Witam 
Od niedawna zacząłem suplementację http://sklep.kfd.pl/...03e9503ba3ff5e 

Oraz http://sklep.kfd.pl/...abl-p-2256.html . W obydwu tych suplementach znajduje się witamina E biorąc zalecaną dawkę : tj 1 tab Biotecha i 1 tab omega 3 Przyjmuję z omega 3 12mg witaminy E i 30 IU z biotecha . 30IU to jest około 10mg czyli reasumując przyjmuję 22mg witaminy E. Czy to za dużo ? Jak powinienem to rozłożyć czy może brać jak dotychczas po 1 tego i tego ? Czy nie będzie to za dużo? Mogą być jakieś skutki uboczne ?? 

@Edit przed chwilą zauważyłem że na stronie jest napisane , że 1 kapsułka zawiera 6.7 mg a na pudełku że 12  Kto ma w końcu rację?? 

Przykładowo Animal Pak zawiera 

Witamina E (jako octan d-a-tocoferyl) - 300lU - 1000% dziennego spożycia

Dlatego nie masz się czym martwić, że przedawkujesz

Przykładowo Animal Pak zawiera 

Witamina E (jako octan d-a-tocoferyl) - 300lU - 1000% dziennego spożycia

 

Dlatego nie masz się czym martwić, że przedawkujesz

No to sporo :D skoro taka dawka jest dopuszczona i służy to będę szamał normalnie   .  za pomoc . 

Zapotrzebowanie dla osob aktywnych fizyczne jest duzo wieksze, a RDA podawane jest dla osob cwiczacych biernie.

Bez obaw.

Sporry za offtop,ale Angry co znaczy "ćwiczących biernie"?

Sporry za offtop,ale Angry co znaczy "ćwiczących biernie"?

Chyba tacy, co tylko patrzą na tych, co ćwiczą na siłce 

Edytowany przez KKG, 02 grudzień 2013 - 17:41 .

Tłumaczac lopatologicznie, osoby cwiczace dla rekreacji, mniej systematycznie, bez wiekszego celu jak i zaangazowania.

Moze zle okreslenie, poprostu dla osob mniej aktywnych fizycznie.