08-04-2018
1. omlet z 3 jajek, salami + pieczarki
2. 400g ziemniaków, 250g filetu z kurczaka w sosie pieczarkowym + buraki
3. 250g filetu z piersi kurczaka + fasolka szparagowa
4. lód lulek + troszkę ulubionych ciasteczek :D
1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition
2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition
3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition
4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition
5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition