Skocz do zawartości

Zdjęcie

HIIT czy niskointensywne aeroby po treningu siłowym?

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
nonic

nonic

    Na KFD prawie jak w domu ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPip
  • 1377 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Hej, z racji że ten tydzień dałem trochę dupy to postanowiłem wpleść jakieś aeroby po siłce. W czwartek już zaczynam na normalnej siłowni więc na bieżni będę sobie robił jakieś wybiegania. Czy po treningu siłowym mogę robić interwały? Czy lepiej nisko/średnio intensywne tempo np. 10km truchtu. Głównym celem jest redukcja tkanki tłuszczowej.


    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Nie rób interałów, daj klasyczne cardio.

     

    Dałbym lekko ponad 140 uderzeń przez maks 25 minut.


    • 0

    #3
    nonic

    nonic

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1377 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Mężczyzna

    Mówisz o tętnie? Nie mam pulsometra. Leciałbym takim zwykłym tempem ( ok. 5min na km ).


    • 0

    #4
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    To ok, w takim razie nie dłużej jak 30 minut.


    • 1

    #5
    Pereq

    Pereq

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 979 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 0

    Tętno zawsze można sprawdzić ręcznie. Liczysz uderzenia w okresie 6 sekund i mnożysz przez 10.


    • 0

    #6
    Angry3

    Angry3

      Spamer

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 55606 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Lublin/Warszawa

    Za dużo zabawy.

     

    Przy HIICie nie musisz mierzyć tętna


    • 0

    #7
    lMAGO

    lMAGO

      Oligarcha

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 27725 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tętno zawsze można sprawdzić ręcznie. Liczysz uderzenia w okresie 6 sekund i mnożysz przez 10.

    akurat skupi się przy biegu %-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko