Skocz do zawartości

Zdjęcie

IF / Leangains

- - - - - czy dobrze rozumiem?

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
rks123

rks123

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 478 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chytrej Baby
    • Staż [mies.]: 15

    Witam od przyszlego tyg chcialem zaczac leciutka wycinke i zainteresowala mnie w/w dieta a raczej sposob odzywiania. Jezeli trening mam przykladowo o 16 i trwa do 17.30 np zaczynam jesc od 18 i mam sie zmiescic w 8 godzinnym oknie lub mniej a potem wstajac rano nie jem juz nic az znowu do 18?

     

    Sory jeszcze jedno w sprawie tego okna 8 godzinnego czy w nim tez mam jesc co 2-3 godziny czy np jezeli zjem cos o 18 i o 19 poczuje glod to moge zjesc czy trza czekac?


    Edytowany przez rks123, 29 kwiecień 2013 - 18:04 .

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Be.Like.Gohan

    Be.Like.Gohan

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2565 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Galaxy

    od 18 i mam sie zmiescic w 8 godzinnym oknie lub mniej a potem wstajac rano nie jem juz nic az znowu do 18?

     

    Tak, to właśnie jest post, możesz robić posty 20h a jedzenie okno na 4h. Po prostu rób tak by post był większy od 16h

     

    8 godzinnego czy w nim tez mam jesc co 2-3 godziny


    Nie musisz co 2 godziny, możesz zjeść wszystko naraz, albo rozłożyć na kilka posiłków

    • 0

    #3
    adkens

    adkens

      Bóg spamu ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20376 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna

    Minimum to 16h postu 8h okienka żywieniowego resztę korygujesz jak Ci pasuje to jest po prostu minimum


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko