Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by RockKeti

- - - - - hitec pt progress test hi tec masa rockketi

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#561
RockKeti

RockKeti

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    Wczorajszy wpis to już chyba przeszłam samą siebie...
    Za wczoraj dodam później troszkę, bo śmigam na jakieś zakupy i do klubu trochę się porolowac i rozciagnac :)
    • 0

    #562
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Załączony plik  Hi-Tec-Nutrition.jpg   43,45K   4 pobrań

     

    Dzień 90

    08.04.2017

     

     

     

    Załączony plik  HT DIETA.png   25,64K   5 pobrań

     

     

     

    I - 3 jajka + 50g kury
    II - omlet na mące ryżowej
    III - cheat

    IV - 150g udek + 50g ryżu

    V - 4 jajka + 150g chleba

     

     

     

    Załączony plik  HT TRENING.png   26,88K   4 pobrań

     

     

     

    Miał być kolejny DNT, ale z racji wizyty w Poznaniu zrobiłam plecy i barki... ;)

     

     

     

    Załączony plik  HT SUPLE.png   31,26K   3 pobrań

     

     

     

    po śniadaniu:

    witamina C
    omega

    multiwitaminy 
    witamina D

     

    po kolacji:

    magnez

    witamina C

    żeń-szeń indyjski

     

     

     

    Załączony plik  HT PODSUMOWANIE.png   34,56K   4 pobrań

     

     

     

    Wyjazd do Poznaniu udany! Potrenowane, pojedzone ;)

    Rano zrobiłam jeszcze szybko foty sylwetki, więc lada moment będę wstawiać podsumowanie... Chociaż ja tam za dużej różnicy nie widzę, ale przynajmniej wiem, że plan wykonany ;) 
    Pytałam trenera do kiedy masa, ale raczej jeszcze trochę to potrwa bo proporcje trzeba poprawić. 


    • 0

    #563
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    a Trenera trzeba słuchac ha ha


    • 0

    #564
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    a Trenera trzeba słuchac ha ha

     

    Nie inaczej ;) 


    • 0

    #565
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

     

    Dzień 91

    09.04.2017

     

     

     

     

     

    utrzymana w 100% i bez kombinacji  :-) 

     

     

     

     

     

     

     

    interwał rano, później rolowanie i rozciąganie

     

     

     

     

     

     

    też bez zmian

     

     

     

     

     

     

    Oj jak ja się wyspałam... Kurde, człowiek zaraz inaczej funkcjonuje, bez spiny, bez nerwów, pełen luz wczoraj. Chata wysprzątana, zaległości towarzyskie nadrobione - BAJKA  :wub: 
    Oby więcej takich dni... Możliwe, że teraz będę mogła sobie na takie pozwolić częściej ;) 

    Biorę się za rozpiskę moich dni, trenerowi obiecałam, żeby widział jak funkcjonuję, bo to też ma wpływ na progres. 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko