Witam.

Czy jest możliwe połączenie takich produktów na jednym cyklu?

-ACTIVLAB WHEY PROTEIN WPC 80
-BCAA XTRA 5OOG ACTIVLAB L-Glutamina
-HMB XXL AŻ 1250MG ACTIVLAB
-CREATINE POWDER 5OOG ACTIVLAB

Pewnie, że jest możliwe ale zrezygnowałbym z HMB bo masz już BCAA, po co 2 antykataboliki. W dodatku działanie HMB jest podważalne i tak na prawdę głosy są podzielone czy faktycznie działa czy też nie.
BCAA dawkujesz 1g/10kg masy ciała, przed treningiem (+ew. po tr.)
Zamiast BCAA Xtra lepszą opcją w podobnej cenie będzie UNS 8-1-1 --> http://sklep.kfd.pl/...00g-p-2172.html, no chyba że możesz kupić jedynie cały taki zestaw.
Pozdrawiam

Edytowany przez roko111, 03 listopad 2011 - 19:52 .

Jest
Białko według braków w diecie
BCAA przed treningiem 1g na 10 kg masy ciała
HMB zbędne ale jak już masz to daj 5g po treningu
Kreatyna 5g rano i 5g po treningu

Tylko pamiętaj,że "czyste" BCAA ma byc 1g.na 10kg.masy ciala.

dzięki, za odpowiedzi i informacji dodatkowe.

mam jeszcze jedno pytania, czy kreatynę, bcaa, białko mogę mieszać razem? dolewając odpowiednio większość ilość wody? czy muszę przygotowywać je wszystkie oddzielnie?

zrób je sobie osobno białko tak 30 min po treningu bcaa zaraz po i kreatyne też po

Jeżeli rozrobisz białko z wodą to możesz brać razem. Ale lepiej wziąć krete na łychę i w paszczu następnie zapijasz wodą.

Jeśli chcemy wykorzystać fakt szybkiej przyswajalności bcaa to nie mieszamy go z białkiem tylko dawkujemy tak jak wisła napisał(chociaż myślę że 15-20min odstępu wystarczy). Jeśli natomiast chcemy tylko zwiększyć pule aminokwasów bcaa w porcji potreningowej to można wszystko wymiksować w jednym szejkerze(o ile smak na to pozwala).

Kreatyne i BCAA razem po treningu z odpowiednia iloscia wody oczywiscie. Bialko jesli robisz z mlekiem,to odczekaj do max.30 minut po wzieciu kreatyny i BCAA i dopiero wypij.

SIema, chcialem zapytac jaka kreatyna, a dokladniej zwykły monohydrat bedzie najlepszy na pierwszy cykl z tymże własnie suplementem, chce zwiekszyc sile i mase miesniową, zacząłem ćwiczyc od q stycznia i wlasnie skonczylem białko intagren fuormix 750gr (stosuje diete) i do tego karbo po treningu, chce teraz zrobic cykl na kreatynie 1 raz ale nie wiem z czym :)  wiek 25