Skocz do zawartości

Zdjęcie

HiTec Arginin Powder by Bartus0510


  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#21
bartus0510

bartus0510

    <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dzis:

     

    wioslowanie sztanga 110kg 4s

    podciaganie szeroko 4s

    maszyna hammer 4s

     

    cardio 25min

     

    Dieta

     

    4 wafle ryzowe + 50g rodzynek + 30g migdalow + 60g whey C6

    75 ryzu kurczak 225g

    jw

    jw

    4 wafle ryzowy + wolowina 160g

    25g whey C6 + 200g serka wiejskiego

    cos jescze na kolacje se zjem :>


    • 0

    #22
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    ciezko dzis.. 10h pracy i jescze pozniej nogi ale dalem rade. Arginina + bcaa hi teca czynia cuda

     

    przysiady glebokie 4s ostatnia 150kg

    prostowanie 5s max

    uginanie 5s max

    mc na prostych 5s

     

    brzuch 4s

     

    bez cardio bo nie moge chodzic %)


    • 0

    #23
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    dzis wpadlo 40 min cardio

    mozna powiedzec ze lekko zwolnilem tempo, nie chce jak w poprzednim PT wyciac sie za szybko i stracic forme pod koniec

     

    dzisiejsza dieta

     

    120g cornflakes + 60g whey C6

    220g kurczaka 75g ryzu

    jw

    jw

    jw

    120g corn flakes + 60g kazeiny hi teca


    • 0

    #24
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Dzis trening mega dobrze wszedl to przez tego cheata jescze mnie trzyma  % %)

     

    wyciskanie zza glow 80kg 4s

    unoszenie hantli do przodu 4s 16kg

    unoszenie na boki 4s 18kg

    unoszenie na boki w opadzie 4s

     

     

    sztanga prosta 4s

    supinacja 2s max

     

    aero 20 min

     

     

     

    post workout szama.JPG


    Edytowany przez bartus0510, 25 wrzesień 2014 - 22:11 .

    • 0

    #25
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    DNT

     

    30 min cardio i lekkie machanie hantlami

     

     

    1 150g owsianki + 60g whey c6

    2-3-4-5 180g kurczka 100g ryzu + warzywa

    6 60g kazeiny hi teca + 100g wafli ryzowych

     

    smaczny dzien ;)


    • 0

    #26
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    dzis

     

    wioslo sztanga 4s ost 100kg 

    podciaganie szeroko 10s na maxa

    wioslo hantla 4s

     

    brzuch 4s 

     

    supinacja + sztanga prosta seria laczona 2s

     

    szybki trening i udany 

     

    dieta dzis

     

    150g grzanek + 5 jajek

    75g grzanek + 180g kurczaka

    jw

    jw

    50g whey c6 + 100g owsianki

     

    od jutro wprowadzamy diete i treningi 

     

    niesamowicie pompujacy trening wczorajszy mega cheat day mega wypelnienie miesni + dodatkowo 10g argniny masakra pompa 


    • 0

    #27
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    Swietny trening dzis ! 

     

     

    wyciskanie sprzed klatki sztangi ostatnia seria 100kg 6 powt

    unoszenie na boki 3s

    unoszenie do przodu 3s

    unoszenie na boki w opadzie 4s

    facepulls 4s

     

    brzuch 4s + cardio 20 min

     

     

    Dieta WW MED, B high, T LOW

     

    1 posilek dzis byl o 5 rano bo sie przebudzilem pozniej wstalem o 8 praca i 2 zjadlem o 10 

     

    125g owsianki + jogobella light + 30g migdalow + 60g whey c6

    75 g ryzu + warzywa + 180g piersi z kurczaka

    jw

    jw

    jw

    60g whey C6 + 40g owsianki + 40g ryzu + 2 wafle ryzowe + jogobella light

     

     

    10g argininy hi tec + 5g bcaa przed tr MOC !


    • 0

    #28
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat
    Dzis:

    Przysiady 4s
    Prostowanie na masxynie 4s
    Uginanie na maszynie 4
    Wykroki 4s
    Maszyna lydki 4 s
    Cardio 20min

    Dieta utrzymana, 180g whey c6 dzis poszlo heee :D
    • 0

    #29
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    dzis udany trening !

     

    Dieta

    60g whey c6 MARCEPAN NOWY Smak moj 2 ulubiony smak obok cookie & cream %)

    2-5  125g ryzu + 180g kurczaka

    6 30g whey c6 + 5 bialek z jaj + 50g owsianki + 200g cornflakes 

     

     

    trening 

     

    wyciskanie hantli na skosie dodatnim 30kg/15 40/15 44/12 50/8 54/6

    maszyna hammer 4s

    rozpietki 4s

    butterfly 4s

     

    wyciag gorny 4s

    francuskie jednoracz 4s

     

    cardio 20 min 


    • 0

    #30
    bartus0510

    bartus0510

      <img align="absMiddle" src="/img/gold.gif" alt="" /> KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 5176 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:wawa
    • Staż [mies.]: 5 lat

    bylo pieknie i cudownie ale puszka sie skonczyla, pora na male podsumowanie.

     

    Stosowana w odpowiednim czasie przed tr arginina dziala wyraznie "pompujaco" 

    daje jej w tym segmencie 5/6 lepsza pompe mialem na amg ale jak wiadomo to kompleksowy produkt pre workout, all in one.

     

    pobudzenie, lekkie bylo czuc, natomiast nie sa to fajerwerki jak w przypadku AMG 3/6

     

    ogolnie daje 5/6 ! dlaczego? Dobra arginina w przedewszystkim dobrej cenie |!

     

    A tu dzisiejszy trening 

     

    dzis cheat day,

     

     

    30 min cardio + silowy

     

     

    podciaganie 5s na maxa

    wioslo hantla 5s na maxa

    maszyna hammer 5s na maxa

     

    supinacja 4s

     

     

    Foto przed ladowanie oraz foto produktu, przypadkiem odkryte 100% maka orkiszowa :O

    Załączone miniaturki

    • 1.JPG
    • 2.JPG

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko