Witam, czy ma któs jakieś informacje na temat tego czy można bezpiecznie wykonywać Hip Thrust'y z dyskopatią w odcinku lędźwiowym? Nie mówię o żadnych siłowych hip thrustach na 5-6 powtórzeń tylko coś bardziej w przedziale 12-20p.
#1
Napisany 24 grudzień 2017 - 23:31

Doradca KFD
Siemka, sprawdź ofertę specjalną:

Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:
#2
Napisany 25 grudzień 2017 - 13:08

Masz poglebiona lordoze ledzwiowa? Jesli to bylo miedzy innymi powodem dyskopatii to tak, twoim miesniom posladkowym przyda sie wzmocnienie. Grunt to poprawna technika, ktora w przypadku tej wady postawy jest bardzo trudna, poniewaz musisz sie nauczyc pracy miesniami dna miednicy.
#3
Napisany 25 grudzień 2017 - 15:47

Masz poglebiona lordoze ledzwiowa? Jesli to bylo miedzy innymi powodem dyskopatii to tak, twoim miesniom posladkowym przyda sie wzmocnienie. Grunt to poprawna technika, ktora w przypadku tej wady postawy jest bardzo trudna, poniewaz musisz sie nauczyc pracy miesniami dna miednicy.
Na MRI około 3lat temu wyszła mi zniesiona lordoza i kifoza, w każdym bądź razie mam taki problem, że moje biodra neutralnie wylatują do przodu i mam tzw. "sway back posture".
#4
Napisany 25 grudzień 2017 - 15:55

Mówiąc "neutralnie" mam na myśli to, że gdy nie skupiam się na utrzymaniu poprawnej postawy to moje biodra wylatują do przodu, same z siebie.
0 użytkowników czyta ten temat
0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników