Zaloguj się
Rejestracja
Witam. Ile czasu przed i potreningu jeść posiłek? Dotychczas jem 1h przed treningiem obiad, który przygotuje mama. W co bogate produkty jeść przed treningiem i po nim?
#1
Napisany 10 styczeń 2013 - 19:11
Fighter966
Wiek:
26
-
- Użytkownicy
-
- 67 postów
Wczuwa się w forum
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 14
Wróć do góryDoradca KFD
Doradca KFD
-
- KFD pro
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
Ile powtórzeń w serii?
| ile razy
,
makaron ryżowy - dobry w diecie czy nie?
,
Trening 5x5
| Pomoc w poprawie.
,
Ile gram Kreatyny w miarce NO-Xplode?
,
Potrzebna masa - POMOCY !!!
#2
Napisany 10 styczeń 2013 - 20:29
kubasso91
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
1h -1.30h przed treningiem
30-45 minut po treningu
Posiłki bogate w białko zwierzęce, węgle złożone, warzywa.
30-45 minut po treningu
Posiłki bogate w białko zwierzęce, węgle złożone, warzywa.
#3
Napisany 10 styczeń 2013 - 20:31
el-bialy
Wiek:
29
-
-
KFD pro
-
- 2707 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 4lata
dokładnie jak kolega wyżej. chyba, że nie spożywasz żadnego białka/cukrów prostych bezpośrednio po treningu to wtedy posiłek jak najszybciej 
pozdro
pozdro
#4
Napisany 10 styczeń 2013 - 20:50
kubasso91
Wiek:
30
-
-
KFD pro
-
- 31369 postów
KFD Gold
- Płeć:Mężczyzna
-
Staż [mies.]: 8 +
A no tak zapomniałem dopisać 
Po treningu możesz uzupełnić glikogen, np. carbo albo banany.
Po treningu możesz uzupełnić glikogen, np. carbo albo banany.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników
