Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hitec BCAA Powder + Peak Whey Delicious

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
emszyp

emszyp

  • KFD pro
  • PipPip
  • 65 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Staż [mies.]: 18

Witam. To jeden z moich pierwszych postów/tematów więc na wstępie chciałbym się przywitać. Mój staż na siłowni to ok 2 lat, jednak z przerwami. Intensywnie trenuję od 6 miesięcy. Przez 5 kolejnych robiłem trening FBW, jedynym suplementem były witaminy. Aktualnie jestem po pierwszej torbie Peak Whey Delicious, a teraz chciałbym dołączyć do tego aminokwasy. Stąd moje pytanie: jak te odżywki prawidłowo łączyć? Czy jeśli zrobię tak: przed treningiem łyżka BCAA Powder, trening, Peak Whey, 30-40min, posiłek będzie ok? Czy warto brać BCAA w dni nietreningowe rano, czy tak jak powyżej wystarczy? Oczywiście stosuję odpowiednią dietę.

 

BTW polecam białeczko od Peak'a. Smak Ciastko z kremem bardzo dobry, teraz mam Double Chocolate i również polecam. Double Chocolate lepiej smakuje z wodą niż Ciastko. Myślę nad puchą Hitec C-6 lub Optimum Whey Gold. Różnią się smakowo? 

 

Co do Hitec BCAA Powder zakupiłem smak Mango-Melon. Smakuje tak sobie, bardziej mi to pomarańczą podjeżdża, kolor również pomarańczowy. Rozpuszczalność dobra, nawet w butelce z wodą po jakimś czasie grudki znikają.

 

Pozdrawiam i czekam na opinię/pomoc.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Mateee9

Mateee9

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPip
  • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo

    BCAA przed treningiem i po, ewentualnie jak po treningu siłowym robisz aeroby to weź przed aerobami. Białko jako uzupełnienie braków w diecie. Po treningu bardzo ważne jest uzupełnienie węglowodanów od razu, dopiero później ewentualnie białko. Jeśli chodzi o dzień bez treningowy to BCAA możesz brać po przebudzeniu, ale niekoniecznie - zależne od Twojego portfela. Rano porządny posiłek :)


    • 0

    #3
    matrix991

    matrix991

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 369 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tomaszów Mazowiecki
    • Staż [mies.]: xxx

    BCAA w nietreningowe tym bardziej rano to nie za dobry pomysł


    • 0

    #4
    emszyp

    emszyp

    • KFD pro
    • PipPip
    • 65 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    z wegli po treningu wystarczy banan ? dwa banany?
    • 0

    #5
    emszyp

    emszyp

    • KFD pro
    • PipPip
    • 65 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    zauwazmy ze w whey delicious tez jest bcaa, wiec czy mam dokladac do tego jeszcze bcaa powder?
    • 0

    #6
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo

    0,5-1 gram/kg masy ciała. Czyli jak ważysz przykładowo 80 kg - to najmniej 40 gram, najwięcej 80 gram. W zależności czy masz tendencje do łapania tłuszczyku. Myślę, że spokojnie z dwa banany mogą być :) 100 gram banana bez skórki to jakieś 23 gram węgli ;)



    zauwazmy ze w whey delicious tez jest bcaa, wiec czy mam dokladac do tego jeszcze bcaa powder?

    Oczywiście, w białku jest bcaa, jak bierzesz porcję białka to już BCAA Powder nie dodajesz.


    • 0

    #7
    emszyp

    emszyp

    • KFD pro
    • PipPip
    • 65 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    czyli: bcaa-trening-banan+bialko-jakis czas pozniej posilek. moze tak byc? czy odstep czasowy zachowac pomiedzy bananem/weglami a porcja bialka?
    • 0

    #8
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo

    BCAA - Trening - BCAA + węgle, 20-30 min po białko, choć niekoniecznie. Jak dość szybko jesz pełnowartościowy posiłek to białko nie musi być, tak jak napisałem - białko trzeba traktować jako uzupełnienie braków w diecie. Możesz wliczyć tą porcję białka po treningu w całodniowy bilans białka jakie dostarczasz i też będzie ok :) wybór należy do Ciebie.


    • 0

    #9
    emszyp

    emszyp

    • KFD pro
    • PipPip
    • 65 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18
    ile gram bcaa przed a ile po treningu?
    • 0

    #10
    Mateee9

    Mateee9

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 145 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Włocławek
    • Staż [mies.]: sporo

    1g/10 kg masy ciała przed i po.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko