Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress Test by Niebanalna

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
slosar1990

slosar1990

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    niezły dziennik :D przejrzysty i przyjemny brakuje fotek z treningu ;p


    • 0

    #22
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    no szkoda, że nie ma fotek z treningu :p może jakieś wrzucisz? :) 


    • 0

    #23
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 8

    20 września, środa

     

    DNT.
    Czasem druga zmiana ma swoje plusy, wyspałam się dziś!
    Czuję, że moje ciało jest zadowolone, długi sen po intensywnym treningu, dawno tak nie miałam :-D
     

     

    11cccd36b70214da9066e6fe7dd4110e.png

    - 2x jajko, bułka, masło, pomidory

    - szynka z piersi indyka, bułka, masło

    - serek wiejski, rogal z serem

    - 2x jajko, bułka, masło, pomidory

     

     

    69eac635146dbc7c335c0b2c3db9944f.png

    - Hi-Tec Vitamin A-Z

    - Hi-Tec Omega Extreme

    - Hi-Tec Creatine Powder

    - Hi-Tec Whey Mass Builder

    - wit. C, wit. K, wit. D, magnez, wapno, skrzyp

     

     

    8cfeea538edbdeace48ab30f4904713d.jpg

     

     

     

    niezły dziennik :D przejrzysty i przyjemny brakuje fotek z treningu ;p

     

    no szkoda, że nie ma fotek z treningu :p może jakieś wrzucisz? :) 

     

    Dzięki!

     

    Podczas tego PT nie powstały jeszcze zdjęcia, które nadają się do publikacji ;)


    • 0

    #24
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    każde zdjęcie ma swój urok xD


    • 0

    #25
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    Byloby ciekawie, aczkolwiek zupelnie rozumiem nie dodawanie tego typu fotek. ja sama rzadko mam okazje zrobic fotke na treningu. sama wole sie skupic konkretnie na cwiczeniach a nie na fotkach. w koncu silownia jest po to by cwiczyc. I szczerze mala przydatnosc takich fotek, jezeli juz ma sie warunki to lepiej nakrecic jakis filmic z konkretnych cwiczen w celu weryfikacji techniki.


    • 0

    #26
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Byloby ciekawie, aczkolwiek zupelnie rozumiem nie dodawanie tego typu fotek. ja sama rzadko mam okazje zrobic fotke na treningu. sama wole sie skupic konkretnie na cwiczeniach a nie na fotkach. w koncu silownia jest po to by cwiczyc. I szczerze mala przydatnosc takich fotek, jezeli juz ma sie warunki to lepiej nakrecic jakis filmic z konkretnych cwiczen w celu weryfikacji techniki.

    Ja przyznam szczerze, że na treningach nie myślę o zrobieniu fotki i zazwyczaj jak już jestem w szatni, to przypomina mi się, że miałam zrobić jakieś selfie czy coś, ale to już za późno ;)


    • 0

    #27
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    No dokladnie o to mi chodzilo:)


    • 0

    #28
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 9

    21 września, czwartek

     

    DNT.
    To był dosyć ciężki dzień. Cały praktycznie w biegu.
    Jutro teoretycznie mam wolne, ale rano muszę iść oddać krew, a później jadę do Siostry odebrać jej córki z przedszkola i czeka mnie wieczór w towarzystwie dwóch uroczych Siostrzenic.
    Trening zrobię dopiero w sobotę, ale dobre i to. Sobota wolna, a niedziela pracująca i w sumie będę lecieć z pracą od niedzieli do piątku. Życzę powodzenia sobie ;)

     

     

    11cccd36b70214da9066e6fe7dd4110e.png

    - 2x jajko, bułka, masło, pomidory

    - rogal z serem, serek wiejski, drożdżówka z budyniem (tak mnie naszło dziś na słodkie!)

    - ser żółty, bułka, pomidor, pierś z kurczaka

    - kanie panierowane (zacna kolacja, brat był na grzybach)

     

     

    69eac635146dbc7c335c0b2c3db9944f.png

    - Hi-Tec Vitamin A-Z

    - Hi-Tec Omega Extreme

    - Hi-Tec Creatine Powder

    - Hi-Tec Whey Mass Builder

    - wit. C, magnez, wapno, skrzyp

     

    17629627_1456481051063741_85138959478755


    • 0

    #29
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    idziesz oddać krew jako wolontariusz czy na badania? 


    • 0

    #30
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    idziesz oddać krew jako wolontariusz czy na badania? 

    Badania ;)


    • 0

    #31
    RedRose

    RedRose

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Chciałam sie tez podłączyć z pytaniem o fotki :P ale ja sama nie dodałam nic wiec nie pytam :) ale wiem jak to jest, mi zawsze coś nie sprzyja a to jestem tak pochłonięta  treningiem i zapominam albo się zagadam z kimś, a to tel na rozładowaniu lub na koniec sie budzę i już szatni jestem ale to najlepiej już tylko z daleka :P


    • 0

    #32
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    czekamy na FOTY xD


    • 0

    #33
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 10

    22 września, piątek

     

    DNT.
    Piątek do ciężkich należał. Wróciłam do domu w prawdzie po 21, ale nawet nie miałam chwili żeby usiąść do lapka.

    Rano poszłam na pobranie krwi, bardzo tego nie lubię i bardzo często po nim słabuję, ale tym razem było ok.
    Później pojechałam po dziewczynki do przedszkola i gdy szłyśmy już do domu, okazało się że nie mam kluczy, więc ponad 2 godziny spędziłyśmy na placu zabaw. Czułam się jakbym miała kilka lat, bo oczywiście z dziewczynkami śmigałam po karuzelach, huśtawkach, konikach itd. Dodatkowo ćwiczyłyśmy razem na plenerowej siłowni :-D
    I fajne to uczucie, gdy 5-cio letnia Siostrzenica krzyczy do Ciebie: "Ciociu, patrz, ćwiczę tak jak Ty na siłowni i się rozciągam" <3

     

     

    11cccd36b70214da9066e6fe7dd4110e.png

    - bułka x2, masło, salami, pomidory

    - rogal z serem, jogurt naturalny

    - udko z kurczaka, ziemniaki, cykoria, papryka

    - 2x jajko, bułka, masło, szynka parmeńska, pomidor bazylia

     

     

    e37b61e93a16e4bae59f5f75e7e73fc3.png

     

     

    69eac635146dbc7c335c0b2c3db9944f.png

    - Hi-Tec Vitamin A-Z

    - Hi-Tec Omega Extreme

    - Hi-Tec Creatine Powder

    - Hi-Tec Whey Mass Builder

    - wit. C, magnez, wapno, skrzyp

     

    5297d98b8fe6a08a241eedf847c6e416.png

     

     

     

     

    Chciałam sie tez podłączyć z pytaniem o fotki :P ale ja sama nie dodałam nic wiec nie pytam :) ale wiem jak to jest, mi zawsze coś nie sprzyja a to jestem tak pochłonięta  treningiem i zapominam albo się zagadam z kimś, a to tel na rozładowaniu lub na koniec sie budzę i już szatni jestem ale to najlepiej już tylko z daleka :P

     

    czekamy na FOTY xD

    Ale żeście się uparli, no.. :-D

    Jak dziś nie zapomnę i będę miała warunki na siłce żeby coś ustrzelić, to zrobię tę fotkę, a jak nie to innym razem.

    Swoją drogą zastanawia mnie skąd takie zapotrzebowanie na fotki z siłki.

    Ja rozumiem, progress test, prowadzenie dziennika, ale no nie zawsze można czy właśnie nie zawsze się o tym pamięta.


    • 0

    #34
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 11

    23 września, sobota

     

    DT.
    Sobota i napawam się jej końcem, trochę chilluję, a jutro czeka mnie praca.
    Trening zrobiłam, całkiem sprawnie mi poszedł. Generalnie trochę za późno dziś wyszłam z domu i trochę się obawiałam, że nie wyrobię się z treningiem przed zamknięciem siłowni, ale wyszłam równiutko za 5 :-D
    Dodatkowo dziś poza sprzątaniem, praniem etc., świętowałam.
    Dziś są mojej Mamy urodziny, więc z tej okazji napiłam się adwokata i zjadłam kilka kostek czekolady :-P
     

     

    11cccd36b70214da9066e6fe7dd4110e.png

     

    (TRENING)

    - shake potreningowy: Hi-Tec Whey C6 + Hi-Tec Whey Mass Builder + mleko 1,5%

    - 2x jajko, szynka parmeńska, bułka, masło

    - żołądki duszone z grzybami, ziemniaki, papryka

    - tatar, cebulka, grzybki w occie, masło, bułka

     

     

    269f931bd3abbeededbfab2e6b5123b7.jpg

     

     

     

    69eac635146dbc7c335c0b2c3db9944f.png

    - Hi-Tec Vitamin A-Z

    - Hi-Tec Omega Extreme

    - Hi-Tec Creatine Powder

    - Hi-Tec BCAA Powder (na treningu)

    - wit. C, magnez, wapno, skrzyp

     

     

    19554323_1551037018274810_12216449609349

     

     

    004af6f79d7adcfe3a18ec461ca99ade.png

    "B"

     

    Rozgrzewka: orbitrek 10 minut

     

    - Przysiad sumo 3x 15|12|10

    - Rozpiętki hantlami 3x

    - Przysiad bułgarski 3x 15|12|10 (na nogę)

    - Unoszenie hantli przed siebie 3x 15|12|10

    - Wznosy boczne 3x 15|12|10

    - Hollow Body 3x

    - Przywodziciele na maszynie 3x 15|12|10

    - Plank 3x

     

     

    10118d33003b254f60cbaff068b13a05.png

     

     

    0dd9502d1cb6fc2e118b29c90c1d6148.jpg


    • 0

    #35
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Chyba sie łapka juz przy tej drugiej fotce trzesla:)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #36
    RedRose

    RedRose

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 184 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

     Jest i foto   :thx:   dobry bicek ! tak trzymać 


    • 0

    #37
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Chyba sie łapka juz przy tej drugiej fotce trzesla:)

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka

    Po treningu ciężko mi było utrzymać telefon :-D

     

     

     

     Jest i foto   :thx:   dobry bicek ! tak trzymać 

    Dzięki! ;)


    • 0

    #38
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 12

    24 września, niedziela

     

    DNT.
    U mnie w tym tygodniu niedziela figuruje jako poniedziałek.
    Dzień mimo to na plus ;)
     

     

    11cccd36b70214da9066e6fe7dd4110e.png

    - wafle kukurydziane z oregano i chia, serek wiejski

    - płatki, mleko, orzeszki

    - pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidory, śmietana

     

     

    35d17313f4db4fa8c56a90191a85bd0e.png

     

    69eac635146dbc7c335c0b2c3db9944f.png

    - Hi-Tec Vitamin A-Z

    - Hi-Tec Omega Extreme

    - Hi-Tec Creatine Powder

    - Hi-Tec Whey Mass Builder

    - wit. C, magnez, wapno, skrzyp

     

    21765096_1639534516091726_68961612336270


    • 0

    #39
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    jaka kolorowa siłownia, fajna :D 


    • 0

    #40
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 13

    25 września, poniedziałek

     

    DNT.
    Ten tydzień rozpoczął się czterema godzinami snu. W pracy sajgon.

    O treningu nawet nie myślałam, bo byłby bez sensu.

    Tak więc chilluję sobie w poniedziałkowy wieczór i może uda mi się dziś wcześniej położyć? :-)
     

     

    11cccd36b70214da9066e6fe7dd4110e.png

    - bagietka z serem, jogurt

    - płatki, mleko

    - rosół, makaron, pierś z kurczaka, ziemniaki, pomidory

    - wafle ryżowe, szynka, pomidory

     

     

    69eac635146dbc7c335c0b2c3db9944f.png

    - Hi-Tec Vitamin A-Z

    - Hi-Tec Omega Extreme

    - Hi-Tec Creatine Powder

    - Hi-Tec Whey Mass Builder

    - wit. C, magnez, wapno, skrzyp

     

    14650609_1272017976176717_11170531003836

     

     

     

    jaka kolorowa siłownia, fajna :D 

    Róż + Pomarańcz :-D


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko