Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test IV by luk604

* * * * * 3 głosów Crossfit DT Crossfit Progress Test IV luk604 Hi Tec PT 4

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#381
luk604

luk604

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Masz Ty te nogi, chyba trochę podrosły przez ten czas :-) Jest jeszcze trochę pracy przed Tobą, to sam wiesz.

     

    Nogi chyba faktycznie jeszcze trochę do przodu :-).

     

    A waga jaka?

     

    Pracy dużo, wagę chciałem wczoraj sprawdzić, pierwszy raz po wakacjach, ale wyczerpały mi się baterie do niej %).

     

    Wydaje mi się, że powinieneś nad górą ciała popracować, ale ja tam się nie znam :-D

     

    Znasz się, też tak uważam %). Ale muszę wprowadzić jakieś zmiany do treningu. Nie wiem jakie, ale coś muszę zmienić,bo góra to porażka. Sam nie bardzo wiem co teraz robić. Zaczynam się zastanawiać nad kimś, kto się zna, trenerze jakimś czy coś. Ale to kosztuje, a ja obecnie pieniądze odkładam jeszcze na wrześniowy wyjazd i jestem trochę w kropce. Nie wiem czy wejść ponad 3000 kcal czy zostać na razie na 2600 kcal. Na razie mam problem natury "samozaparcia", bo nie potrafię sobie cheat day odpuścić, teraz jestem bez cheat day od wyjazdu, bo chciałem w miarę szybko wrócić do formy, ale wczoraj miałem urodziny i w weekend będzie przyjęcie dla rodziny i na pewno ten cheat day zrobię <_<. Zresztą tak jak napisałem. mam mocny dylemat, czy nie próbować masy, ale przy moich tendencjach do zalewania boję się tego trochę, bo nie chciałbym skończyć tak jak Mundy z PT, który eksperymentował i teraz nie potrafi wrócić do wcześniejszej bardzo konkretnej formy.

     

    Gratuluję dotarcia do końca PT  :ziober:

     

    Dziękuję i nawzajem :-).

     

    Idę zrobić trening plenerowy :lol:.


    • 0

    #382
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Dokładnie góra trochę odstaje, ale dół jest ok, dużo lepiej to wygląda :-)


    • 0

    #383
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Chciałbym was prosić o jakieś propozycje treningów na górę. Jakiś czas temu pisałem o P&P i to chyba dobry pomysł. Chciałem dociągnąć do końca PT na CF, ale od poniedziałku przydałyby się zmiany. 3x CF i 2x P&P? Dobra opcja? Może jakieś inne propozycje? Bardzo mi zależy żebyście pomogli, bo ja mam spory mętlik w głowie, a te górne partie wyglądają słabo. Klatka i plecy to jest dramat na całego, do tego dochodzi tendencja do odkładania się BF w okolicach brzucha i jest po prostu dno.


    • 0

    #384
    kubasso91

    kubasso91

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 31365 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 8 +

    Według mnie najlepsze połączenie jakie napisałeś czyli 3xCF i 2xP&P.


    • 0

    #385
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Pozowanie kozak %)

     

    Mogłeś coś podać w liczbach jak to wygląda. Siła i sprawność w CF poszły do przodu i to zdecydowanie. Teraz dorzucisz przez zimę parę kg mięcha i bd ok. ;)

     

    Sam na tę zimę bd przerabiał masowanie z C,F z tym że jeszcze o o tym nie myślałem dokładnie. U mnie bd to wyglądało pewnie inaczej taki mix FBW, CF, biegania i innych treningów sprawnościowych. Możesz spróbować p&p z CF tylko dobrze to sobie rozplanuj. ;)


    • 0

    #386
    luk604

    luk604

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4409 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Katowice

    Ja nie wiem, jak to trzeba pozować %). Szkoda, że nie mam szans na dostanie się do finału, bo to byłby fajny okres na dietkę, bez świąt, wakacji ani nic. Ale to spróbuję zmasować trochę, ale najpierw muszę wrócić do formy z przed wyjazdu, bo wtedy byłem nawet zadowolony. Szkoda, że wtedy nie porobiłem fotek z kartką, bo byłyby szanse %).

     

    Właśnie sobie przeglądam stronkę z sosami Walden Farm. Szkoda, że nie jestem milionerem to zamówiłbym tonę tych dipów karmelowych i czekoladowych %). W ogóle przeczytałem przed chwilą, że żelki to dobra opcja jako posiłek potreningowy :-D. Szczerze mówiąc zaciekawiła mnie ta informacja, bo kto nie lubi żelków :-D?

     

    Z tą masą to sprawa na dłuższą rozkminę. Tak jak pisałem, nie mogę się zalać, bo będzie problem wrócić do formy. Najgorzej ze słodyczami u mnie. Nie ciągnie mnie wcale do pizzy, paluszków, hot dogów czy innych fast food'ów. Ale lody, czekoladki czy ciastka to już zupełnie inna rzecz, a jak już zaczynam cheat day, to przestać nie mogę. Na razie wrócę do formy, podjem przy zachowaniu normalnych treningów i w październiku już na ostro lecę.


    • 0

    #387
    Badr

    Badr

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1573 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 60

    Dla Ciebie najlepsza byłaby chyba rotacja węglowodanami. Na razie odpoczywaj, a potem bd się zastanawiał nad szczegółami. ;)

     

    pozdro.


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko