Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile Białka, Węglowodanów, Tłuszczu po treningu?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
slawek4129

slawek4129

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    Witam,
    Nie wiem czy dobrze się wyrażę, ale ... Podobno podczas treningu siłowego mięśnie ulegają ""zniszczeniu"". Moje pytanie: "Ile około gramów Węgl/białka/tłuszczu należałoby spożyć aby .. nie stracić treningu a jedynie go zyskać" (Waga ok. 60 kg) ?
    Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc.
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    Treningu nie "stracisz"; zawsze zyskasz,jednak można polepszyć rezultaty. Podstawa to dieta. Przeczytaj temat dieta na masę i ułóż coś,następnie daj do sprawdzenia w tym temacie.
    • 0

    #3
    slawek4129

    slawek4129

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1070 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    No niby jest ta dieta ale z suplementami. Ale bez też się da, tlyko nie wiem czy wystarczy:
    Piersi Kurczaka, Jajka, Jakiś twaróg (chudy bodajże) ... ogólnie nabiał?
    • 0

    #4
    Naglorian

    Naglorian

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 119 postów
  • Wiek: 27
    • Staż [mies.]: 7
    nabial sobie odpusc, conajwyzej serek wiejski/twarog na noc
    bazuj na miesach rybach jajach
    • 0

    #5
    NaturalTeam

    NaturalTeam

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2181 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 72
    http://www.kfd.pl/dieta-na-mase-4.html poczytaj tutaj,jakie przyjać wartości. %-) JW,bazuj na mięsie,rybach i jajakach,twaróg na noc,ale mogę być też jajka albo tłusta ryba - wyjdzie na lepsze %)
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko