IF 19 lat - ocena diety redukcyjnej

Witam wszystkich, po 16 miesięcznej masie chciałem przejść na dietę IF  Moje treningi głownie odbywają się o godzinie od godziny 13 do 15 wiec postanowiłem mieć 18h okno i bym jadł od 16 do 22. Czy to jest dobre okno żywieniowe? Poniżej wklejam dietę jaka będę stosował. 

Wiek : 19 
Waga : 97kg 
Wzrost : 183cm 
Staż treningowy: 16miesiecy z przerwami 
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Silownia 4 razy w tyg 
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak 
Stan zdrowia: bdb 
Preferowane formy aktywności fizycznej: trening silowy 
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : Kreatyna monohydrat, bialko 
Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: brak 
Wrażliwość na stymulanty: brak 
Możliwosci finansowe: srednie 
Cel/problem/opis: rzeźba 

Za mało kcal - zacznij do rekompa ( nie nie zrobisz rekompa, chodzi o wyższe kcal na start), dokładaj aktywności i rób rotację ww, a będziesz zadowolony