^REDUKCJA

O mnie
 
Na dzień dobry chciałbym się przywitać z wszystkimi zainteresowanymi HI TEC Progress - z użytkownikami KFD oraz całą firmą HI TEC śledzącą nasze poczynania
 
Jestem przeciętnym "Kowalskim" , który ma problem ze swoim wyglądem i zdrowiem powoli , lecz można mnie dodać do tej grupy którzy zdecydowali się wkońcu coś zrobić ze sobą i ruszyć dupska po lepsze jutro !! Mam 22 lata , od kiedy pamiętam czyli od małego kajtka miałem słabości do jedzenia i nigdy nie zwracałem co jadam czy zdrowe czy przeważnie nie i o jakich porach , jadałem to na co miałem ochotę.. dzięki temu przeciętny "Kowalski" zawsze wyróżniał się od kolegów swoją wagą i wyglądem Rok temu postanowiłem zmienić to i zacząłem swoją pierwszą przygodę z siłownią oraz dietą - redukcje którą przegrałem , treningów oraz diety trzymałem się nie całe 2-3 msc i już po tak krótkim czasie widziałem efekty z których byłem mega zadowolony. Niestety musiałem przerwać tą extra przygodę z powodu malutkiej córeczki (6msc) , krucho z kasą , oraz dużo pracy. Po małej stabilizacji wracam z podwojoną siłą , motywacją i energia oraz zapałem. Jeśli chodzi o zawód to w skrócie jestem kucharzem dlatego tym bardziej ciężko było mi się oprzeć z podjadaniem lub próbowaniem  
 
Dieta

Gdy wystartujemy codziennie będę dodawać screeny z diety pewnie ze względu na czas za bardzo  nie będzie urozmaicona lecz trzymać się będę 3000 kcal

 
Suplementacja

1. Izolat białka

2. Białko

3. Vitargo

4. BCAA

5. PRE-WORKOUT

6. Węglowodany

 
​ ​
Wymiary

• Obwód przedramienia w [cm]: 31
• Obwód klatki piersiowej w [cm]: 110
• Obwód uda w [cm]: 60
• Obwód łydki w [cm]: 44
• Waga w [kg]: 102
• Wzrost w [cm]: 182
• Obwód ramienia w [cm]: 35,5
• Obwód w pasie w [cm]: 114

Zdjęcia

Na dniach zaktualizuje

Edytowany przez WLKPRTE, 04 maj 2015 - 23:38 .

Witam!

Kolega z mojego miasta ! Super;D!

Będę zaglądać ! 

Pozdrawiam!

Powodzenia!

Powodzenia!

Czyli ciągmy redukcje razem kolego :) 
wymiary podobne wiek również !

Zapraszam do Siebie , i napewno będę zaglądał ! 

 

WYTRWAŁOŚCI ZIOMUŚ :D !

też jestem z zawodu kucharz ale w zawodzie nie robie i problemu z podjadaniem (większego :D) niemam :P

będę zaglądał :) powodzenia

powodzenia

powodzenia

Witam!

 

Kolega z mojego miasta ! Super;D!

Będę zaglądać ! 

 

Pozdrawiam!

Powodzenia!

Witaj Wiadomo miasto doznań heee

Powodzenia!

Dzięki przyda się :))

Czyli ciągmy redukcje razem kolego :) 
wymiary podobne wiek również !

Zapraszam do Siebie , i napewno będę zaglądał ! 

 

WYTRWAŁOŚCI ZIOMUŚ :D !

Dokładnie!! również widziałem i cieszę się że sam nie będę z taką 'formą' będę Cię obserwować pamiętaj ! :-

też jestem z zawodu kucharz ale w zawodzie nie robie i problemu z podjadaniem (większego :D) niemam :P

będę zaglądał :) powodzenia

No ja niestety mam mega z tym problem... wiesz jak to jest wszystko przed wydawka trzeba spróbować a jak np w ciągu dnia masz 400 bonów to trochę jest .... trochę tu paluszka zamoczysz trochę tam i juz kcal lecą   również będę zaglądać see

powodzenia

Dzięki!

powodzenia

Dzięki ;-D

youu

D

No ja niestety mam mega z tym problem... wiesz jak to jest wszystko przed wydawka trzeba spróbować a jak np w ciągu dnia masz 400 bonów to trochę jest .... trochę tu paluszka zamoczysz trochę tam i juz kcal lecą   również będę zaglądać see

Kucharz to pewnie dobre rzeczy będą na stół serwowane, czekam na ciekawe przepisy i życzę powodzenia w zrzucaniu wagi!

Raczej nie tym razem bo będę leciał z dietą na prosto i szybko bo będę miał na głowie prowadzenie baru nad morzem i ciężko może być z moją dietą i treningami ale postaram się nie zawalić

Raczej nie tym razem bo będę leciał z dietą na prosto i szybko bo będę miał na głowie prowadzenie baru nad morzem i ciężko może być z moją dietą i treningami ale postaram się nie zawalić

Serwuj ludziom, niezależnie od zamówień FIT potrawy :D
albo takie posiłki jak masz w diecie :P
jak ktoś przyjdzie ze skargą to powiesz że ty tak jesz i żyjesz :D po temacie :D
a może nie jednego tym zarazisz hehe ;p

dasz rade ; )

Znam ten ból :P wszystkiego trzeba spróbować przed wydaniem i po całym dniu to można rzec ,że dobre 1500~2000 kcal się wbiło ;D

Powodzenia!

powodzenia  , z racji zawodu czekamy na foty żarcia i przepisy :D

Powodzonka :)

wstaw dzisiaj foty, bo odpadniesz.

dyskwalifikacja - brak zdjęć