Witam, czy ma któs jakieś informacje na temat tego czy można bezpiecznie wykonywać Hip Thrust'y z dyskopatią w odcinku lędźwiowym? Nie mówię o żadnych siłowych hip thrustach na 5-6 powtórzeń tylko coś bardziej w przedziale 12-20p.

Masz poglebiona lordoze ledzwiowa? Jesli to bylo miedzy innymi powodem dyskopatii to tak, twoim miesniom posladkowym przyda sie wzmocnienie. Grunt to poprawna technika, ktora w przypadku tej wady postawy jest bardzo trudna, poniewaz musisz sie nauczyc pracy miesniami dna miednicy.

Masz poglebiona lordoze ledzwiowa? Jesli to bylo miedzy innymi powodem dyskopatii to tak, twoim miesniom posladkowym przyda sie wzmocnienie. Grunt to poprawna technika, ktora w przypadku tej wady postawy jest bardzo trudna, poniewaz musisz sie nauczyc pracy miesniami dna miednicy.

Na MRI około 3lat temu wyszła mi zniesiona lordoza i kifoza, w każdym bądź razie mam taki problem, że moje biodra neutralnie wylatują do przodu i mam tzw. "sway back posture".

Mówiąc "neutralnie" mam na myśli to, że gdy nie skupiam się na utrzymaniu poprawnej postawy to moje biodra wylatują do przodu, same z siebie.