Skocz do zawartości

Zdjęcie

Hi Tec Progress Test by MiNi

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
Goosiek

Goosiek

    KFD Platinum

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPip
  • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Zawsze to jakaś metoda.
    Szczerze współczuję.


    • 0

    #22
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Zawsze to jakaś metoda.
    Szczerze współczuję.

    Mało która matka rozumie. Chyba że bliskie mi przyjaciółki. Buziaki :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #23
    smerffie

    smerffie

      KFD Gold

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 6733 postów
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Kraków

    Minior, jestem :*


    • 0

    #24
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Minior, jestem :*

    :loler:

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #25
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    post-153373-0-84833500-1515591147.jpg

     

    12-STYCZEŃ-2018

     

    post-153373-0-53859000-1515592131.jpg

    100g grahama, 100g miesa z szynki

    200g piersi, pomidory

    50g grahama, 100g miesa z szynki

    baton WPC 45g

    200g SUSHI :wub:

     

    post-153373-0-60571700-1515591184.jpg

     

    Magnez, Potas, Wit C, Kolagen, Ashwagarda

     

    post-153373-0-77610200-1515591784.png

     

    DZIEN NIETRENINGOWY !!!

    ODPOCZYNEK :)

     

    post-153373-0-07275600-1515591194.jpg

     

    Przede mną jutrzejszy jednodniowy weekend ! 

    Juppi !!!

    Randka z Fenix, kawa i baton wpc

    będzie wypas :)))

     

     

    -------------------------------------------------


    • 0

    #26
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Namierzyłem dziennik i już dodałem do obserwowanych :)


    • 0

    #27
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Namierzyłem dziennik i już dodałem do obserwowanych :)

    No masz szczęście :p

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #28
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    post-153373-0-84833500-1515591147.jpg

     

    13-STYCZEŃ-2018

     

    post-153373-0-53859000-1515592131.jpg

    50g grahama, 2 jaja, 5g oliwy

    50g ryzu, 120g mięsa z szynki, warzywa

    200g sushi

    1/2 batonu WPC  - 22g ( z Fenix)

    250-300g SUSHI  :wub: ( kolacja z Fenix)

     

    post-153373-0-60571700-1515591184.jpg

     

    Magnez, Potas, Wit C, Kolagen, Ashwagarda

    zioła: pokrzywa, krwawnik, skrzyp

     

    post-153373-0-77610200-1515591784.png

    Wiosło sztangielką 2x8

    Wiosło wyciąg górny 2x8

    Hip thrust 3x10

    Suwnica pionowa 3x8

    Walking dead ( monster) 2x przez salę

    Wymachy nogi w tył na wyciągu 3x10

    Uginanie podudzi 3x10

     

    + 20 min max na rowerku

     

    1

     

    post-153373-0-07275600-1515591194.jpg

     

    Wypas dzień :)

     

    Załączony plik  DSC_0004 (300x169).jpg   190,98K   12 pobrań

    Załączony plik  DSC_0009 (300x169).jpg   204,94K   11 pobrań

     

     


    • 0

    #29
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    post-153373-0-84833500-1515591147.jpg


     


    14-STYCZEŃ-2018


     


    post-153373-0-53859000-1515592131.jpg


    godz 4:00 - 50g grahama, 150g piersi z kurczaka


    50g ryzu, 120g mięsa z szynki, marchew z groszkiem


    220g jogurt ( pierwszy od kilku lat)


    50g grahama, 120g mięsa z szynki, marchew z groszkiem


    50g kukurydziane 30g wpc


     


    post-153373-0-60571700-1515591184.jpg


     


    Magnez, Potas, Wit C, Kolagen, Ashwagarda


     


    post-153373-0-77610200-1515591784.png


     


    BIEGANIE


     


    10 km


    57 minut :)


     


    post-153373-0-07275600-1515591194.jpg


     


    Wreszcie czas na dłuższe wybieganie :)


    Dyzur domowy pod tel powoli się kończy


    idę pojeśc po bieganiu, dooglądać koncówkę ,,Snajpera"


     


    czy ktoś jeszcze dzisiaj zapierdzielał? :)


     


    Załączony plik  1457278837_qfqfym_600 (300x256).jpg   63,88K   14 pobrań



    • 0

    #30
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Wow! Za tą dyche! To moje małe postaniwenie na ten rok. Jeszcze nie wiem jak i kiedy %) ale chce wrócić do biegania.
    • 0

    #31
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Wow! Za tą dyche! To moje małe postaniwenie na ten rok. Jeszcze nie wiem jak i kiedy %) ale chce wrócić do biegania.

    Trzymam kciuki :) najgorzej jest do 5km potem już nic nie jest ważne :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #32
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    post-153373-0-84833500-1515591147.jpg

     

    15-STYCZEŃ-2018

     

    post-153373-0-53859000-1515592131.jpg

    50g płatków kukurydzianych, 30g wpc

    40g owsianki

    100g pieczywo, 2 jaja, 5g oliwy

    baton WPC 45g

    50-100g grahama, 150g piersi

     

    post-153373-0-60571700-1515591184.jpg

     

    Magnez, Potas, Wit C, Kolagen, Ashwagarda

    Ziela: Pokrzywa, Krwawnik, Skrzyp

     

    post-153373-0-77610200-1515591784.png

     

    DZIEN NIETRENINGOWY !!!

    ODPOCZYNEK :)

     

    post-153373-0-07275600-1515591194.jpg

     

    Jutro po pracy siłka :)

    Specjalnie nie ide na 7:30 a na 6:00 i o 14:30 bede juz na treningu :)


    • 0

    #33
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    5km to mój rekord życiowy %)
    • 0

    #34
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    5km to mój rekord życiowy %)

    każdy od czegoś zaczynał, ale UWAGA - WCIĄGA !!!  :loler:

    i atmosfera na zawodach biegowych jest w cholere lepsza niz na kulturystycznych, moze dlatego, że Ci ludzie nie są głodni haha


    • 0

    #35
    Ping-pong

    Ping-pong

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
    • Płeć:Kobieta

    i atmosfera na zawodach biegowych jest w cholere lepsza niz na kulturystycznych, moze dlatego, że Ci ludzie nie są głodni haha

    Coś w tym jest zdecydowanie  %-)

    Mam koleżankę która biega maratony, ultramaratony i cholera wie co tam jeszcze. Chuda niesamowicie, a żre tyle, że aż mnie zazdrość zżera  :loler:


    • 0

    #36
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Coś w tym jest zdecydowanie  %-)

    Mam koleżankę która biega maratony, ultramaratony i cholera wie co tam jeszcze. Chuda niesamowicie, a żre tyle, że aż mnie zazdrość zżera  :loler:

    to nie dla mnie. Półmaraton trzasnąć co najwyżej ;)

     

    Ale sa tu tacy, którzy podglądaja dziennik a mają zajawkę na kilkadziesiat kilometrów minimum - i to najlepiej po górach :) Co nie Arti?


    • 1

    #37
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15216 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    Coś w tym jest zdecydowanie  %-)

    Mam koleżankę która biega maratony, ultramaratony i cholera wie co tam jeszcze. Chuda niesamowicie, a żre tyle, że aż mnie zazdrość zżera  :loler:

     

    Wiesz, przy "spaleniu" kilku tysięcy  kcal , trzeba to jakoś uzupełnić. A wiesz ile pija  %)  %)  %) 

     

    to nie dla mnie. Półmaraton trzasnąć co najwyżej ;)

     

    Ale sa tu tacy, którzy podglądaja dziennik a mają zajawkę na kilkadziesiat kilometrów minimum - i to najlepiej po górach :) Co nie Arti?

     

    Coś tam biegam Miniak  :-D  :-D  :-D . Parę kilometrów się robi ;)


    • 0

    #38
    Ping-pong

    Ping-pong

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPip
    • 1251 postów
    • Płeć:Kobieta

    Wiesz, przy "spaleniu" kilku tysięcy  kcal , trzeba to jakoś uzupełnić. A wiesz ile pija  %)  %)  %) 

    No właśnie słyszałam, że nie ważne co się je, ważne czym się popija  :loler:


    • 0

    #39
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15216 postów
    • Płeć:Mężczyzna

    No właśnie słyszałam, że nie ważne co się je, ważne czym się popija  :loler:

    A mówili biegaj - będziesz zdrowszy %%)  %%) , tylko moja wątroba mówi inaczej  %)  %)  %) . 


    • 0

    #40
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska
    Dlatego jak mam zakaz spożywania alkoholu nie mogę myśleć o ultra %

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko