Skocz do zawartości

Zdjęcie

Ile bezpiecznie "schodzić z wagi" na redukcji/rzeźbie?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
alt89

alt89

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 85 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 7

    Witam

    Niedawno zacząłem redukcję/rzeźbę. Chciałbym przez ten okres stracić jak najmniej mięśni. Jaka jest bezpieczna granica zrzucania wagi na tydzień? 0,5 kg czyli 2 kg miesięcznie będzie bezpiecznie?

    Pozdro


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    lechita18

    lechita18

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1745 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 25

    1 kg tygodniowo ;]


    • -1

    #3
    Hawajczyk

    Hawajczyk

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 853 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Im wolniej tym lepiej ;) 

    Jeżeli ważysz 100 i metr w pasie to szybko schodzi. Ale jeżeli ważysz 85 i masz BF 15% to wiadomo troche wolniej schodzi


    • 0

    #4
    Mypenza

    Mypenza

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 329 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław/Liverpool

    Witam

    Niedawno zacząłem redukcję/rzeźbę. Chciałbym przez ten okres stracić jak najmniej mięśni. Jaka jest bezpieczna granica zrzucania wagi na tydzień? 0,5 kg czyli 2 kg miesięcznie będzie bezpiecznie?

    Pozdro

    Jak najbardziej OK


    • 0

    #5
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Spadek wagi powinienien oscylować na granicy 0.5-1kg tygodniowo

     

    oczywiscie wszystko jest zależne od diety, oraz organizmu.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko