Skocz do zawartości

Zdjęcie

High Intensity Interval Trening

- - - - -

  • Proszę się zalogować aby odpowiedzieć

#1
SlimsxY

SlimsxY

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 397 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Witam.

    Mam zamiar wykonywać HIIT na rowerku,tutaj moje pytania.

    30 sekund 100% Mhr
    3 minuty 60% Mhr


    Chodzi o to aby przez 30 sek pedałować z całej siły,a potem przez 3 minutki już tak średnio?
    Powtarzamy to przez 25 minut?
    Jeżeli jestem początkujący mogę wykonywać to 3 razy w tyg,czy zalecacie 2x?
    Lepsze jest HIIT na rowerku czy bieganie?

    • 0

    Doradca KFD

    Doradca KFD
    • KFD pro

    Siemka, sprawdź ofertę specjalną:




    Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego:

    #2
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15273 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Tutaj masz dokładnie opisane http://www.kfd.pl/hi...ing-57697.html/

     

    Według mnie lepiej HIIT robić w formie biegu.


    • 1

    #3
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Czekam na inne wypowiedzi.


    • 0

    #4
    fialo

    fialo

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 696 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 7

    Oczywiście, ze lepiej biegać. Ja robie 20s sprintu ile fabrka dała i 40s w miarę spokojnego truchtu, bo nie mam pulsometra. I 20-25 takich serii zależy od dnia. 


    • 0

    #5
    Las3k

    Las3k

      wieczna beka z supleboyów xD

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 8384 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:DŻUMANDŻI

    Biegaj.


    • 0

    #6
    SlimsxY

    SlimsxY

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 397 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: xxx

    Nie mam dobrych butów,w tych co biegam po 200m mnie stopy całe bolą,więc się spytałem jak to się ma do rowerka.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko