Skocz do zawartości

Zdjęcie

IF - jakość posiłków

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
Serok

Serok

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 72 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 0

Witam,

jak to jest z posiłkami na IF? Mogę jeść co chcę, byle zmieścić się w kaloriach? Wybrałem okienko 16h/8h i zastanawiam się czy mogę jeść w ciągu tych 8 godzin jakie chce posiłki byle nie przekroczyć kalorii


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Majkel20

Majkel20

    pogromca ścierw

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 9645 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Chorzów

    Jedz co chcesz wyglądaj jak wpierz.

     


    • 1

    #3
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    Jak sobie wyobrażasz dostarczyć odpowiednie makro jedząc g.....? ;)

     

    Chyba, że będziesz liczył białko ze snikersów i drożdżówek %)


    • 0

    #4
    Serok

    Serok

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    no dobra ale czy jeśli zmieściłbym w tym czasie; 50g kaszy gryczanej+4jajka gotowane, pierś z kurczaka+ziemniaki+surówka, serek wiejski to byłoby ok?

    doradź coś jak możesz bo nie do końca rozumiem tą IF przeczytałem z 3-4 artykuły ale o posiłkach nie było nic.


    • 0

    #5
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Nikt ci nie zabroni jedzenia gów.. tylko to nie nazywa się wówczas dietą


    • 0

    #6
    Hellscream

    Hellscream

      Zbanowany

    • Zbanowany
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 12460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Kielce

    no dobra ale czy jeśli zmieściłbym w tym czasie; 50g kaszy gryczanej+4jajka gotowane, pierś z kurczaka+ziemniaki+surówka, serek wiejski to byłoby ok?

    doradź coś jak możesz bo nie do końca rozumiem tą IF przeczytałem z 3-4 artykuły ale o posiłkach nie było nic.

     

    Teoretycznie możesz się dopchać np. niskotłuszczowymi słodyczami, żeby uzupełnić ww, ale z mojego doświadczenia lepiej idzie jak ta miska jest czysta, oczywiście nikt nie każe jeśc suchego ryżu/kaszy. Nawet sos ze słoika z warzyw z niewielkim dodatkiem cukru nie jest czymś złym.

     

    To co wymieniłeś to dobre produkty są akurat.

     

    IF nie polega na tym, że jesz śmieci, w nagrodę za poszczenie, tylko na tym, że korzystasz z rotacji hormonów. W trakcie postu trzymasz wysoko antagonistów insuliny i palisz smalec, w oknie masz wszystkie korzyści płynące z działania insuliny, robiąc rotację ww, dodatkowo pobudzasz leptynę i własną głowę ;). Dzięki temu, że jesz wielkie posiłki, możesz je urozmaicić tak by się najeść i zmieścić w makro. 


    • 0

    #7
    Serok

    Serok

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 72 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    a jeszcze jedno pytanko- jeśli mam 8 godzin okienka żywieniowego to mam zjeść 3 posiłki średnio co 2,5 godziny?


    • 0

    #8
    Massive`

    Massive`

      Extreme Bodybuilding

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 63869 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 13 lat

    Tak,choć możesz dowolnie rozłozyć posiłki w oknie żywieniowym.


    • 0

    #9
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31369 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    a jeszcze jedno pytanko- jeśli mam 8 godzin okienka żywieniowego to mam zjeść 3 posiłki średnio co 2,5 godziny?

    Tak by było najlepiej dla braku czucia głodu, ale jeśli czas nie pozwala to możęsz zjeść całe zapotrzebowanie w 1-2 posiłkach


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników