Witam !!
Mam male pytanko jesli zaczynam niebawem trenowac (trenowalem juz wczesniej i robie rozne cwiczonka w domu) co powinienem brac HMB czy BCAA a moze zupelnie cos innego?? Chcialbym teraz wyrzezbic to co juz uzyskalem wczesniej poza tym jeszcze troszke schudnac. Czy jesli nie trenowalem przez dluzszy czas na silowni a robilem cos w domu moge od razu zaczac suplementacje i co da mi lepsze efekty a moze mozna to polaczyc?? Chodzi mi glownie o rzezbe z gory dzieki za odpowiedzi

uzupelnij profil. tak ciezko cos doradzic

mysle ze moze sie obejsc bez suplementow. dobra dieta odpowiednio ukierunkowany trneing i aeroby

dieta tylko dieta.
a z supli hmb a bcaa = oczywiscie ze bcaa

Z hmb i bcaa wybralbym glutamine.

Uzupełnisz profil a napewno Ci pomozemy...

Profil uzupelnilem. W stazu mam ze 0 ale trenowalem pol roku lecz zaprzestalem a teraz chce zaczac od nowa. Moja przerwa to okolo roku wiec sadze ze to troche duzo.