Skocz do zawartości

Zdjęcie

HiTec Progress Test " Cut and Jacked " by. ShutUpAndTrain

* * * - - 1 głosów Redukcja rzezba wycinka

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
ShutUpAndTrain

ShutUpAndTrain

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l



    Dodany obrazek

    Aktualnie jestem Off od regularnych treningów okolo 4 miesięcy , przez ten czas nie odmawiałem sobie jedzenia alkoholu i tak oto zrobiłem się wieprzem ! :crazysex:

    O mnie :
    Waga : 110 kg
    Wzrost : 185 cm

    Klatka : 115 cm
    Biceps : 41 cm
    Przedramię :
    Pas : 110 cm
    Udo : 64 cm
    Łydka : 41 cm





    Dodany obrazek

    Dodany obrazek


    Dodany obrazek

    1.
    2.
    3.
    4.
    5.
    6.

    Dodany obrazek

    Dodany obrazek

    - Izolat
    - Bcaa
    - resztka przedtreningówki
    - Monohydrat
    - Spalacz (fx7)
    - Omega 3
    - Witaminy i minerały .


    Dodany obrazek







    Edytowany przez ShutUpAndTrain, 30 sierpień 2012 - 15:36 .

    • 0

    #2
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Powodzenia ! :ziober:
    • 1

    #3
    jarcow

    jarcow

      KFD to mój dom ;)

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3873 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 1999 r
    Motywator dobry. Który na filmiku to Ty? ;)

    Redukcja?
    • 1

    #4
    -Damian-

    -Damian-

      <img align="absMiddle" src="http://www.kfd.pl/img/gold.gif" alt=""/> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8187 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Łęczyca
    • Staż [mies.]: +3lata
    Powodzenia i miłej zabawy !!! %%)
    • 1

    #5
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    Tak redukcja :)

    Na filmiku mnie nie ma niestety :))))))

    Na tym jestem :) ale to stare dzieje i lepsza forma :)

    Edytowany przez ShutUpAndTrain, 30 sierpień 2012 - 11:10 .

    • 0

    #6
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    co sie stalo z twoim dzienniem w zaawansowanych ?
    • 0

    #7
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l

    co sie stalo z twoim dzienniem w zaawansowanych ?


    Przeniosłem sie do działu HiTeca ale odpuściłem treningi jak wyżej pisałem i przestałem go prowadzić :ziober:
    • 0

    #8
    Mohitos

    Mohitos

      <img align="absMiddle" src="img/silver.gif" alt="" /> KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4420 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: troche
    ale on jeszcze gdzies istnieje :) ?
    • 0

    #9
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    Gdzies tam został musisz poszukać :)
    • 0

    #10
    ŁukaszDr

    ŁukaszDr

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1149 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ~48+SW
    WoW! Paco patrzę na wymiary i nie dowierzam... Śledziłem twój proces zmian z wielkim zaangażowaniem i byłem pod MEGA wrażeniem dlatego rodzi się jedno pytanie: Czy opłacało się robić tak długi OFF od trenigów?
    • 0

    #11
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l

    WoW! Paco patrzę na wymiary i nie dowierzam... Śledziłem twój proces zmian z wielkim zaangażowaniem i byłem pod MEGA wrażeniem dlatego rodzi się jedno pytanie: Czy opłacało się robić tak długi OFF od trenigów?


    Jasne że się nie opłacało ale przynajmniej sobie wyodpoczywałem zarzarłem zapiłem wybalangowałem i zdeterminowałem na test :)


    sam jak patrze na te foty a obecne to masakra : http://iv.pl/images/...05360501616.jpg

    w planach mam jeszcze mniejszy bf niż na tych fotach :)

    Edytowany przez ShutUpAndTrain, 30 sierpień 2012 - 11:35 .

    • 0

    #12
    W-P

    W-P

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3144 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 36
    Powodzenia!
    A co to za trening z KFD?
    • 0

    #13
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l

    Powodzenia!
    A co to za trening z KFD?


    Od czasu do czasu spotykamy sie ekipą z KFD i trenujemy razem na mega zajebistej siłowni :) http://www.fitnessfun.pl/ i mamy ja całą dla siebie :)
    • 0

    #14
    bastekgaga

    bastekgaga

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 815 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    szykuje się interesująco :) powodzenia
    • 1

    #15
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Nie wiem czy mogę pisać, bo specem jesteś większym ode mnie zdecydowanie ale:

    Wyciskanie hantli (KLATA) Na dodatnim tak?
    Myślałeś o dowaleniu drążka szeroko zamiast v-baru? ew.przemiennie?
    Nie ma konkretnego ćwiczenia na 2-głowe (tak wiem, że są atakowane przy siadach[zależy od ustawienia nóg] i wykrokach, ale to nie to samo)

    Na duże partie tylko o 1 serie więcej niż na małe?


    :)
    • 1

    #16
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Paco - moj faworyt !!! :ziober:
    • 1

    #17
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l

    Nie wiem czy mogę pisać, bo specem jesteś większym ode mnie zdecydowanie ale:

    Wyciskanie hantli (KLATA) Na dodatnim tak?
    Myślałeś o dowaleniu drążka szeroko zamiast v-baru? ew.przemiennie?
    Nie ma konkretnego ćwiczenia na 2-głowe (tak wiem, że są atakowane przy siadach[zależy od ustawienia nóg] i wykrokach, ale to nie to samo)

    Na duże partie tylko o 1 serie więcej niż na małe?


    :)

    Tak hantle na skosie , na 2 głowe Aggressor kazał dodać 2 serie żurawia a drążka nie daje bo chce się skupić na grubości i zastanawiam się czy nie zmienić z zwykłego v-bara na wiosłowanie końcem sztangi jednorącz . youtube.com/watch?v=kU7lbPQkeFc w 20 sec .

    Pozatym chodze trenować do piwnicy mam tam tylko wolne ciężary , a na rurce od gazu powiem ci ze boję się podciągać xdddd


    Dziękuje Mini : **

    Edytowany przez ShutUpAndTrain, 30 sierpień 2012 - 11:58 .

    • 0

    #18
    Ghost_

    Ghost_

      Magician

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7472 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tak hantle na skosie , na 2 głowe Aggressor kazał dodać 2 serie żurawia a drążka nie daje bo chce się skupić na grubości i zastanawiam się czy nie zmienić z zwykłego v-bara na wiosłowanie końcem sztangi jednorącz . youtube.com/watch?v=kU7lbPQkeFc w 20 sec .

    Pozatym chodze trenować do piwnicy mam tam tylko wolne ciężary , a na rurce od gazu powiem ci ze boję się podciągać xdddd


    Myślę że warto spróbować tego co piszesz.
    Spoko, tak więc wszystko jasne ;)
    Keep pumping :minetka:
    • 0

    #19
    KeithFlint

    KeithFlint

      Nowy na pokładzie

    • Użytkownicy
    • Pip
    • 26 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    PACO, jak cie przegonię na rowerze to dopiero będziesz miał wycinkę :devil:
    • 1

    #20
    ShutUpAndTrain

    ShutUpAndTrain

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2279 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Gym
    • Staż [mies.]: 4 l
    Pamiętaj bieganko 5 x 35 min :) :ziober:
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko