Skocz do zawartości

Zdjęcie

HMB - dodać, zamienić a może coś innego?

- - - - - hmb kreatyna mięśnie siłownia

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
bober41

bober41

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 410 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bobrowniki
    • Staż [mies.]: 20
    Siema, zastanawiam się czy do mojej suplementacji nie dodać HMB. Lub zamienić kreatynę na HMB gdy jej działanie osłabnie. Obecnie przyjmuję:

    -białko UNS WPC Econo
    - UNS BCAA 8-1-1
    -Hi-Tec Tri Creatin Malate

    Co o tym myślicie? A może polecicie mi lepszy produkt w podobnym przedziale cenowym?
    Moim celem w ćwiczeniach jest przyrost beztłuszczowej masy mięśniowej przy jednoczesnej redukcji resztek tłuszczu oraz podniesienie siły i wytrzymałości mięśni (wszystko to pod granie w piłkę).
    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
    HMB jako dodatek? , Trening na masę - zmiana | FBW dalej czy SPLIT czy coś innego? , Paco pyta ?! | Trening , suplementacja i doping. , "HMB+AMINO+KREATYNA+ ?" tylko jakie? , Redukcja czymoże masa?

    #2
    Wierus

    Wierus

      Amor patriae nostra lex

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9427 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:71
    • Staż [mies.]: xxx
    po 1. naucz się czytać tytuły działów
    po 2. hmb sux.
    • 0

    #3
    Entrenador

    Entrenador

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1693 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Siema, zastanawiam się czy do mojej suplementacji nie dodać HMB.


    Nawet się nie wygłupiaj. %-)
    • 0

    #4
    LCiR

    LCiR

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    HMB ma działanie anty kataboliczne, ale skoro masz już bcaa to hmb jest zbędne, jest też mniej skuteczne gdybyś wpadł na pomysł zamiany.
    W jaki sposób przyjmujesz kreatynę:cyklicznie czy stale?
    • 0

    #5
    Torres

    Torres

      * holiday *

    • Aktywny użytkownik
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 23077 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 10 lat
    W Twojej suplementacji ewidentnie brakuje preparatu witainowo-mineralnego, magnezu, witaminy C - to absolutne podstawy.
    Reszte masz, mozesz dorzucic jeszcze energetyk typu kofeina/guarana.
    • 0

    #6
    bober41

    bober41

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bobrowniki
    • Staż [mies.]: 20
    Co do tematu działu to faktycznie się wygłupiłem.
    Co do witamin to na pewno masz rację.
    Kreatynę biorę cały czas tak samo (5 kapsułek po treningu, według zaleceń producenta). Ale wiadomo że jej działanie osłabnie...
    • 0

    #7
    LCiR

    LCiR

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3091 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 24
    Powinieneś się zdecydować na któryś z wariantów:
    -cykle 6-12tyg na kreatynie w dawce 10g w dni treningowe i 5g w nietreningowe z przerwami o takiej samej długości jak czas trwania cyklu
    -stała suplementacja w dawce 0,03g/kg masy ciała.

    Cykle są lepsze w przypadku gdy Twoim celem jest pozyskanie siły i masy mięśniowej, stała suplementacja sprawdza się lepiej w sportach wytrzymałościowych(myślę że piłkę nożną można spokojnie do takich zaliczyć) gdyż nie powoduje "spektakularnego" wzrostu masy ale zauważalnie poprawia wytrzymałość i regenerację potreningową.
    • 0

    #8
    bober41

    bober41

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 410 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bobrowniki
    • Staż [mies.]: 20
    Hmm więc polecę jeszcze na tym do końca stycznia mniej więcej, potem zaordynuję sobie jakiś spalacz żeby do wiosny wytopić resztkę tłuszczu i myślę że będzie w porządku.
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko