Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by xkudi

- - - - - test rzeźba masa redukcja fit calypso

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
xkudi

xkudi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    z ostatniej edycji PT

     

    post-268271-0-04785000-1429438404_thumb.

    post-268271-0-98218100-1429438701_thumb.

    post-268271-0-18437900-1429438872_thumb.

    post-268271-0-90200300-1429439055_thumb.

    post-268271-0-20943500-1429439306_thumb.

    post-268271-0-73405500-1429439497_thumb.

    post-268271-0-25850100-1429439694_thumb.

    post-268271-0-28708900-1429440188_thumb.


    • 0

    #42
    WujoMaciek

    WujoMaciek

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4523 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bartoszyce
    • Staż [mies.]: rośnie

    powodzenia ;)


    • 0

    #43
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Kolejny dzień zakończony na 2500 kcal :)

     

    6caffcd87168.jpg

     

     

    Załączony plik  DT2.png   60,43K   12 pobrań


    Edytowany przez xkudi, 05 maj 2015 - 20:23 .

    • 0

    #44
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    powodzenia ;)

     

     

    Wielki dzięki  :thx:


    • 0

    #45
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    No to walczymy tylko gdzie foty ?


    • 0

    #46
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    W czwartek mam w planach zrobić :)


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #47
    kannik007

    kannik007

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1829 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: ?

    powodzenia


    • 0

    #48
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    powodzenia


    Wielki dzięki :) piona!


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #49
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Wieczorny rower :)

     

    ae272a46d779.jpg

     

     

    a po lekka sałatka  :ziober:

     

    60917c96213b.jpg

     

    Jutro pobudka o 5:30 i lecimy z treningiem, jeszcze przed zajęciami :box:  :box:  :box:  


    • 0

    #50
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    90g różnych płatków (corn flakes, cookie crisp i lion) +250ml mleka 0,5% i lecimy na poranny trening :)

     

    40a77c9637f8.jpg


    • 0

    #51
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Trening klaty + triceps zrobiony :)

    dodatkowo poranne interwały na steperze 25min 

     

    Bierzemy szamę i lecimy na zajęcia!

    Miłego dnia!

     

    9f696b6a81aa.jpg


    • 0

    #52
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Uzupełniamy lodówkę  :brawo: 

     

     

    71b3e18cf107.jpg

    2e311c701f03.jpg

     

     

    Z cyklu "coś dobrego z dziś"

     

    70a9d52b19eb.jpg


    Edytowany przez xkudi, 06 maj 2015 - 20:26 .

    • 0

    #53
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    :box: 06-05-2015     :box:

     

    10988435818729567599.png

     

     

     

     

    Trening           :box:

     

     

     

     

    KLATA !

     

    Wyciskanie sztangi na płaskiej

    12x20

    12x50

    10x70

    8x80

    4x90

     

    Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 
    12x24

    10x28

    10x30

    10x34

     

    Wyciskanie sztangi na dodatnim

    12x50

    12x50

    10x50

     

    Rozpiętki na bramie

    12x7,5   5serii


     

     

    Dipsy

    6 serii x12 (z obciążeniem własnego ciała)

     

    Wyciskanie sztangi wąsko

    4 serie 12x40kg

     

     

    Suplementacja                :str: 

     

    po treningu

    * HI TEC TRI-CREATINE MALATE 5kaps + C6 
     

    Dieta              :str:

     

    Załączony plik  DT2.png   64,31K   11 pobrań


    • 0

    #54
    Hajt

    Hajt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3394 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wroclaw/Jedlina-Zdrój

    To te wielkie nogi? :P

     

    ps zajebista jakość zdjęć żarcia, czym je robisz?


    • 0

    #55
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    To te wielkie nogi? :P

     

    ps zajebista jakość zdjęć żarcia, czym je robisz?

     

     

    Pracuje by je bardziej wyciąć :D

     

    PS. IPHONE 5s (zdjęcia bez filtra, robione z marszu) 


    • 0

    #56
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    5:30 

     

    zaczynamy dzień, lecimy na trening  :box: 

     

    Trenującego DNIA!  :dymaj: 

     

    e334317b3de3.jpg


    • 0

    #57
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Dodany obrazek

    Trening zrobiony, pozowanie również. Jak tylko będę miał chwilę wrzucę obowiązkowe pozy 💪


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #58
    Zada01

    Zada01

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna

    Pracuje by je bardziej wyciąć :D

     

    PS. IPHONE 5s (zdjęcia bez filtra, robione z marszu) 

     

    Trzeba mieć najpierw z czego. Nogi nie istnieją zero objętości i grubości. Pracuj nad nimi ostro wtedy i góra na tym zyska i lepiej się będzie rozwijać.


    • 0

    #59
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Dodany obrazek

    Szama w biegu.


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #60
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Dodany obrazek

    Studenci Rzeszowa dziś świętują :D



    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko