Jump to content

Photo

Hip Thrust a problemy z kręgosłupem?

- - - - -

  • Please log in to reply

#1
Metrss

Metrss

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 posts

Witam, czy ma któs jakieś informacje na temat tego czy można bezpiecznie wykonywać Hip Thrust'y z dyskopatią w odcinku lędźwiowym? Nie mówię o żadnych siłowych hip thrustach na 5-6 powtórzeń tylko coś bardziej w przedziale 12-20p.


  • 0

Doradca KFD

Doradca KFD
  • KFD pro

Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

#2
Porshe911

Porshe911

    KFD Gold

  • KFD pro
  • PipPipPipPip
  • 970 posts
  • Płeć:Mężczyzna

Masz poglebiona lordoze ledzwiowa? Jesli to bylo miedzy innymi powodem dyskopatii to tak, twoim miesniom posladkowym przyda sie wzmocnienie. Grunt to poprawna technika, ktora w przypadku tej wady postawy jest bardzo trudna, poniewaz musisz sie nauczyc pracy miesniami dna miednicy.


  • 0

#3
Metrss

Metrss

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 posts

Masz poglebiona lordoze ledzwiowa? Jesli to bylo miedzy innymi powodem dyskopatii to tak, twoim miesniom posladkowym przyda sie wzmocnienie. Grunt to poprawna technika, ktora w przypadku tej wady postawy jest bardzo trudna, poniewaz musisz sie nauczyc pracy miesniami dna miednicy.

Na MRI około 3lat temu wyszła mi zniesiona lordoza i kifoza, w każdym bądź razie mam taki problem, że moje biodra neutralnie wylatują do przodu i mam tzw. "sway back posture".


  • 0

#4
Metrss

Metrss

    Nowy na pokładzie

  • Nowi na forum
  • Pip
  • 7 posts

Mówiąc "neutralnie" mam na myśli to, że gdy nie skupiam się na utrzymaniu poprawnej postawy to moje biodra wylatują do przodu, same z siebie.


  • 0




0 user(s) are reading this topic

0 members, 0 guests, 0 anonymous users