Jump to content

Photo

HI TEC PROGRESS TEST by Werka - czas na masę!

- - - - -

  • This topic is locked This topic is locked

#181
Werka-staymotivatedwithme

Werka-staymotivatedwithme

    KFD to mój dom ;)

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4517 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    09-12-2017

     

    post-310546-0-16626600-1500582240.jpg

     

    dzisiaj totalny luzik bez diety :D Zjadłam dwie pizze - na obiad i kolację xD Później weszła jeszcze czekolada milka oreo, mandarynki, pomarańcze itp :D 

     

    25188213_1544032402349293_1602194864_n.j

    prezentacja nowych skarpetek w banany xD

    25189720_1544032299015970_1381855790_o.j

     

    post-310546-0-39447800-1500582578.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

     

     

    post-310546-0-76769400-1500582896.jpg

     

     

    dzień nietreningowy

     

    W tym roku pierwszy raz brałam udział w szlachetnej pacze - pewnie słyszeliście o tym, także nie ma co za bardzo się rozpisywać :p Odbył się dzisiaj finał, czyli dostarczenie paczek do magazynu. Nie mogę się doczekać relacji z dostarczenia ich do rodzin <3 A wy pomagacie/wspieracie jakieś ubogie osoby? 

    post-310546-0-59545400-1500584044.jpg

    post-310546-0-54344000-1500584059.png


    • 0

    #182
    ArturArciszewski

    ArturArciszewski

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3107 posts
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 52

    ciekawy jestem reakcji rodzin;)


    • 0

    #183
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    ciekawy jestem reakcji rodzin;)

     

    ja też, na dniach powinna być relacja zwrotna :)


    10-12-2017

     

    post-310546-0-48645300-1500933176.jpg

     

    1. 3 jajka + pomidorek

    2. 50g makaronu razowego, 300 filetu z piersi kurczaka, sałata, słonecznik, ser feta, pomidor i ogórek

    3. 400g ziemniaków, 200g filetu z kurczaka + pomidorek

    4. budyń waniliowy :D 

    5. galaretka 0kcal

    6. 100g banana + 60g masła orzechowego

     

    post-310546-0-40550900-1503522090.jpg

    post-310546-0-57487900-1507103602.jpg

    post-310546-0-19287200-1507237513.jpg

    post-310546-0-34603500-1505498267.jpg

     

     

    post-310546-0-51716600-1500761564.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition 

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

     

    post-310546-0-81085600-1500761630.jpg

     

    myślę, że nie zdziwię się jak kolejny raz napiszę Wam, że mam dzień nietreningowy xD

     

    Chociaż zrobiłam dzisiaj krótki trening brzucha od Sylwii Szostak w ramach rozrywki :D Zostało już naprawdę kilka dni i wracam do ostrych treningów, podbijania kcal i robienia formy :D 

    post-310546-0-74129900-1502048897.jpg
    post-310546-0-36961000-1502048910.png

     


    • 0

    #184
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 posts
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    w budyniu jest cukier czy nie ?


    • 0

    #185
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    w budyniu jest cukier czy nie ?

     

    tak, jest :)


    • 0

    #186
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    11-12-2017

     

    post-310546-0-48645300-1500933176.jpg

     

    1. 3 jajka + pomidorek

    2. 50g makaronu razowego, 300 filetu z piersi kurczaka, sałata, słonecznik, ser feta, pomidor i ogórek

    3. 400g ziemniaków, 200g filetu z kurczaka + pomidorek

    4. budyń waniliowy :D 

    5. galaretka 0kcal

    6. 100g banana + 60g masła orzechowego

     

    post-310546-0-40550900-1503522090.jpg

    post-310546-0-57487900-1507103602.jpg

    post-310546-0-19287200-1507237513.jpg

    post-310546-0-34603500-1505498267.jpg

     

     

    post-310546-0-51716600-1500761564.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition 

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

     

    post-310546-0-81085600-1500761630.jpg

     

    dzień nietreningowy 

     

    Dzisiaj udało mi się zaczerpnąć trochę świeżego powietrza, wybrałam się na spacer na którym udało mi się zrobić 18k kroków :D Trochę aktywności i od razu lepsze samopoczucie :) 

    post-310546-0-74129900-1502048897.jpg
    post-310546-0-36961000-1502048910.png

     


    • 0

    #187
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 posts
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    12-12-2017

     

    post-310546-0-48645300-1500933176.jpg

     

    1. 3 jajka + pomidorek

    2. 50g makaronu razowego, 300 filetu z piersi kurczaka, sałata, słonecznik, ser feta, pomidor i ogórek

    3. 400g ziemniaków, 200g filetu z kurczaka + pomidorek

    4. budyń waniliowy :D 

    5. galaretka 0kcal

    6. 100g banana + 60g masła orzechowego

     

    post-310546-0-40550900-1503522090.jpg

    post-310546-0-57487900-1507103602.jpg

    post-310546-0-19287200-1507237513.jpg

    post-310546-0-34603500-1505498267.jpg

     

     

    post-310546-0-51716600-1500761564.jpg

     

    1. 30g białka hi-anabol protein po treningu o smaku czekoladowym firmy Hi-tec nutrition 

    2. Glutafusion 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    3. BCAA 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    4. Creatine Powder 10g po treningu firmy Hi-tec nutrition 

    5. Witaminy A-Z 1 tabletka do posiłku firmy Hi-tec nutrition 

     

    post-310546-0-85222900-1505498321.jpg

    post-310546-0-22068100-1510698643.jpg

     

     

    post-310546-0-81085600-1500761630.jpg

     

    dzień nietreningowy 

     

    Jutro lecę w końcu na trening!! <3 W planie co prawda mam plecy, ale wolę spompować poślady po tak długiej przerwie. Wyczuwam już ten przypływ mocy i nowe rekordziki! :D 

    Co do diety, to dzisiaj zjadłam jeszcze żurek - z jajkiem, boczkiem i ziemniakami, a na kolację tabliczkę czekolady mlecznej z migdałami xD 

     

    post-310546-0-74129900-1502048897.jpg
    post-310546-0-36961000-1502048910.png

     


    • 0




    0 user(s) are reading this topic

    0 members, 0 guests, 0 anonymous users

     Zamknij okienko