Zaloguj się
Rejestracja
Witam,
Nie wiem czy dobrze się wyrażę, ale ... Podobno podczas treningu siłowego mięśnie ulegają ""zniszczeniu"". Moje pytanie: "Ile około gramów Węgl/białka/tłuszczu należałoby spożyć aby .. nie stracić treningu a jedynie go zyskać" (Waga ok. 60 kg) ?
Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
Ile Białka, Węglowodanów, Tłuszczu po treningu?
Rozpoczęte przez
uzytkownik_265546
, lip 31 2010 11:30 (
4 odpowiedzi na ten temat
)
#1
Napisany 31 lipiec 2010 - 11:30
uzytkownik_265546
- Użytkownicy
-
- 1070 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
Wróć do góryDoradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:
Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 31 lipiec 2010 - 12:47
uzytkownik_511439
-
KFD pro
-
- 2181 postów
KFD Silver
Treningu nie "stracisz"; zawsze zyskasz,jednak można polepszyć rezultaty. Podstawa to dieta. Przeczytaj temat dieta na masę i ułóż coś,następnie daj do sprawdzenia w tym temacie.
#3
Napisany 31 lipiec 2010 - 13:24
uzytkownik_265546
- Użytkownicy
-
- 1070 postów
Chyba zostanę tu na dłużej
No niby jest ta dieta ale z suplementami. Ale bez też się da, tlyko nie wiem czy wystarczy:
Piersi Kurczaka, Jajka, Jakiś twaróg (chudy bodajże) ... ogólnie nabiał?
Piersi Kurczaka, Jajka, Jakiś twaróg (chudy bodajże) ... ogólnie nabiał?
#4
Napisany 31 lipiec 2010 - 13:27
uzytkownik_371238
- Użytkownicy
-
- 119 postów
Wczuwa się w forum
nabial sobie odpusc, conajwyzej serek wiejski/twarog na noc
bazuj na miesach rybach jajach
bazuj na miesach rybach jajach
#5
Napisany 31 lipiec 2010 - 15:49
uzytkownik_511439
-
KFD pro
-
- 2181 postów
KFD Silver
http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj tutaj,jakie przyjać wartości. 
JW,bazuj na mięsie,rybach i jajakach,twaróg na noc,ale mogę być też jajka albo tłusta ryba - wyjdzie na lepsze
JW,bazuj na mięsie,rybach i jajakach,twaróg na noc,ale mogę być też jajka albo tłusta ryba - wyjdzie na lepsze
