Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by xkudi

- - - - - test rzeźba masa redukcja fit calypso

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Prooost

Prooost

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 14705 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wrocław
    • Staż [mies.]: 2 dni

    To jest forum, a on jest jego członkiem. Oceniam go po tym co pisze, a pisze dla mnie bzdury - czyli brak trenowania nóg. A co do fotki, wyraziłem tylko swoje zdanie, ale to nie jest żaden atak za taki, a nie inny styl bo jestem zdania że masz być dobrym człowiekiem, a nie modnym (dla mnie) człowiekiem więc żeby ktoś tu zaraz czegoś się nie doszukał ;)


    • 0

    #22
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Hmm Mati :) nie należy oceniać nikogo xP każdy ma inny cel :)
    Nie mniej jednak tez jestem zdania, ze kolega chociaż raz w tygodniu powinien potrenować nogi bo to jednak najwieksza grupa mięśniowa :) i zawsze sylwetka lepiej wyglada jak nogi sa dobrze zbudowane :) ale no kto co lubi :)


    Raz w tygodniu robie 8x serii przysiadow podczas teningu innej partii :)

    Tapatalk



    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #23
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    To jest forum, a on jest jego członkiem. Oceniam go po tym co pisze, a pisze dla mnie bzdury - czyli brak trenowania nóg. A co do fotki, wyraziłem tylko swoje zdanie, ale to nie jest żaden atak za taki, a nie inny styl bo jestem zdania że masz być dobrym człowiekiem, a nie modnym (dla mnie) człowiekiem więc żeby ktoś tu zaraz czegoś się nie doszukał ;)

     

    Masz rację - jeśli zakładamy DT i wrzucamy foty i cele - to musimy być przygotowani na krytykę :) 

    Zgadzam się też z Tobą odnośnie trenowania nóg - nie mniej jednak  - nie ma sensu drążyć tematu - jeśli autor DT sam nie zmieni zdania nt. temat to sam zobaczy prędzej czy później, że było to błędne podejście:) Najważniejsze uczyć się na błędach:D!


    • 0

    #24
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Wyluzujcie :D dziennik treningowy to nie tylko dieta i siłownia, ale też normalnie luźne życie :)


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #25
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    :box: 05-05-2015       :box:

     

    4fDht3C.png?1

     

    Trening      :box:

     

     

    PODCIĄGANIE SZEROKIM NACHWYTEM

    4 serie 12x

     

    PODCIĄGANIE WĄSKIM PODCHWYTEM

    4 serie 12x

     

    PRZYCIĄGANIE LINKI WYCIĄGU DOLNEGO W SIADZIE PŁASKIM

    12x48

    12x48

    15x48

    15x48

     

     WIOSŁO SZTANGĄ

    12x70

    12x70

    12x70

    12x70

     

    Suplementacja       :str: 

     

    po treningu

    * HI TEC TRI-CREATINE MALATE 5kaps + C6 

     

     

     

    889a4f5d7788.jpg

     

     

    To teraz zabieramy się za jedzenie (Lion < POLECAM - sam pierwszy raz jem ;) !)

    4fe383e1e39b.jpg


    Edytowany przez xkudi, 05 maj 2015 - 10:11 .

    • 0

    #26
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Hej!

     

    Powodzenia:)!

     

    Mamy ten sam cel :D Będę zaglądała:D!

     

     

    No to rówieśnicy :) !

    będę zaglądał ! powodzenia !

     

     

    Powodzenia :) 

     

     

     

    Wielkie dzięki za wsparcie, na pewno się przyda :) Niech siła będzie z Wami  :KFD:


    • 0

    #27
    lemn

    lemn

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6944 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice

    Powodzenia!

    Nie wyczymasz do startu? %)


    • 0

    #28
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Powodzenia!
    Nie wyczymasz do startu? %)


    Nie bardzo rozumiem?


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #29
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Wyluzujcie :D dziennik treningowy to nie tylko dieta i siłownia, ale też normalnie luźne życie :)


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

     

    Ja mam luz;) Tylko mówimy jak jest.

    PT zweryfikuje wszystko :)


    • 0

    #30
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Ja mam luz;) Tylko mówimy jak jest.
    PT zweryfikuje wszystko :)


    Miałem na myśli to, że istnieje jeszcze życie poza siłownia. :)


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #31
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Miałem na myśli to, że istnieje jeszcze życie poza siłownia. :)


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

     

    Oczywiście, że tak :) Nikt nie mówi, że nie :D I nikt tego nie powiedział rzecz jasna;D

    Źle coś interpretujesz;D


    • 0

    #32
    maku86

    maku86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3534 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    powodzenia ;)

     

    ćwicz co tam chcesz, ważne żebyś był zadowolony, robisz to dla siebie.

     

    niektóre komentarze na poziomie... najlepiej i najprościej wyśmiać, ale nikt nie napisał merytorycznie, dlaczego warto ćwiczyć nogi


    • 0

    #33
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    powodzenia ;)

     

    ćwicz co tam chcesz, ważne żebyś był zadowolony, robisz to dla siebie.

     

    niektóre komentarze na poziomie... najlepiej i najprościej wyśmiać, ale nikt nie napisał merytorycznie, dlaczego warto ćwiczyć nogi

     

    Maku ja nie wyśmiałam Kolegi :)

    też uważam, żeby każdy robił to co chcę bo robi to dla siebie. Nie mniej jednak jeśli podejmuje taką decyzję to wydaje mi się, że wie coś na temat trenowania nóg/ lub nie. Stąd brak merytorycznej wypowiedzi nt.

     

    Ale oczywiście mogę się wypowiedzieć merytorycznie - dlaczego warto trenować nogi ?

     

    - są one wraz z kręgosłupem są  fundamentem dla całej naszej sylwetki - biorą one udział w większości czynności życiowych - głupi przykład - ale jaki będzie dom zbudowany na słabych fundamentach ? no właśnie.. 

    - dzięki treningom nóg - jako, że jest to największa grupa mięśniowa - mamy odpowiednią odpowiedź anaboliczną ze strony układu hormonalnego tym samym - trenując nogi - jest większy wyrzut teścia i hormonu wzrostu - tym samym stymulujemy cały organizm do wzrostu - nie da się zbudować dużej, silnej sylwetki, nie trenując nóg

    - ćwicząc nogi także wzmacniamy nasze stawy kolanowe 

     

    Wystarczy ? 


    • 0

    #34
    maku86

    maku86

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3534 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 30

    haha, mój komentarz nie był do Ciebie ale dobrze że napisałaś to, co napisałaś, może się przyda ;)

     

    Xkudi, przeczytaj w wolnej chwili, krótkie i treściwe, a zrobisz jak chcesz ;)

     

    http://www.kfd.pl/dl...ogi-39064.html/


    • 0

    #35
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    haha, mój komentarz nie był do Ciebie ale dobrze że napisałaś to, co napisałaś, może się przyda ;)

     

    Xkudi, przeczytaj w wolnej chwili, krótkie i treściwe, a zrobisz jak chcesz ;)

     

    http://www.kfd.pl/dl...ogi-39064.html/

     

    Spoko :D tak myślałam, że nie do mnie, ale poczułam się wywołana do tablicy :D Dlatego postanowiłam, że napiszę :P bo to nie tak, że rzucam coś nie mając zielonego pojęcia o tym co mówię :) 


    • 0

    #36
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Zatem biorę pod uwagę rady bardziej doświadczonych kolegów i wplatam trening nog raz w tygodniu :) szczególnie przysiady. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

    Edytowany przez xkudi, 05 maj 2015 - 12:36 .

    • 0

    #37
    bandzior93

    bandzior93

      Fit&Strong Direction, Strength & Conditioning Coach

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 10510 postów
  • Wiek: 25
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Oleśnica/ Wrocław / Poznań

    Zatem biorę pod uwagę rady bardziej doświadczonych kolegów i wplatam trening nog raz w tygodniu :) szczególnie przysiady. Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

     

    Ja kolegą nie jestem ^^ Ale okey :D!
    Dobra decyzja ! :brawo:  :brawo:


    • 0

    #38
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    Czas na obiad  :str: 

     

    8c1f1fae5d7e.jpg

     

     

    GOTOWE 

     

    a65cc53364e6.jpg


    Edytowany przez xkudi, 05 maj 2015 - 14:12 .

    • 0

    #39
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    KORZYSTAJĄC Z PIĘKNEJ POGODY, LECIMY Z CARDIO!

     

    f75bcdc27627.jpg


    • 0

    #40
    Zada01

    Zada01

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 186 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna

    Pokazał byś nogi bo podobno masz duże? 

     

    Ciągle do przodu z Hi Tec Nutrition

    http://www.kfd.pl/dziennik-treningowy-debiuty-kulturystyczne-2015-z-hi-tec-nutrition-302996.html/

    http://www.sfd.pl/Dziennik_Treningowy_debiuty_kulturystyczne_2015_z_Hi_Tec_Nutrition-t1057068.html

    Załączone pliki


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko