Skocz do zawartości

hoodykr

Użytkownik od 18 01 2012
Offline Ostatnio aktywny wrz 02 2018 10:27
*****

W temacie:Chudy ale wariat DT

28 sierpień 2018 - 19:56

WTOREK 28.08.2018

OLY

 

A:

- 3x(1+1+1) Snatch High Pull + Hang Snatch + Snatch; 75kg

B:

- 3x(1+5) Clean + Push Press; 75kg

- 3x(1+3) Power Clean + Front Squat; 90kg

C:

- 2x8/8 Bulgarian split squat; 2x24kg

- 2x8 GHR


W temacie:Chudy ale wariat DT

23 sierpień 2018 - 21:07

CZWARTEK 23.08.2018

CF STRENGTH

 

A:

- 5x3 pause Deadlift ; 120kg

B:

- 3x6 Bench press tempo 3010; 70kg

C:

- 3x8 Dips (BW) + 3x8 Chin Up (BW)

- Handwalk/Handstand practice


W temacie:Chudy ale wariat DT

21 sierpień 2018 - 20:45

WTOREK 21.08.2018

OLY

 

A:

- 3x(1+1+1) Snatch High Pull + Hang Snatch + Snatch; 70kg

B:

- 3x(1+5) Power Clean + Push Press; 70kg

- 3x(1+5) Clean + Front Squat; 80kg

C:

- 3x8/8 Bulgarian split squat; 2x22,5kg

- 2x15 Band Pull Apart


W temacie:Chudy ale wariat DT

16 sierpień 2018 - 20:11

CZWARTEK 16.08.2018

CF STRENGTH

 

A:

- 3x6 HB Back Squat tempo 3010; 80kg-100kg

B:

- 3x6 Military Press tempo 3010; 40kg-50kg

C:

- 3x8 Dumbell bench press; 2x25kg

- 3x8/8 Dumbell row; 25kg

- 3x15 Bend pull apart

- 2x8/8 one leg stiff leg deadlift; 2x20kg


 Zamknij okienko