Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile jajek powinienem jeść?

* * * * * 1 głosów

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
szoszon1983

szoszon1983

    KFD Ultra

  • KFD pro
  • PipPipPip
  • 303 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    witam

     

    Jak wiemy, jajka są jednym z najlepszych źródeł białko. Jednak ja mam problem z policzeniem ile tych jajek powinienem jeść.

    W dietach i poradnikach podawane są np."...białka z 10ciu dużych jaj...", ale jajka są różnej wielkości-ja kupuje średnie jejka pakowane po 60, bo po prostu wychodzą bardzo tanio.

    Jak liczyć ilość białka w białku jaj? ile białka jest w 100g białka?

    ile tłuszczu jest w 100g zółtka, lub 100g całego jaja?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31364 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    http://www.ilewazy.pl/jajo-kurze


    • 1

    #3
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ja zawsze przyjmuje że jajko to 60g.


    • 0

    #4
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63864 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Zobacz w tabelach , przyjmuj zawsze wartosc podana na opakowaniu zbiorczym.


    • 0

    #5
    szoszon1983

    szoszon1983

      KFD Ultra

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 303 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Reading, UK
    • Staż [mies.]: 10

    generalnie to nie ma problemu, żeby to pop prostu zważyć.

     

    dzięki za pomoc


    • 0

    #6
    Mirooo

    Mirooo

      Głodny.....

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6235 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Tyle powinno ważyć średnie jajko, a chyba widać na oko od razu czy dane jajko wygląda na większe lub mniejsze.

    Przyjmij że średnia waży 65g.    a w razie gdy będzie mniejsze lub większe to odejmij parę gramów  chyba że masz wagę to zmienia postać rzeczy....


    • 0

    #7
    jaros-91

    jaros-91

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 252 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 18

    na każdym opakowaniu pisze przedział wagowy jajka, np roz. L ma 63g-73g. Poprostu sobie waż :)


    • 0

    #8
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    Odnośnie tych sklepowych jajek i jak to nazwałeś jednym z najlepszych źródeł białka, to nie był bym tego taki pewien.


    • 0

    #9
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    teraz wszędzie trochę chemi i szprycowania jest -no chyba że uchodujesz swoje kuraki na jajka+piersi wtedy będziesz widział co jesz %)


    • 0

    #10
    podbor

    podbor

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 640 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 45

    że tam powiem pier..... smuty o tych jajek sklepowych jem je 3 miesiące i nic mi się nie dzieje. Na dodatek działają ? Mit obalony dziękuje dobranoc.


    • 0

    #11
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    też jem ale lepiej być nieświadomym %) nieświadomy umysł to zdrowy umysł


    • 0

    #12
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Jem z rynku "od baby", jem ze sklepów, różnicy w działaniu nie czuję. W wyglądzie/konsystencji widzę.


    • 0

    #13
    Mroowek

    Mroowek

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3908 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kraków
    • Staż [mies.]: 10

    Po zwiększonej ilości jajek na tydzień tj z 2 do 16-20 nie zaobserwowałem żadnych skutków ubocznych. 


    • 0

    #14
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ja na wadze też nie widże różnicy . zwiększyłem z 35 na 42 :>


    • 0

    #15
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Mój rekord to 50 i ciągle nic, poza tym, że po takim tygodniu jakoś spadła mi na nie ochota.


    • 0

    #16
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    to fakt trzeba jajecznice owalić bo te na twardo się przeją w końcu :DD


    • 0

    #17
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Jajecznicę [7-8 jaj] z szynką [200g], ananasem [170g/pół puchy], kukurydzą [55g/ćwierć puchy] i czosnkiem [20g/4 ząbki] polecam %%)


    • 0

    #18
    BandaUnikat

    BandaUnikat

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1422 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gniewu

    To macie dobrze jak możecie jeść tak duże śniadania heh. Ja mam czasem takie dni że na śniadanie zjem dwie łyżki płatków owsianych bo nie dam rady więcej.


    • 0

    #19
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Nie możemy.
    IF  :-P


    • 0

    #20
    Róó

    Róó

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6121 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:podkarpacie
    • Staż [mies.]: JUTRO

    ja jajka jem na przedostatni i ostatni posiłek ofc nie same

    :DD

    bilans się zgadza to można ;D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko