Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by RockKeti

- - - - - hitec pt progress test hi tec masa rockketi

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
RockKeti

RockKeti

    KFD to mój dom ;)

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPipPipPip
  • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Załączony plik  Hi-Tec-Nutrition do loga.jpg   17,16K   16 pobrań

     

    Witajcie!

     

    To mój drugi udział w PT, więc część pewnie już mnie kojarzy  :-) 

    Pracuję teraz nad rozbudowaniem sylwetki czyli będzie to etap masowania.

     

     

    Moje pomiary:

     

    waga 62kg

    biust: 89

    pod biustem: 81

    talia: 68

    biodra (kości): 83
    biodra (najszersze): 95,5

    udo góra: 58

    udo środek: 52

    kolano: 38

    łydka: 34,5

    prawy biceps: 31

     

     

    DIETA:

     

    w chwili obecnej wygląda to mniej więcej tak:

     

    I - 3 jajka + 50g kury + dużo warzyw

    II - 50g ryżu + 150g łosoś lub udko z kury ze skórą + warzywa

    III - (po treningu) 50g płatków kukurydzianych lub wafli ryżowych + 30g WPC

    IV - 150g kury, chudej wołowiny lub dorsza + 20g orzechów włoskich + 10g oleju/oliwy

    V - 4 jaja + dużo warzyw

     

     

    TRENING:

     

    Obecnie siłowy 3 razy w tygodniu, pozostałe dni 30 minut aerobów

     

     

    SUPLEMENTACJA:

     

    multiwitaminy

    witamina D

    witamina C

    omega

    magnez

     

     

    No i zdjęcia sylwetki:

     

    Załączony plik  _20170108_125743.JPG   33,99K   15 pobrań

    Załączony plik  _20170108_125613.JPG   32,29K   15 pobrań

    Załączony plik  _20170108_125638.JPG   32,72K   13 pobrań

    Załączony plik  _20170108_125722.JPG   33,43K   16 pobrań

    Załączony plik  _20170108_125551.JPG   32,2K   14 pobrań

     

     

     

     


    • 0

    #2
    barbellanna

    barbellanna

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 172 postów

    o mamuniu...ale masz talię boską :w00t:

    gud lak z masą:)


    • 0

    #3
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    o mamuniu...ale masz talię boską :w00t:

    gud lak z masą:)

     

    Dzięki  :-)  Mam nadzieję, że jej nie stracę  B-)


    • 0

    #4
    MiLeNa1993

    MiLeNa1993

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 658 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn/Gdańsk
    • Staż [mies.]: 9

    Faktycznie talia fantastyczna :brawo: 

    Używasz pasa ?


    • 0

    #5
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Faktycznie talia fantastyczna :brawo:

    Używasz pasa ?

     

    Tak!!! zawsze  :-)  Dzięki  :rolleyes:


    • 0

    #6
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Nie zapuściłaś się to dobry prognostyk przed masą ! Powodzonka !


    • 0

    #7
    MiLeNa1993

    MiLeNa1993

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 658 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn/Gdańsk
    • Staż [mies.]: 9

    Tak!!! zawsze  :-)  Dzięki  :rolleyes:

    Sama się zastanawiam nad pasem. Polecasz jakiś konkretny ?


    • 0

    #8
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Nie zapuściłaś się to dobry prognostyk przed masą ! Powodzonka !

     

    Dzięki  :-) coś tam cisnę cały czas ;)


    • 0

    #9
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Sama się zastanawiam nad pasem. Polecasz jakiś konkretny ?

     

    Póki co zakładam neoprenowy i na to mocno ściskam kulturystyczny ;) Czaję się na zakup tego gorsetu treningowego  :-)


    • 0

    #10
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    Śledzę i ja Powodzenia!


    • 0

    #11
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Śledzę i ja Powodzenia!


    Dziękuję :)
    • 0

    #12
    smerffie

    smerffie

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Jestem :)


    • 0

    #13
    fenix26

    fenix26

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20628 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Śląsk
    • Staż [mies.]: 04.13.

    poprawiła się figurka od ostatnich zdjęć jakie widziałam, szczególnie dół :-) będę tu :)


    • 0

    #14
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Kolejna osoba z Bdg w Hi Tec Progress Test rośniemy w siłę! Powodzenia


    • 0

    #15
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Powodzenia!!


    • 0

    #16
    WróćNaSzczyt

    WróćNaSzczyt

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPip
    • 136 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Zielona Góra
    • Staż [mies.]: 18

    Powodzenia!  ^_^


    • 0

    #17
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Jestem :)

     

    Super  :hug:

     

    poprawiła się figurka od ostatnich zdjęć jakie widziałam, szczególnie dół :-) będę tu :)

     

    Też mam takie wrażenie, więc cieszę się, że jeszcze ktoś to zauważył ;) dzięki  :-)

     

    Kolejna osoba z Bdg w Hi Tec Progress Test rośniemy w siłę! Powodzenia

     

    Bydgoszcz górą ;) dzięki  :-)

     

    Powodzenia!!

     

    Dzięki  :-)

     

    Powodzenia!  ^_^

     

    Dzięki  :-)


    • 0

    #18
    kamilj1984

    kamilj1984

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 864 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto
    • Staż [mies.]: 24

    cieszy oko fakt, że kobiety w moim wieku tak świetnie wyglądają!! naprawdę sylwetka mega


    • 0

    #19
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    cieszy oko fakt, że kobiety w moim wieku tak świetnie wyglądają!! naprawdę sylwetka mega

     

    Miło mi to czytać  :-) dzięki 


    • 0

    #20
    beatrycze2107

    beatrycze2107

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4162 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kielce/Wrocław
    No to masujemy! :-P powodzenia ^_^
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko