeszcze redukować. Celem oczywiście krata na brzuchu która byłaby odnośnikiem na masie czy nie za bardzo się zalewam. 

 

Załączone miniaturki

  • 3.jpg
  • 5.jpg
  • 6.jpg
  • 7.jpg
  • 1.jpg
  • 2.jpg
  • 4.jpg

  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
ROGERSKY

ROGERSKY

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 25 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: > 100

    Skoro celem jest krata na brzuchu, to redukuj do czasu, aż się pojawi. Nie rozumiem dylematu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko