Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by Werka - masa ciąg dalszy

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#121
tatuncio

tatuncio

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    często u kobiet trenujących wychodzi ten problem


    • 0

    #122
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    24-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    1. 100g szynki z kurczaka

    2. paczka wafli ryżowych, twaróg + 60g masła orzechowego

    3. 400g filetu z piersi kurczaka, 300g ziemniaków + buraczki

    4. 2 miarki białka whey c-6

     

    post-310546-0-83758600-1521668299.jpg

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    Nogi i pośladki: 
     
    1. przysiady sumo na stepach z kettlem, x4
    2. martwy ciąg oz liną wyciągu dolnego miedzy nogami, x4
    3. wypychanie sztangi leżąc na podłodze (hipthrusty), x4
    4. maszyna do pośladków + maszyna do dwugłowych leżąc, x4
    5. unoszenie miednicy z obciążeniem na maszynie, x4
    6. lifty na pośladek z tym, że nie stojąc a opierając się kolanem o ławkę, x4
    7. przyciąganie kolan do klatki w zwisie, x4
    8. plank, 4x60s
     
    Dzisiaj kurcze bele bez cardio, bo zapomniałam, że siłka tylko do 20 :p Muszę nadrobić w najbliższym czasie :D 
     

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png

     

    • 0

    #123
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    25-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    1. 100g szynki z kurczaka

    2. paczka wafli ryżowych, twaróg + 60g masła orzechowego

    3. 400g filetu z piersi kurczaka, 300g ziemniaków + buraczki

    4. 2 miarki białka whey c-6

     

    post-310546-0-83758600-1521668299.jpg

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
    Dzisiaj urodziny taty, także dzień spędzony razem z nim :) Z racji, że była naprawdę przepiękna pogoda wybraliśmy się na spacer - i to nie krótki, bo zrobiliśmy 8km w troszkę ponad 2h i szliśmy dość porządnym tempem :D Po drodze nie obeszło się bez lodów w naszej ulubionej lodziarni :D  A wieczorem wypad na automaty i do kina :)
     

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #124
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    26-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    1. omlet z 3 jajek, salami + pieczarki

    2. 200g szynki z filetu z kurczaka 

    3. 250g filetu z piersi kurczaka, 400g ziemniaków + 200g buraków

    4. paczka wafli ryżowych + 2 banany

     

    post-310546-0-57690200-1521490882.jpg

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    Pośladki + brzuch:
    1. Maszyna do pośladków glute, x4
    2. Przywodzenie + odwodzenie nóg na maszynie, x4
    3. Hip thrusty, x4
    5. Lift na wyciągu dolnym, x4
    6. Lift na wyciągu dolnym w bok + przysiad z wyrzutem nogi na bok, x4
    7. Plank, 4x60s
    8. Unoszenie nóg w zwisie, x4
    9. przyciągnie nóg do klatki na TRX, x4
     
    + 30 min bieżni
     
    Dzisiaj nadrabiałam zaległości z soboty, czyli sprzątnie całego mieszkania xD Zostały jeszcze tylko okna do mycia, ale pogoda jakaś średnia i muszą jeszcze poczekać :D A jak tam Wasze świąteczne porządki? :D :D Brzuchy przygotowane na przyjęcie śniadania Wielkanocnego? :D 

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #125
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    27-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    1. omlet z 3 jajek, salami + pieczarki

    2. 200g szynki z filetu z kurczaka 

    3. 250g filetu z piersi kurczaka, 400g ziemniaków + 200g buraków

    4. paczka wafli ryżowych + 2 banany

     

    post-310546-0-57690200-1521490882.jpg

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #126
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    28-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    1. omlet z 3 jajek, salami + pieczarki

    2. 200g szynki z filetu z kurczaka 

    3. 250g filetu z piersi kurczaka, 400g ziemniaków + 200g buraków

    4. paczka wafli ryżowych + 2 banany

     

    post-310546-0-57690200-1521490882.jpg

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    Barki + plecy:
     
    1. unoszenie hantli do przodu x4
    2. unoszenie hantli na boki x4
    3. wiosłowanie na maszynie x4 + łąwka rzymska x4
    4. ściąganie drążka wyciągu górnego podchwytem wąsko
    5. ściąganie drążka wyciągu górnego nachwytem szeroko
     
    + 30 min bieżni
     
    Dzisiaj od rana do 17 na uczelni, wieczorem trening pleców i barków i jestem już padnięta :D Dzisiaj trening na nowej siłowni w Katowicach - McFit. Siłownia ma swój urok, jest ciekawa, sprzęt dobry, jedynie minusem jest to, że maszyny są dziwnie porozrzucane po siłowni, ale pewnie po czasie kwestia przyzwyczajenia :p 

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png

     

    • 0

    #127
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    29-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    wczułam się w magię świąt - nie pytajcie xD 

     

    post-310546-0-57690200-1521490882.jpg

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
    Dzisiaj odwiedziłam Artka, bo coś tam bidulek choruje i mam nadzieję, że mnie nie zaraził, bo coś mnie w gardle drapie xD Na noc herbatka z cytryną, miodem i imbirem i do łóżeczka spać! :) 

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #128
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    30.03.2018r

    ➡️ Dzisiaj post w troszkę innej postaci, dlatego, że Wielki Piątek = jeden posiłek do syta i bez potraw mięsnych. Przestrzegam tego, także nie mam co się tutaj rozpisywać :p

    🍒 Dieta: 400g ziemniaków, 250g ryby + surówka z jabłek i marchwii. Wieczorem troszkę śledzia, bo już byłam naprawdę głodna xD

    Suplementacja:
    1. Witaminy a-z

    🏃‍♀️ Trening: dzień nietreningowy, ale za to 2h stania na nogach w kościele 😂
    • 0

    #129
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    jutro sobie pojesz :D


    • 0

    #130
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD
    Wesołych Świąt Werka
    • 0

    #131
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    Wesołych Świąt Werka

     

    dziękuję i nawzajem! :)


    31-03-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    300g rybki, 500g ziemniaków, pomidor, a później cały dzień na whey c-6, żeby dobić białko, kilka wafelków ryżowych itp :)

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
     

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #132
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    01-04-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    nastał ten cudowny dzień, kiełbachy, szynki i inne wyroby, czyli to co kocham <3 

     

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
    Dzisiaj śniadanko wielkanocne u cioci z całą rodzinką :D najadłam się, ale nie przejadłam! :) Później obiad u taty i zaraz lecę pograć w simsy, bo znalazłam płytę :D 
     
     

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #133
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    02-04-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    Dzisiaj obiad z rodziną Artura :) Kurczaczek w sosie meksukańskim, ziemniaki + fasolka szparagowa. A na deserek tiramisu mojej roboty i inne słodkości :D 

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
    Jutro idę na trening po świątecznej przerwie, ale będzie pompa :D :D 

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png

     

    • 0

    #134
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    03-04-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    Omlecik z masłem orzechowym i dżemem truskawkowym, później kluseczki z roladą i kapustą z grzybami, następnie 200g kuraka i paczka wafli ryżowych :)

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
    Miałam iść na trening, ale wylądowałam z moim przyjacielem na meczu , było super :D :D Dzisiaj od rana spacerowałam i nabiłam 21 tyś kroków, czyli piękny dzień wykorzystany na maxa! 

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png


    • 0

    #135
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jaki mecz ?


    • 0

    #136
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    jaki mecz ?


    Górnik zabrze vs legia warszawa
    04.04.2018r

    Zrobiłam dzisiaj takie ładne zdjęcia jedzenia i nie mam jak dodać, bo mój laptop nie chce współpracować. Naciskam przycisk włącz i cały czas jest czarny ekran. Czy ktoś wie o co chodzi? :(

    Suple jak zwykle witaminki + whey c-6

    Trening pośladków + brzuchol

    Dzisiaj 10tyś kroków na shoppingu zaliczone 😂
    • 0

    #137
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    musisz go pogłaskać i przemówić czule to może odpali ;)


    • 0

    #138
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    musisz go pogłaskać i przemówić czule to może odpali ;)


    Po prostu ostatnio zamiast chodzić na trening to grałam w simsy, więc teraz pewnie specjalnie się popsuł, żebym w końcu na siłkę poszła 😂
    05.05.2018r

    🍒 Dieta:
    1. Omlet na słodko
    2. 400g ziemniaków, 300 filetu z piersi kurczaka, kapusta z grzybami
    3. 70g lodów grycan o smaku czekoladowym - mniam :D
    4. 200g filetu z kurczaka o smaku maślanym, 50g pieczywa + pomidorek

    🎁 Suplementacja:
    1. Witaminy a-z
    2. Whey c-6

    🏋️‍♀️ Trening: plecki + bareczki
    1. Ohp x4
    2. Wznosy hantli na boki x4
    3. Wiosłowanie hantlem x4
    4. Ściąganie drążka wyciągu górnego x4
    5. Coś tam próbowałam się podciągnać
    6. Ławka rzymska x4

    + cardio 30min na bieżni

    Pompa po świątecznym jedzonku i przerwie jest niesamowita 😍 uwielbiam to uczucie, ale czasami aż za bardzo boli 😂 Dziaiaj robiąc zakupy wpadły mi małe lody z grycana, 70g a dało mi tyle szczęścia i radochy 😁
    • 0

    #139
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie
    06.05.2018r

    🍒 Dieta:
    1. Omlet na słodko z bananem i białeczkiem
    2. 400g ziemniaków, 200 filetu z mintaja + surówka
    3. 100g łososia wędzonego, 50g pieczywa

    🎁 Suplementacja:
    1. Witaminy a-z
    2. Whey c-6

    🏋️‍♀️ Trening: dzień nietreningowy

    Cardio 5 km na spacerze z tatą :)
    • 0

    #140
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 22
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    07-04-2018

     

    post-310546-0-03855900-1502224364.jpg

     

    1. omlet z 3 jajek, salami + pieczarki

    2. 200g szynki z filetu z kurczaka 

    3. 250g filetu z piersi kurczaka, 400g ziemniaków + 200g buraków

    4. paczka wafli ryżowych + 2 banany

     

    post-310546-0-12297000-1502048559.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

    post-310546-0-61386700-1502048653.jpg

     

    dzień nietreningowy
     
    Spacerek 10km po świeżym powietrzu

    post-310546-0-96946600-1502225255.jpg

    post-310546-0-16346900-1502225269.png

     

    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko