Jump to content

Photo

HI TEC Progress Test by xkudi

- - - - - test rzeźba masa redukcja fit calypso

  • This topic is locked This topic is locked

#321
xkudi

xkudi

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 553 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Po teningu klatki :)
    Dodany obrazek


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #322
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Porcja wegli - Płatki owsiane.
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #323
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3
    Na obiad : 850g kury, 300g frytek z piekarnika, 300g warzyw :)
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek
    Dodany obrazek


    Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk
    • 0

    #324
    xkudi

    xkudi

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 553 posts
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:RZESZÓW
    • Staż [mies.]: 3

    :box: 08-06-2015        :box:

     

    10988435818729567599.png

     

     

     

     

    Trening              :box:

     

     

     

     

    KLATA !

     

     

    Wyciskanie hantli w skosie dodatnim 
    10x26

    12x28

    10x30

    10x30

     

    Wyciskanie sztangi na dodatnim

    12x60

    10x60

    10x60

    8x60

     

     

     

    Wyciskanie sztangi na skosie dodanim (Smith)

    12x70

    12x70

    12x70

    12x70

     

     

     

    Wyciskanie sztangi na płaskiej

    12x60

    12x60

    12x60

    10x60

     

    Rozpiętki na bramie

    12x7,5   5serii


     

     

     

    Wyciskanie sztangi na płaskiej(wąsko)

    4 serie x12 obciążenie 40kg

     

    Prostowanie ramion

    4 serie x 12 z obciążeniem 25kg

     

     

    Suplementacja                   :str: 

     

    po treningu

    * HI TEC TRI-CREATINE MALATE 5kaps 
     

    Dieta                 :str:

    Attached File  Przechwytywanie.JPG   47.57K   3 downloads


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko