Skocz do zawartości

Zdjęcie

IF przy hipoglikemii reaktywnej

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
arkkko

arkkko

  • KFD pro
  • Pip
  • 41 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    Witam wszystkich!

    Mam hipoglikemię reaktywną i mam dosyć duży problem z odżywianiem. Praktycznie żaden sposób na mnie nie działa. Nie działa na mnie low carb, nie działają na mnie śniadania B+T, częste posiłki - źle (wiadomo, insulina cały czas w grze), mało posiłków (trzy) - też nie za dobrze, bo po pracy jestem praktycznie nie zdatny do niczego.

    Jedyne, co na mnie działa to 2 posiłki dziennie, co można chyba podciągnąć pod IF bo post trwa 12 godzin.

    Przy systemie żywienia 5:00 i 17:00, dużej ilości węgli i tłuszczy, 2g białka/kg m.c. nie mam spadków cukru, nie mam bólów mięśni, senności, ogólnie jest całkiem spoko. Jednak jeśli trafi mi się jakaś aktywność fizyczna po 17tej, to już jest nieco gorzej. Nie wiem jak to rozwiązać? Musze zjadać śniadanie o 5, bo pracuje fizycznie i bez śniadania nie daje rady. A ostatni posiłek muszę mieć ok. 12h przed śniadaniem, bo inaczej źle się czuje. 

     

    A może ktoś z was miał podobny przypadek do mnie i może mi zaproponować jakieś całkowicie inne rozwiązanie mojego problemu z żywieniem?


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Twoje objawy nie przypominają hipoglikemii reaktywnej. No chyba, że oprócz tej choroby masz jeszcze jakaś inną. Hipoglikemik powinien się czuć dobrze jedząc więcej posiłków a mniejszych a gorzej jedząc duże posiłki. Może Twoim problemem jest niedożywienie, które także może spowodować tymczasową hipoglikemię. Nie przeprowadzałeś jakichś redukcji ostatnio?


    • 0

    #3
    arkkko

    arkkko

    • KFD pro
    • Pip
    • 41 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 48

    No właśnie, że nie do końca jest tak z tymi posiłkami.

    Wiadomo, każdy organizm jest inny, jednak jedząc 5 posiłków co 3-4 godziny, będę się czuł dobrze, aż do momentu kiedy insulina się "skumuluje" i przy 4 jestem praktycznie nieżywy. Beznadziejne samopoczucie, bóle mięśni, brak koncentracji i ogromna senność. Insulina opada po 4 godzinach od posiłku, więc zalecane jest raczej jedzenie rzadziej niż co ponad 4 godziny. 

    Redukcji nie przeprowadzałem. Hipoglikemię mam oficjalnie stwierdzoną w październiku, a borykam się z nią nieświadomie od dobrych 3-4 lat. 

     

    Dziś uznałem, że potrzebuje więcej czasu, żeby przejść na 2 posiłki dziennie, a w nadchodzących dniach potrzebuje dużo siły i koncentracji, więc zjadłem dziś 3 posiłki. Błędem było rano zjedzenie dużego posiłku wysokowęglowodanowego, bo od 5 do 14 czułem się beznadziejnie. Dopiero po 14 odżyłem. Jutro spróbuję przesunąć pierwsze śniadanie o 2-3 godziny. Jeśli to nie pomoże, to jednak zastosuje śniadanie białkowo-tłuszczowe, które pozwala mi na dobre samopoczucie do południa, a później po zjedzeniu kolejnego posiłku już z węglowodanami nie do końca, ale coś wykombinuje.


    • 0

    #4
    Shotgun89

    Shotgun89

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Zbanowany
    • PipPipPipPip
    • 1109 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna

    Podejrzewam, że jakbyś jadł małe ilości węgli w posiłkach po około 30 - 40 g i bazował na węglach o niskim lub średnim IG to byś się czuł w miarę dobrze. W taki sposób można utrzymać glukozę na stabilnym poziomie. Jedzenie dużych ilości węgli z rana to kiepski pomysł dla każdego więc nie polecam.
    Jeśli faktycznie czujesz się dobrze na dwóch posiłkach to przejdź na IF, jest to bardzo zdrowy model żywienia. A czasem insulinooporności nie masz?


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko