Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by Razorback99

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
shiryuna

shiryuna

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 816 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Kobieta

    Wszystko jest do nauczenia :) A po za tym ogólnie chce adoptować, a bieganie ma być tylko dodatkowym plusem i za bardzo u mnie przeważa optymizm więc jestem dobrej myśli :D

    Jeżeli tak to pozytywnie. Całe mnóstwo psów czeka do adopcji w schroniskach/fundacjach. Ja mam jednego kupionego, jednego adoptowanego i to właśnie ten adoptowany jest najbardziej wdzięcznym psem na świecie ;)


    • 0

    #42
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Jeszcze tylko trudniejsza część - przekonać rodziców ;/
    • 0

    #43
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   3 pobrań

    Progress test sezon III
    9/90
    17.05.2017 - Środa

    Załączony plik  IMG_0145.JPG   12,86K   3 pobrań

    Rower: rano 1.5h dobrym tempem, wieczorkiem 1h powolutku

    Plecy:

    Martwy sumo: 12x70 8x110 6x150 5x170 5x170 4x175 3x180
    Ściąganie drążka do klatki 4x12
    Ściąganie drążka do karku 4x12
    Ściąganie ramion na maszynie 4x12
    Wiosłowanie sztanga w opadzie tułowia 4x12x60
    Łydki 5x12-15

    Załączony plik  IMG_0146.JPG   11,73K   4 pobrań

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, pieczarki, ogórki, kiełbasa
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0149.JPG   45,62K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0151.JPG   62,96K   3 pobrań

    Załączony plik  IMG_0150.JPG   47,42K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0152.JPG   42,72K   3 pobrań

    Załączony plik  IMG_0147.JPG   14,69K   3 pobrań

    10g Creatine Powder
    15g Bcaa Powder
    2x50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0148.JPG   46,49K   3 pobrań
    • 0

    #44
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   3 pobrań

    Progress test sezon III
    10/90
    18.05.2017 - Czwartek

    Trening:

    Nogi:
    Siady: 4x20 60/65/70/75
    Wyprosty 4x drop set 8/10/12 z regresja ciężaru
    Wypychanie na maszynie 4x20
    Żuraw 4x15
    Uginanie nóg leżąc 4x20-30
    Mcnpn 4x15-20 60/70/70/70
    Wykroki 4x20-40

    Dieta:

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ryż, mięsko, kapusta
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0149.JPG   45,62K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0150.JPG   47,42K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0151.JPG   62,96K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0152.JPG   42,72K   3 pobrań

    Suplementacja:

    10g Creatine Powder
    15g Bcaa Powder
    2x50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0148.JPG   46,49K   3 pobrań
    • 0

    #45
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   3 pobrań

    Progress test sezon III
    11/90
    19.05.2017 - Piątek

    Siemanko! W piątek miałem troche słabszy dzień więc wykorzystałem DNT, jedynie wieczorkiem pojeździłem godzinkę rowerem lekkim tempem ;) W sobotę mocno klatka i lekko triceps bo już było słabo z siła pod koniec treningu. Dieta cały czas przytrzymana, obecnie waga 110kg ;) Dodatkowo w sobotę wleciał mały cheat, trochę żelków czekolady itd ze 3000 kcal było ;)

    Załączony plik  IMG_0145.JPG   12,86K   3 pobrań

    Piątek:
    1h rowerka lekkim tempem

    Sobota:

    Klatka:
    Płaska: 5x5 70/80/85/90/85
    Wyciskanie hantli skos + 4x8-12
    Rozpiętki skos - 4x12
    Sztanga skos - 4x8-10
    Wyciskanie na maszynie skos + 4x8-12

    Załączony plik  IMG_0146.JPG   11,73K   3 pobrań

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder sobota: kanapki
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, mięsko kapusta Sobota: zapomniałem xd
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0149.JPG   45,62K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0150.JPG   47,42K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0166.JPG   29,45K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0151.JPG   62,96K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0152.JPG   42,72K   3 pobrań

    Załączony plik  IMG_0147.JPG   14,69K   3 pobrań

    10g Creatine Powder Hi Tec
    15g Bcaa Powder Hi Tec
    2x50g Whey Mass Builder Hi Tec

    Załączony plik  IMG_0148.JPG   46,49K   3 pobrań

    Edytowany przez Razorback99, 21 maj 2017 - 14:46 .

    • 0

    #46
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   2 pobrań

    Progress test sezon III
    13/90
    21.05.2017 - Niedziela

    Siemanko! Tym razem dzień kompletnie bez treningowy, była impreza komunijna wiec dieta poza schematem :)

    Trening:

    DNT

    Dieta:

    Nie będę się rozpisywał bo nawet nie wiem do kina co i ile tego było wiec musza wystarczyć tylko zdjęcia ;D Zupy brokulowej z pierwszego zdjęcia nie zjadłem - nie podeszło mi ani smakiem ani zapachem xd

    Załączony plik  IMG_0182.JPG   41,6K   2 pobrań
    Załączony plik  IMG_0183.JPG   40,93K   2 pobrań
    Załączony plik  IMG_0185.JPG   41,65K   2 pobrań
    Załączony plik  IMG_0187.JPG   39,95K   2 pobrań
    Załączony plik  IMG_0188.JPG   39,92K   2 pobrań
    Załączony plik  IMG_0189.JPG   47,57K   2 pobrań

    Suplementacja:

    Brak
    • 1

    #47
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   3 pobrań

    Progress test sezon III
    14/90
    22.05.2017 - Poniedziałek

    Trening

    DNT

    Dieta:

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder sobota: kanapki
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Spaghetti
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Suplementacja:

    15g Bcaa Powder Hi Tec
    10g Creatine Powder
    2x50g Whey Mass Builder
    • 1

    #48
    kruchymasa

    kruchymasa

    • KFD pro
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    Ciekaw jestem rezultatu na koniec! Będę śledzić, pozdro!  :brawo:


    • 0

    #49
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    Widze ze u wszystkich teraz komunijne jedzenie w niedziele wpada, tez mialam komunie bratanka w niedziele, I teraz bedzie kolejna.

    smakowicie wyglada ten omlet :)

    I jak przekonywanie rodzicow do psa?


    • 0

    #50
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   3 pobrań

    Progress test sezon III
    15/90
    23.05.2017 - Wtorek

    Załączony plik  IMG_0145.JPG   12,86K   3 pobrań

    2h wfu - pchniecie kula i nożna

    Nogi:
    Siady: 15x20 10x60 6x80 5x5 100/110/115/120/125
    Wyprosty 4x8-12
    Wypychanie na maszynie 4x10-12
    Mcnpn 12x60 10x90 8x90 8x90
    Żuraw 4x12
    Uginanie nóg leżąc 4x12 + wspięcia na palce siedząc 4x drop set 8-10-10-10 z regresja ciężaru

    Załączony plik  IMG_0146.JPG   11,73K   3 pobrań

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, pieczarki, surówka
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0149.JPG   45,62K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0150.JPG   47,42K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0151.JPG   62,96K   3 pobrań
    Załączony plik  IMG_0152.JPG   42,72K   3 pobrań

    Załączony plik  IMG_0147.JPG   14,69K   3 pobrań

    15g Bcaa Powder Hi Tec
    10g Creatine Powder Hi Tec
    2x50g Whey Mass biulder Hi Tec

    Załączony plik  IMG_0148.JPG   46,49K   3 pobrań

    Ciekaw jestem rezultatu na koniec! Będę śledzić, pozdro! :brawo:


    Dzięki! :)
    • 0

    #51
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Widze ze u wszystkich teraz komunijne jedzenie w niedziele wpada, tez mialam komunie bratanka w niedziele, I teraz bedzie kolejna.
    smakowicie wyglada ten omlet :)
    I jak przekonywanie rodzicow do psa?


    Jak na razie słabo i stoję w miejscu ale nie można się poddawać! W końcu ich przekonam ;)
    • 0

    #52
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata
    Załączony plik  IMG_0144.JPG   46,76K   2 pobrań

    Progress test sezon III
    16/90
    24.05.2017 - Środa

    Siemanko! W środę niestety trochę słabszy dzień i więcej obowiązków ;/ Do domu wróciłem mega styrany dopiero ok 18 i znowu wyszedł DNT, dieta w miarę

    Załączony plik  IMG_0145.JPG   12,86K   2 pobrań

    DNT

    Załączony plik  IMG_0146.JPG   11,73K   2 pobrań

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Załączony plik  IMG_0149.JPG   45,62K   2 pobrań
    Załączony plik  IMG_0151.JPG   62,96K   2 pobrańZałączony plik  IMG_0202.JPG   41,44K   2 pobrań

    Załączony plik  IMG_0147.JPG   14,69K   2 pobrań

    10g Creatine Powder Hi Tec
    15g Bcaa Powder Hi Tec
    2x50g Whey Mass Builder Hi Tec

    Załączony plik  IMG_0148.JPG   46,49K   2 pobrań
    • 0

    #53
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Załączony plik  post-297352-0-91746700-1473363762.jpg   44,39K   2 pobrań

     

    Progress Test sezon III

    17/90

    25.05.2017 - Czwartek

     

    Siemanko! Tym razem plecy, w końcu siła trochę wróciła i jestem w miarę zadowolony ;) Niestety musiałem oddać telefon do naprawy, a laptopa mam strasznie wolnego więc teraz będzie ciężko ze wpisami ;/ Będę starał się wpisy dodawać na bieżąco ale zdjęcia odpadają bo nie mam do tego cierpliwości, chyba szlag by mnie trafił xd 

     

    Trening:

     

    Plecy:

     

    Martwy sumo: 15x60 10x80 8x100 6x140 5x160 5x170 5x175 5x180 4x185

    Ściąganie drążka do klatki 4s 8-12

    Ściąganie drążka do karku 4s 10-12

    Wiosłowanie sztangą w opadzie tułowia 4x10x60

    Ściąganie ramion na maszynie 4s 8-12

     

    Dieta:

     

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, szynka wieprzowa, surówka
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

     

    Suplementacja:

     

    10g Creatine Powder Hi Tec

    15g BCAA Powder Hi Tec

    2x50g Whey Mass Builder Hi Tec


    • 0

    #54
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Załączony plik  post-297352-0-91746700-1473363762.jpg   44,39K   2 pobrań

     

    Progress Test sezon III

    18/90

    26.05.2017 - Piątek

     

    Siemanko! W Piatęczek poszły barki i łapy ;) Fajny trening i dobra pompa - czego chcieć więcej :D Za godzinkę mam pociąg do Moszczenicy gdzie jadę na turniej rugby ;) Będę grał w Piotrkowskiej drużynie, trzymajcie kciuki :D

     

    Trening:

     

    Barki

    Wyciskanie żołnierskie 4x10 30/35/35/35

    Wznosy hantli w bok 4x drop set 12-10-8 

    Wznosy hantli w przód 4x drop set 12-10-8

    Odwrotne rozpiętki na maszynie 4x12

    Szrugsy 4x10

     

    Triceps:

    Dipsy 4s 5/7/5/5

    Wyciskanie wąsko 4x10-12

    Francuskie 4x8-12

    Prostowanie ramion z drązkiem wyciągu górnego 3x12

    Prostowanie ramion z linkami wyciagu gornego 3x10-12

     

    Bicpes

    Młotki 3x10-12

    uginanie z supinacją w oparciu o ściane 3x10-15

    Uginanie z drążkiem wyciągu dolnego 3x12

    Uginanie z linkami wyciągu dolnego 3x12

     

    Dieta:

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, szynka wieprzowa, surówka
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

    Suplementacja:

    10g Creatine Powder Hi Tec
    15g BCAA Powder Hi Tec
    2x50g Whey Mass Builder Hi Tec

     


    • 0

    #55
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Załączony plik  post-297352-0-91746700-1473363762.jpg   44,39K   2 pobrań

     

    Progress Test sezon III

    19/90

    27.05.2017 - Sobota

     

    Siemanko! W sobotę zrobiłem lekki trening klatki - nie chciałem się przemęczać przed niedzielnym turniejem ;) Myślę żeby zmienić od następnego treningu płaską z 5x5 na np 4x12 bo i tak przy długości moich rąk ta siła nie pójdzie zbyt do przodu więc skupię się już tylko na wyglądzie ;)

     

    Załączony plik  2029117_trening.jpg   8,99K   2 pobrań

     

    Klata:

    Płaska 5x5 70/80/85/80/80

    Wyciskanie sztangi skos - 4x10x50

    Wyciskanie sztangi skos + 4x8-10

    Wyciskanie hantli skos + 4x8-12

    Wyciskanie na maszynie 4x8-15

     Łydki:

    Wspięcia na palce siedząc 4x drop set 10-10-10 z regresją ciężaru

    Wspięcia na palce stojąc z obciążeniem 4x12

    Brzuch:

    Brzuszki x20 - Wznosy nóg x15 - skręty tułowia x30 - 3 serie, wszystko łączone

     

    Załączony plik  2029115_Dieta.jpg   8,21K   2 pobrań

     

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, szynka wieprzowa, surówka
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

     

    Załączony plik  20160917_104625.jpg   36,85K   2 pobrań

    Załączony plik  20160911_205132.jpg   38,15K   2 pobrań

    Załączony plik  IMG_0129.JPG   50,24K   2 pobrań

    Załączony plik  20160911_150719.jpg   39,16K   2 pobrań

     

    Załączony plik  2029116_suplementacja.jpg   10,39K   2 pobrań

     

    10g Creatine Powder Hi Tec

    15g BCAA Powder Hi Tec

    2x50g Whey Mass Builder Hi Tec

     

    Załączony plik  IMG_0126.JPG   37,86K   2 pobrań

     

     

     


    Edytowany przez Razorback99, 29 maj 2017 - 14:57 .

    • 0

    #56
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Załączony plik  post-297352-0-91746700-1473363762.jpg   44,39K   2 pobrań

     

    Progress Test sezon III
    20/90
    28.05.2017 - Niedziela

     

    Turniej Rugby League w Moszczenicy

     

    Siemanko! W Niedzielę rozegraliśmy mecz Rugby w Moszczenicy z okazji Festynu - zlotu motocyklistów ;) Tym razem nie grałem już jako Skierniewice Razorbacks, ponieważ niestety drużyna się trochę posypała i tylko ja z kolegą jechaliśmy z naszego miasta ;/ On zagrał w Stryków Bulls, a ja w Wataha Piotrków Trybunalski ;)

     

    Graliśmy mecze po 2x10 min, w systemie każdy z każdym + finał (2 najlepsze drużyny) W każdej drużynie mogło być 9 zawodników + 4 rezerwowych ;)

    W każdej akcji standardowo można zdobyć 4 pkt za przyłożenie piłki na końcu boiska + 2 pkt za podwyższenie (kopnięcie na bramkę)

     

    Drużyny:

    Wataha Piotrków Trybunalski 

    Wild Bears Tomaszów Mazowiecki

    Sroki Łódź

    Stryków Bulls

     

    Drużyna, w której grałem, czyli zwycięzcy ostatniego turnieju w Strykowie, również tutaj pokazała klasę wygrywając mecze ze wszystkimi drużynami oraz finał ;)

     

    Pierwszy mecz zagraliśmy ze Strykowem, wygrywając 28:0 i tutaj dołożyłem swoje 4 pkt ;) (w sumie 5 przyłożeń i 4 podwyższenia) ;)

     

    Dalej już zaczynały się schody ;)

     

    W drugim meczu podjęliśmy Wild Bears których pokonaliśmy ok. 18:12

    Niestety już na samym początku meczu z Tomaszowem złapał mnie mocny skurcz (tak wtedy myślałem) dwójki ;/ Przez resztę turnieju nadal łudziłem się, że to tylko skurcz, że zaraz puści i jeszcze wrócę na boisko ale niestety w tym meczu turniej się dla mnie zakończył

     

    Przed ostatni mecz graliśmy z Łodzią - nie było łatwo, 4 osoby miały już kontuzję więc przez właściwie cały mecz grali bez zmian, ale jak to przystało na mistrzów wygrali 20:18 - jednym podwyższeniem ;)

     

    Finał:

     

    Wataha Piotrków - Wild Bears Tomaszów

     

    W mojej drużynie było aż 5 kontuzjowanych zawodników ;/ 2 osoby miały wybity bark (1 z nich o ile mi dobrze wiadomo ma dzisiaj operację) inny złamany palec u ręki, ja naderwany lub nadwyrężony (oby) dwugłowy i ostatni nawet nie wiem, ale chyba dostał mocno w głowę i nawet nie wiedział przez chwile co się dzieje ;/

     

    Dogadaliśmy się z Tomaszowem i zagraliśmy 8 vs 8 (my bez rezerwowych, a oni z trzema)

    Ciężki i bardzo wyrównany mecz oczywiście został wygrany przez Watahę 20-18 ;)

     

    Meczy innych drużyn nie znam wyników, ale wiem tyle, że:

    Wild Bears Tomaszów Mazowiecki > Stryków Bulls

    Wild Bears Tomaszów Mazowiecki > Sroki Łódź

    Sroki Łódź > Stryków Bulls

     

    Podsumowując:

    I. Wataha Piotrków Trybunalski

    II. Wild Bears Tomaszów Mazowiecki

    III. Sroki Łódź 

    IV. Stryków Bulls

     

    Po zakończeniu meczy poszliśmy pod scenę gdzie po zakończeniu koncertów odbyło się rozdanie nagród dla drużyn oraz najlepszych zawodników Turnieju i tym samym oficjalnie zakończyliśmy festyn ;) Po zakończeniu organizatorzy ugościli nas zupką i kilkoma browarkami ;) Myślę, że się należało ;p

     

    Do zdjęć niestety jeszcze nie mam dostępu i możliwości wrzucenia ich ;/ Ewentualnie wrzucę parę w innym dniu, a tutaj zwycięska drużyna - Wataha!

     

    Załączony plik  18835668_1057380244391901_8784820656022199235_n.jpg   88,64K   2 pobrań

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Dieta:

     

    Tutaj nie było zbyt kolorowo ;/ Zjadłem jeden posiłek przed wyjazdem ok. 12, a następny i tym samym ostatni dopiero po 22 wracając z dworca ;/ Nawet nie czułem głodu i nie sądziłem, że aż tak się to wszystko przedłuży ;/

     

    I. Ryż 100g, kurczak 200g, warzywa 300g

    II. Udka z kurczaka w panierce z żabki 250g + 2 batony xd

     

    Suplementacja:

     

    Brak

     


    • 1

    #57
    thorcik

    thorcik

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2629 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Otwock
    • Staż [mies.]: 2 lata

    Panierka z żabki? :loler: :loler: :loler:


    • 0

    #58
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Panierka z żabki? :loler: :loler: :loler:

     

    "Udka z kurczaka w panierce z Żabki" ;) Faktycznie wyszło trochę inaczej miało jak się tak czyta  %)


    • 0

    #59
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Załączony plik  post-297352-0-91746700-1473363762.jpg   44,39K   4 pobrań

     

    Progress Test sezon III
    21/90
    29.05.2017 - Poniedziałek

     

    Siemanko! W poniedziałek trochę słaby dzień ;/ W nocy prawie w ogóle nie mogłem spać przez bolącą nogę, a jak rano wstałem było jeszcze gorzej ;/ Trening wolałem odpuścić i ogólnie dzień spędziłem jeżdżąc po przychodniach i ortopedach,a potem głównie na chłodzeniu nogi i odpoczynku ;/ Telefon nadal w naprawie więc póki co jeszcze bez aktualnych żadnych zdjęć

     

    Załączony plik  2029117_trening.jpg   8,99K   4 pobrań

     

    DNT

     

    Załączony plik  2029115_Dieta.jpg   8,21K   4 pobrań

     

    I. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    II.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa

     

    Załączony plik  20160911_205132.jpg   38,15K   4 pobrań


    III. Ryż, mięsko, surówka


    IV. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa

     

    Załączony plik  IMG_0129.JPG   50,24K   3 pobrań


    V. 5 jaj, 2 bułki pełnoziarniste, 50g Whey Mass Biulder

     

    Załączony plik  20160911_114613.jpg   29,42K   3 pobrań

     

    Załączony plik  2029116_suplementacja.jpg   10,39K   3 pobrań

     

    Brak


    • 0

    #60
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Załączony plik  post-297352-0-91746700-1473363762.jpg   44,39K   3 pobrań

     

    Progress Test sezon III

    22/90

    30.05.2017 - Wtorek

     

    Siemanko! We wtorek byłem już prywatnie u ortopedy i okazało się, że dwójka jest tylko nadwyrężona więc trochę szczęście w nieszczęściu ;p Treningi nóg, rugby itp niestety mam z głowy na najbliższe minim. 2 tygodnie ;/ Teraz 4 i 18 czerwca mamy zapowiedziane treningi kadry, a w lipcu podobno mamy grać turniej w Budapeszcie więc trzeba będzie się mocno spiąć jak tylko noga wyzdrowieje :D

     

    Załączony plik  2029117_trening.jpg   8,99K   3 pobrań

     

    DNT

     

    Załączony plik  2029115_Dieta.jpg   8,21K   3 pobrań

     

    I. 5 jaj, banan, masło orzechowe, 50g Whey Mass Builder
    II. 200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    III.200g kurczak, 100g ryż, 300g warzywa
    IV. Ziemniaki, szynka wieprzowa, surówka
    V. 200g kurczak, 100g ryż, 300 warzywa
    VI. 150g ryż, banan, jogurt nat, 50g Whey Mass Builder

     

    Załączony plik  20160917_104625.jpg   36,85K   3 pobrań

    Załączony plik  20160911_205132.jpg   38,15K   2 pobrań

    Załączony plik  IMG_0129.JPG   50,24K   3 pobrań

    Załączony plik  20160911_150719.jpg   39,16K   3 pobrań

     

    Załączony plik  2029116_suplementacja.jpg   10,39K   3 pobrań

     

    Brak


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko