Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TESTBarbellAnna

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Biały1989

Biały1989

    Super spamer

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    większość ludzi mówi że jeśli chodzi o solco t jedynie jest sens dożylnie ,dlatego się pytam :)


    • 0

    #22
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    odmienna forma cardio i na pewno nie nudna :) 


    • 0

    #23
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    Załączony plik  post-281993-0-44373800-1483434641.jpg   10,51K   6 pobrańZałączony plik  post-305137-0-14537000-1483522118.png   130,13K   6 pobrań

    większość ludzi mówi że jeśli chodzi o solco t jedynie jest sens dożylnie ,dlatego się pytam :)

    ta "większość" to już sama nie wie co mówić :-). dobra, możliwe,że działa nieco lepiej (bo idzie prosto do u.krwionośnego), ale wydaje mi się,że zaczęli wyrażać taką opinię, bo "trochę" za dużo ludzi zainteresowało się solco i zaczęło bic na własną rękę. a wiadomo, łatwiej się ukłuć w dupę niż dać sobie w zyłę :-)

     

     

    odmienna forma cardio i na pewno nie nudna :) 

    to na pewno.z tym, że widze, że nie wspomniałam: jeżdżę "figurowo" :-). tak więc nie traktuje tego  jak kardio

     

     

    czwartek: DNT 
    30 min spinning na czczo 
    ok godziny rolkowania 

    dieta: ekhm...no przemilcze   

    piątek: DT 
    30 min spinning na czczo 
    TRENING: lower body: 
    jakoś tak szybko poszło, ale nie powiem,że bezboleśnie 

    1. HT (dodatkowo z gumą na kolanach) 12/10/8/max z ciezarem z 1 serii 
    40kg/50kg/60kg/40kg (damn, a myslałam,że to z progresją) 
    40 kg/50kg/60kg/40kg (sztangi nawet nie licze, bo miała maks 5kg) 
    2. good morning na hack maszynie 4x15 
    obciązona z 5kg 
    obciązona z 2,5kkg 
    3. donkey kick na smithie3x15 
    jn. 
    nadal bez obciązenia 
    4. SDL (banded)3x10 
    niebieska 
    5. odwodzenie na maszynie 2x20-30 
    30kg/36kg 

    + trochę brzucha i rozciągania

     

     

    robiłam jeszcze wczoraj pomiary, ale gdzieś zawieruszyłam. coś tam schudłam, ale wczoraj w pięknym stylu zrobilam krok do tyłu %-).pierwsza i ostatnia wpadka!

     


    • 0

    #24
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Wytrwałości!!!!


    • 0

    #25
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    nie daj się !


    • 0

    #26
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    Wytrwałości!!!!

    dzięki:)
     

     

    nie daj się !

     

    ja bym się miałam dać??:Pbiorę sie do roboty,żeby na koniec nie bylo wstydu:P

     

    btw, ktoś pytał o horizontal shoulder press. otóż, miałam na myśli to ćwiczenie (z  tym,że ja go wykonuję bezpośrednio na podłodze)

     

     

    voila

    Załączony plik  post-281993-0-44373800-1483434641.jpg   10,51K   6 pobrań

    Załączony plik  post-305137-0-14537000-1483522118.png   130,13K   6 pobrań

    no, a wczoraj sobie  trochę porzucałam hantelkami, ale nie miałam zbytnio ochoty, trening wyszedł tak sobie.za to nadrobiłam na interwałach  %)

     

     

    TRENING 
    1a. pompki 4x max 
    1b. wiosłowanie półsztangą 4x12 
    2a. ściąganie sznura do karku 3x12-15 
    2b.. wyciskanie hantli (barki) 3x12-15 
    3. javelin shoulder press
     
    (dla testu, ale bardzo mi się spodobal) 
    4. single arm raise 3x12 
    5.rear delts (cable) 
    6a. czachołamacz 3x15 
    6b. ugnianie przedramion ze sztangą 3x15
     

    + interwały 

    + później poszłam sobie na rolki, bo już niedługo otwierają prawdziwy lód, to chociaż chciałam poćwiczyć podstawyTRENING 

    1a. pompki 4x max 
    1b. wiosłowanie półsztangą 4x12 
    2a. ściąganie sznura do karku 3x12-15 
    2b.. wyciskanie hantli (barki) 3x12-15 
    3. javelin shoulder press
     
    (dla testu, ale bardzo mi się spodobal) 
    4. single arm raise 3x12 
    5.rear delts (cable) 
    6a. czachołamacz 3x15 
    6b. ugnianie przedramion ze sztangą 3x15
     

    + interwały 

    + później poszłam sobie na rolki, bo już niedługo otwierają prawdziwy lód, to chociaż chciałam poćwiczyć podstawy

     

     

    w zasadzie z tym treningiem tak trochę jeszcze kombinuje...


    Edytowany przez barbellanna, 17 wrzesień 2017 - 10:10 .

    • 0

    #27
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    post-305137-0-65125500-1505162271.jpg

    post-305137-0-65749600-1505162306.png

     

    niedziela: DNT rolki


    PONIEDZIAŁEK: DT+ 3
    dziś tez pokręciłam plan... :oops: 
    1.MC SUMO 12/10/8/max z cięzarem z I serii 

    42.5kg/50kg/60kg/40kgx15 

    40kg/50kg/60kg/40kgx15 

    2. machine leg curl 4x8
    35kg/40kg/40kg/40kg
    4.Bulgarian split (TRX) 4x10

    trx były pozajmowane, więc zrobiłam z cc na ławeczke
    5.Cable pull through 4x15 
    6.Hypers 3x20 
    no ale chociaż to weszło 

    + bonus: uczę się wewnętrzniej rotacji

    no, także to nie był trening mojego życia  

     

     

    ...i od jutra już na pewno nie jem czekolady i sera!


    • 0

    #28
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    w sensie ze razem czekolada z serem?:P


    • 0

    #29
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    w sensie ze razem czekolada z serem?:P

    haha, aż tak zrytego gustu nie mam %-). no ale potwierdzam, że niestety, szwajcarzy do wszystkiego walą ser i wszędzie trzymają czekoladę

    post-305137-0-08749600-1505301256.jpg post-305137-0-30354300-1505301274.png 
    WTOREK: DNT 
    30 min spinningu rano + bodycombat


    dieta:

    3jajka
    marchewka, ogórek, pomidor.ser,majonez, kakao i mleko
    kurczak pieczony (ze skóra, więc coś tam tlszczu miał), groszek zielony, marchewka
    nektarynka, ok. 180 g kurczaka, faslkoszparogwa, pomidor
    sałata, pomidor, ogórek, winogrona
     

     
    ŚRODA: DT 
    30min kardio rano zaliczone... 
    TRENING: 
    UPPER BODY 1 
    1.OHP 12/10/8/max z 50% RM 

    nie zapisywałam tym razem, bo musiałam robić na małej sztandze, więc żadne porównanie

    sztanga+ 2,5kg/5kg/10kg/2,5kg (nie miałam zapisaego starego cieżaru,a byłam przekonana,ze zaczynam od 2,5kg. stąd ten drobny regres) 
    sztanga+ 5kg/7,5kg/10kg/2,5kg 

    2."wyciskanie horyzontalne" 4x15 

    jn.
    3,75kgx4 (tu się muszę pilnować, żeby ręce wręc ocierały się o podłoge, bo za wysoko je podnoszę iprzedni akton przejmuje wiekszość pracy) 
    3."wiosłowanie" na wyciągu jednorącz 3x12-15 

    12,5kg/10kg7,5kg (wiem, że dziwnie, ale tak...jakoś %-))
    7,5kg/10kg/10kg 
    4.a/b Przyciąganie warkocza do czubka głowy4x10/ rozpiętki 4x12-15 
    35kg/4kg 
    5. a/b bicpes I triceps na kablu 3x12-15 


    + trochę brzucha na trx 

    + całe 2 interwały (chciałam przetestować bieżnię)

     

    dieta:

    3 jajka,kawałek kiełbasy
    winogrona, 3 plastry syznki w sosie smietanowo-pomidorowym, ogórek, sałata
    mega tłusta tarta z mięsem wołowym i marchewką, rukola, ogórek, marchewka
    znów kawałek tarty, sałata, brukselka
     
    czyli tłusto i za dużo
     

     

     

    wiem, że na razie smutno, bo tak bez filmików i zdjęć, ale gotuję nieestetycznie, a formą to jeszcze nie mam sie co chwalić, ale jakby ktoś chciał, to pokaże jak ładnie mieszkam.....tak, tam w tle to Alpy, ale mam za słaby aparat w telefonie

    no i doobra, tak wyglada moje śniadanie. niezbyt apetycznie, ale się najadam %-) ktoś mi zasugerował, że pogłabym zrobić ant fb dla foodporn

    Załączony plik  IMG_20170920_074526.jpg   39,01K   2 pobrańZałączony plik  IMG_20170920_070627.jpg   32,5K   2 pobrań


    • 0

    #30
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    fajny widoczek ;)


    • 0

    #31
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    pieknie!gdzie to konkretnie?


    • 0

    #32
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    Załączony plik  post-281993-0-44373800-1483434641.jpg   10,51K   4 pobrańZałączony plik  post-305137-0-14537000-1483522118.png   130,13K   6 pobrań

    pieknie!gdzie to konkretnie?

    Szwajcaria, jezioro Neuchatel. jest cudowne<3

    czwartek: DNT 
    30 min spinning na czczo 
    ok godziny rolkowania 

    dieta:

    3 jaja

    sałata,plaster szynki, plaster sera, 2 pulpety wołowe (tłuste)...
    kurczak, mały ziemniak, trochę marchewki, jakieś warzywa
     


    piątek: DT 
    30 min spinning na czczo 
    TRENING: lower body: 

    1. HT (dodatkowo z gumą na kolanach) 12/10/8/max z ciezarem z 1 serii 

    42,5kg/47,5kg/52,5kg/40kgx17 (?)
    40kg/50kg/60kg/40kg (damn, a myslałam,że to z progresją) 
    40 kg/50kg/60kg/40kg (sztangi nawet nie licze, bo miała maks 5kg) 

    2. good morning na hack maszynie 4x15 

    obciązona z 5kg
    obciązona z 5kg 
    obciązona z 2,5kkg 

    3. donkey kick na smithie3x15 

    jn.
    jn. 
    nadal bez obciązenia 

    4. SDL (banded)3x10 

    jn.
    niebieska 
    5. odwodzenie na maszynie 2x20-30 

    nie notowałam...
    30kg/36kg 


    + rotacja wewnętrzzna z bandami
    + trochę brzucha i rozciągania

     

     


    • 0

    #33
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    szwajcaria piękny kraj, chciałabym zwiedzić :)


    • 0

    #34
    RedRose

    RedRose

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Z takimi widokami za oknem to ja mogę suchy chleb jeść  :-D nie przejmuj się estetyka, ważne ze zdrowo ! :)


    • 0

    #35
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    szwajcaria piękny kraj, chciałabym zwiedzić :)

    Polecam, szczególnie w latem lub późną wiosną, bo można się kąpać z jeziorach. woda jest niesamowicie czysta, ale jest jeden misnus: plaże są kamieniste :-(

     

     

    Z takimi widokami za oknem to ja mogę suchy chleb jeść  :-D nie przejmuj się estetyka, ważne ze zdrowo ! :)

    problem w tym,że jednak za często sięgam po czekoladki i ser %-)

     

     

    post-305137-0-88728500-1505639388.jpg

    post-305137-0-97320700-1505639416.png

    uf..mam dużo do nadrobienia, bo w ten weekend w moim mieście obchodzi się święto winobrania. Mega duża impreza i bardzo ciekawa. też warto zobaczyć, bo jest wyjątkowa. wówczas malutkie i spokojne miasteczko przechodzi totalną transformację. w centrum ustawiają dużo standów, z jedzeniem, alkoholem i muzyka, wesołe miasteczko, konkursy, pochody i....konfetti, konfetti wszędzie. a najbardziej spektaktukalarną atrakcją jest pokaz sztucznych ogni, który w tym roku trwał 40 minut!

    mam krótki filmik, ale mój aparat jest zbyt słaby...:( mogę nim z najwyżej robić sobie selfiaczki, jak światlo jest dobre.

     

    także w piątek poszłam spotkać się z dziewczyna, która pracowała przede mną i trochę % wpadło.   :loler: no ale integrowac się trzeba, może mnie nie uleje od tego

     

    SOBOTA: DT

     

    TRENING 
    1a. pompki 4x max 

    13/11/11/11
    1b. wiosłowanie półsztangą 4x12 

    kombinacje alpejskie, bo na początku robiłam małą sztangą, gdyż duża była zajęta
    2a. ściąganie sznura do karku 3x12-15 

    25kg
    2b.. wyciskanie hantli (barki) 3x12-15 

    6kg
    3. javelin shoulder press 
    3x5 z małą sztanga (to naprawdę trudne ćwiczenie)
    4. single arm raise 3x12 

    2,5kg
    5.rear delts (cable) 

    daaamn, zapomniałam
    6a. czachołamacz 3x10

    5kg
    6b. ugnianie przedramion ze sztangą 3x10
    5kg

     

    + interwały na bieżni (10 min rozgrzewki, 5 interwałów  (1 min trucht 7km/h, 1 min sprint 15km/h)...ale musze przyspieszyc sprint, bo puls mi skczył tylko do 180.

     

    dieta:

    2 jaja, 30 g płatków

    makaron kukurydzany, oliwki, paprykaa w oliwie, groszek, marchew, brukselka, kurczak
    ryż, warzywa z jakiś tłuszczem (niestety, jeezone na mieście, utknęłam z dziewczynkami na imprezie)
    250 twarożka chudego, kakao, ogórek, kalarepa

     

    no i  trochę fotek na koniec, w tym moja "forma"

    Załączony plik  kolażyk.jpg   153,14K   3 pobrańZałączony plik  kolażyk 2.jpg   68,1K   4 pobrań


    • 0

    #36
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    post-305137-0-65125500-1505162271.jpg

    post-305137-0-65749600-1505162306.png

     

    niedziela: DNT rolki+ bieganie z dziewczynkami po ścieżce sprawnościowej (czyli dość aktywnie)


    PONIEDZIAŁEK: DT+ 30 min kardio rano

    lower body

    1.MC SUMO 12/10/8/max z cięzarem z I serii 

    40kg/50kg/60kg/40kgx14 (wiem, regres, ale nie mam pojęcia czemu tak ciężko szło..._

    42.5kg/50kg/60kg/40kgx15 

    40kg/50kg/60kg/40kgx15 

    2. machine leg curl 4x8

    eh...nie notowałam
    35kg/40kg/40kg/40kg
    4.Bulgarian split (TRX) 4x10

    trx

    trx były pozajmowane, więc zrobiłam z cc na ławeczke
    5.Cable pull through 4x15 
    6.Hypers 3x20 
    7. wewnętrzna rotacja 2x20 (niebieska guma)

    + planki na trx

    + allahy

     

     

    diet nie wypisuje, bo ciągle podjadam :-P. nie radzę sobie ze schematem 3 posiłków.

     


    • 0

    #37
    19TrainHard90

    19TrainHard90

      Train Insane

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 9690 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 48

    diet nie wypisuje, bo ciągle podjadam :-P. nie radzę sobie ze schematem 3 posiłków.

    nie myślałaś żeby wejść na 5 posiłków ?? 3 dajmy na to te główne i 2 razy w między czasie przekąski takie 200 - 300 kcal ?


    • 0

    #38
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    nie myślałaś żeby wejść na 5 posiłków ?? 3 dajmy na to te główne i 2 razy w między czasie przekąski takie 200 - 300 kcal ?

    haha, no co  Ty, to już w ogóle nie zapanowłabym nad apetytem ciągle drażniąc swoje kubki smakowe. 4 to dla mnie optymalna liczba, ale nie mogę tak dzielic, bo jestem uzależniona od rodziny, z którą mieszkam. na szczęście niedługo jadą na wakacje, zostaję sama w domu, więc w końcu się makro bedzie zgadzać....przynajmniej powinno

     

    post-305137-0-08749600-1505301256.jpg post-305137-0-30354300-1505301274.png 
    WTOREK: DNT 
    30 min spinningu rano + godzina rolek

     

     

     
    ŚRODA: DT 
    30min kardio rano zaliczone... 
    TRENING: 
    UPPER BODY 1 
    1.OHP 12/10/8/max z 50% RM 

    sztanga+ 5kg/7,5kg/10kg/2,5kg 

    nie zapisywałam tym razem, bo musiałam robić na małej sztandze, więc żadne porównanie

    sztanga+ 2,5kg/5kg/10kg/2,5kg (nie miałam zapisaego starego cieżaru,a byłam przekonana,ze zaczynam od 2,5kg. stąd ten drobny regres) 
    sztanga+ 5kg/7,5kg/10kg/2,5kg 

    2."wyciskanie horyzontalne" 4x15

    2,5kg/2,5kg/2,5kg/3,75kg (przy wyższym obciązeniu nadal oszukuję)

    jn.
    3,75kgx4 (tu się muszę pilnować, żeby ręce wręc ocierały się o podłoge, bo za wysoko je podnoszę iprzedni akton przejmuje wiekszość pracy) 

    3."wiosłowanie" na wyciągu jednorącz 4x8-10

    12,5kg/12,5kg/10kg/10kg

    12,5kg/10kg7,5kg (wiem, że dziwnie, ale tak...jakoś  %-))
    7,5kg/10kg/10kg 
    4.a/b przyciąganie drążka do klatki 4x10/ rozpiętki 4x12-15 
    35kg/4kg 
    5. a/b bicpes I triceps na kablu 3x12-15 


    + trochę brzucha na trx 

    + stretching

     

    dieta: 

    śniadanieL 3 jaja
    TRENING
    miarka wpc
    obiad: 2 pulpety wołowe w sosie smietanowo-pomidorowym, ryż, sałata, mały kawałek sera
    przekaska: 5 kasztanów
    kolacja: kubek jogurtu, sałata, ryż, 
    mmleko, płatki jaglane, kakao,miks warzyw mrożonych

     

    dieta:

    3 jajka,kawałek kiełbasy
    winogrona, 3 plastry syznki w sosie smietanowo-pomidorowym, ogórek, sałata
    mega tłusta tarta z mięsem wołowym i marchewką, rukola, ogórek, marchewka
    znów kawałek tarty, sałata, brukselka



     


    • 0

    #39
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    post-305137-0-30180600-1506092713.jpg post-305137-0-54631600-1506092727.png

    czwartke: 30 min spinning na czczo 
    ok godziny rolkowania i wieki biegania za dziewczynkami i skakania na trampolinie...pf...czwartek jak czwartek

     


    piątek: DT 
    30 min spinning na czczo 
    TRENING: lower body: 
    szybko poszedł, mialam mega powera!
    1. HT (dodatkowo z gumą na kolanach) 12/10/8/max z ciezarem z 1 serii 

    45kg/50kg/55kg/40kgx?

    42,5kg/47,5kg/52,5kg/40kgx17 (?)
    40kg/50kg/60kg/40kg (damn, a myslałam,że to z progresją) 
    40 kg/50kg/60kg/40kg (sztangi nawet nie licze, bo miała maks 5kg) 

    2. good morning na hack maszynie 4x15 

    obiążona z 10kg

    obciązona z 5kg
    obciązona z 5kg 
    obciązona z 2,5kkg 

    3. donkey kick na smithie3x15 

    jn.

    jn.
    jn. 
    nadal bez obciązenia 

    4. SDL (banded)3x10 

    jn.

    jn.
    niebieska 
    5. odwodzenie na maszynie 2x20-30 

    znów nie notowalam, byłam zbyt zajęta szukaniem zagubionego telefonu...

    nie notowałam...
    30kg/36kg 


    + rotacja wewnętrzna z bandami

     

    • 0

    • 0

    #40
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    post-305137-0-88728500-1505639388.jpg

    post-305137-0-97320700-1505639416.png

     

    SOBOTA: DT

    ranoL 30 min kardio

    TRENING 
    1a. pompki 4x max 

    12/10/10/10

    13/11/11/11
    1b. wiosłowanie półsztangą 4x12 

    20kg/30kg/30kg/30kg

    kombinacje alpejskie, bo na początku robiłam małą sztangą, gdyż duża była zajęta
    2a. ściąganie sznura do karku 3x12-15 

    15kg/17,5kg/17,5kg (no ale wiecej nie dałam rady)

    25kg
    2b.. wyciskanie hantli (barki) 3x12-15 

    6kg/8kg/8kg (ale przesadziłam, nie dałam rady sobić w ostatniej seri nawet do 12)

    6kg
    3. javelin shoulder press 

    jn, tylko że czułam się już stabliniej
    3x5 z małą sztanga (to naprawdę trudne ćwiczenie)
    4. single arm raise 3x12 

    jn.

    2,5kg
    5.rear delts (cable) 

    3x15

    daaamn, zapomniałam
    6a. czachołamacz 3x10

    5kg
    6b. ugnianie przedramion ze sztangą 3x10
    5kg

     

     

    niedziela: DNT

    posżłam w końcu na łyżwy, ale szło mi beznadziejnie...jakbym pierwszy raz była na lodzie. serio, nie potrafiłam nawet ładnie jechac do przodu. pomyślałam, że może mam tępe ostrza, więc poszłam je naostrzyć,ale mam wrażenie, że gość jeszcze bardziej je stępił, a w dodatku wyrównał mi krawędzie czego się nie robi!!!:-(


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko