Skocz do zawartości

Zdjęcie

HST do oceny

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
janek-

janek-

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 173 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Witam.

     

    Załączyłem screen z excela ponieważ tak mi wygodniej ( tam już będę notował rezultaty )

    Profil mam stary, staż więc jest nieaktualny. Naczytałem się i chce spróbować HST.

     

    W załączniku tylko cykl pierwszy 15powt. Nie wiem czy nie za duża ilość serii, ale jak widze te przykładowe gdzie jest po jednej serii na każdą partię to troche mnie to przeraża.. Może i tyle co mam będzie za dużo no ale to już może ktoś podpowie :)

     

    Dieta ułożona, suplementacja planuje wrzucic kreatynę. Gainer raczej wyjątkowo jak nie uda się zrobić założonej ilości kalorii.

     

     

    Pozdrawiam

    Załączone pliki

    • Załączony plik  hst.png   126,74K   0 pobrań

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    A gdzie się naczytałeś, aby zrobić 2 wersje treningu?


    • 0

    #3
    janek-

    janek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    Nie naczytałem się o hst, a jesli chodzi o liczbę serii to dobrałem "na oko" , co o tym sądzisz?

     

    edit:

     

    no a jak będe robił tylko płaską cały czas, np. trening A to góra bedzie zaniedbana


    Edytowany przez janek-, 16 luty 2016 - 17:13 .

    • 0

    #4
    janek-

    janek-

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 173 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 12

    pomoże ktoś ? bo zaraz ruszam na trening :D


    • 0

    #5
    ~Grzegorz

    ~Grzegorz

      blood & guts

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 57598 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Prawie 3 miasto / Warszawa
    • Staż [mies.]: 120

    Nie cały czas, tylko 2 tygodnie. Zobacz : http://www.kfd.pl/hy...hst-57764.html/


    • 1




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko