Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by milena166

- - - - - REDU

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
milena166

milena166

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 7

    23.05.2016r

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   5 pobrań

    DNT
    W poniedziałek mój leń mnie pokonał...
    Poszłam spać rano zamiast wstać, co męczyło mnie później cały dzień że trening nie zrobiony :(
    Po pracy pojechaliśmy do sklepu, i zjadłam wczoraj straszne rzeczy jedynym plusem był ich umiar... 3 kawałki batona z masłem orzechowym i jakieś niby chipsy które nie mają tony cukrów i tłuszczu.. A niestety były dobre.
    W sklepie znalazłam ananas baby uśmiałam się bo serio malutki ;)
    Ach i przecież po pracy byłam na pazurkach :D

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   4 pobrań


    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   8 pobrań

    Brak

    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   6 pobrań

    1 posiłek: płatki jaglane 30 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów
    2 posiłek: owoce 40 gramów węgli, odżywka białkowa 30 gramów, orzechy 20 gramów
    3 posiłek: tatar z łososia 100 gramów, wafle ryżowe 30 gramów, oliwa
    Ponad programowo baton i chipsy (ale nie w całości )
    4 posiłek: jajecznica z 4 jaj i warzywa, oliwa

     

    Dzień 8

    24.05.2016r

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   5 pobrań

    DT
    Rano przed pracą trening nóg.  %-)

    Delikatny tak żeby za bardzo nie skatować.

    Po pracy szykowanie samochodu i zdjęcia.

    Wpadł lód twister :D i jeden kawałek strucli jabłkowej  :devil:

    Wieczorem pojechałam do koleżanki zrobić razem pracę do szkoły wróciłam dosyć późno więc nie zdążyłam śniadań ogarnąć, marzyłam tylko o łóżku.. %) 

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   4 pobrań


    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    BCAA HI TEC po siłowym

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   8 pobrań

    *Rozgrzewka

    *Uginanie nóg na dwugłowy 4x15 25kg - widzę progres z ciężarem już nie zmniejszam przy 2 ostatnich seriach

    * martwy ciąg o prostych nogach 4x12 12kg kettle w dłoni

    * Przysiady na suwnicy smitha 4x15 20kg

    *Wykroki na suwnicy smitha 4x12 10kg

    *Maszyna na odwodziciele na pośladki z pupą w powietrzu 4x15-20

    *narciarz 25 minut
    *rozciąganie


    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   6 pobrań

    1 posiłek: płatki jaglane 40 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów
    2 posiłek: 1 bułka fitness, 100 gramó łososia, 2 plastry sera koziego, warzywa
    3 posiłek: 30 gramów ryż basmati, pierś z kurczaka 90 gramów, szparagi, sos pomidorowy, oliwa
    Ponad programowo lód i kawałek strucla
    4 posiłek: jajecznica z 4 jaj i warzywa, 20 gramów orzechów

     

     

    Załączony plik  Photo Collage Maker_LpmB7Y.png   880,04K   4 pobrań


    Edytowany przez milena166, 25 maj 2016 - 07:50 .

    • 0

    #42
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 9

     

    25.05.2016r.

     

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   3 pobrań

     

    DNT

    Oczywiście żałowałam że rano nie ruszyłam pupy ale było, minęło... :cenzura:

    Po pracy sklep, i na chwilę do koleżanki dać papiery na zaproszenia... %)

    Wieczorem kino więc relaks :devil:

     

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   3 pobrań

     

    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

     

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   3 pobrań

     

    BRAK

     

    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   3 pobrań

     

    1 posiłek: płatki jaglane 30 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów
    2 posiłek: owoce 40 gramów węgli, odżywka białkowa 30 gramów, orzechy 20 gramów

    3 posiłek: 30 gramów ryż basmati, pierś z kurczaka 90 gramów, szparagi, sos pomidorowy, oliwa

    4 posiłek: chińczyk ok 20 gramów makaronu ryżowego, ok 80 gramów piersi z kurczaka

    W kinie baton proteinowy

     


    • 0

    #43
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Na czym w kinie byłaś??
    Już tak dawno nie byłam...  %)


    • 0

    #44
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Na czym w kinie byłaś??
    Już tak dawno nie byłam...  %)

    Na Nice Guys... całkiem fajna komedia :D 


    • 0

    #45
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 10

     

    26.05.2016r.

     

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   4 pobrań

     

    DT

    Klateczka i triceps nawet udało mi się z mężem iść.. %)

    Dziś cudownie nie zjadłam nic a nic słodkiego a było tego mnóóóóóstwo...

    Dieta na 100%, trening na 100% więc dzień do przodu..

     

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   2 pobrań

     

    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    BCAA HI TEC po siłowym

     

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   2 pobrań

     

    *Rozgrzewka

    *Wyciskanie na ławce 3x15 + Rozpiętki na ławce 3x15

    *Kettlebell swing 4x15 + świece na brzuch 4x20

    *Pompki na trx 4x12 + przyciąganie na trx 4x12

    *Prostowanie na triceps linką 3x12

    *Prostowanie ze sztangielką na triceps w oparciu tułowia 3x15

    *Stepper 20 minut

     

    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   2 pobrań

     

    1 posiłek: płatki jaglane 40 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów

    2 posiłek: 120 gramów wołowiny, surówka, pełnoziarnista tortilla ok 70 gram

    3 posiłek: 30 gramów łososia, 2 jajka, sałatka z roszponki suszonych pomidorów żurawiny słonecznika mozzarelli

     

    Załączony plik  IMAG3753.jpg   37,36K   3 pobrań

    Załączony plik  IMAG3787.jpg   42,64K   2 pobrań

    Załączony plik  8327fadb1f76030c2a66b0c1112c24a6.jpg   25,34K   2 pobrań


    • 0

    #46
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    Dzień 11

    27.05.2016r

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   2 pobrań

    DT
    W związku z tym że moja siostra przyjechała dziećmi to wstałam rano bez wymówek na trening.
    Dziś bareczki i biceps, padałam pod koniec, moje barki płonęły.
    Po pracy ulewa jak z cebra... Masakra jakaś.. i to cały czas daje czadu...
    Ja to zawsze jak weekend w domu to pogoda do dupy...

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   2 pobrań

    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały
    BCAA HI TEC w trakcie treningu

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   3 pobrań

    *Rozgrzewka
    *Unoszenie sztangielek bokiem siedząc 4x13 + Unoszenie sztangielek przodem 4x12
    *wyciskanie kettebel 4x12 na każdą rękę + Unoszenie sztangielek bokiem stojąc 4x12
    *uginanie sztangielek stojąc na biceps 3x15 + brzuszki na bosu 3x20
    *uginanie z linką stojąc z wyciągu 3x12
    *stepper 15 minut

    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   3 pobrań

    1 posiłek: płatki jaglane 40 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów
    2 posiłek: makrela wędzona ok 120 gramów, 30 gramów wafli ryżowych, ogórek kiszony
    3 posiłek: ryż basmati 30 gramów, pierś z kurczaka 80 gramów, oliwa, warzywa
    4 posiłek: makrela wędzona ok 120 gramów, kromka pełnoziarnistego, ogórek kiszony
    Lód swój :)
    5 posiłek: 30 gramów odżywka białkowa Hi Tec, 20 gramów orzechów

    Załączony plik  IMAG3788.jpg   32,06K   3 pobrań
    Załączony plik  Motywacja-believe.jpg   10,42K   3 pobrań
    • 0

    #47
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    No niestety z tą pogodą tak już jest, może jutro będzie lepiej ;)


    • 0

    #48
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 13

    28.05.2016r

    post-281872-0-98473900-1464122375.jpg

    DNT
    Siostra z dziećmi w domu więc dopiero dziś wpis..

    Wczoraj wieczorem grill więc już zabrakło czasu a bardziej sił.. <_<

    Cały dzień poza porankiem zabiegany i mam wrażenie że tylko chodzę i sprzątam po wszystkich.. :smierc:

    Szaszłyki zrobiłam więc jedzonko super...

    Rano na śniadanie zrobiłam siostrze omleta na słodko pierwszy raz jadła i podobno jej smakował więc super :w00t:

    Mówiła że jej coś więcej zrobiłam a prawda jest taka że omlety są bardziej zapychające niż owsianka.. :-D

     

    Zdjęć brak... tak spieszyłam się żeby zjeść że o zdjęciach sobie przypomniałam jak już zjadłam albo w trakcie... B-)

    post-281872-0-13297100-1464122351.jpg


    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    post-281872-0-82954100-1464122364.jpg

    Brak - Chociaż już dawno nie zrobiła tyle km w domu i huśtawka na placu zabaw fajnie działa na nóżki i brzuszek... :lol:

    post-281872-0-53842000-1464122386.jpg

    1 posiłek: Omlet: 2 jajka, płatki jaglane 40 gramów, truskawki 150 gramów, nektarynka 50 gramów, odżywka 20 gramów
    2 posiłek: owoce 40 gramów węgli, odżywka białkowa 30 gramów, orzechy 20 gramów
    3 posiłek: pieczone bataty ok 80 gramów, warzywka, olej rzepakowy, pierś z kurczaka 60 gramów, lody z mleka kokosowego z odżywką białkową
    4 posiłek: 2 szaszłyki z kurczakiem owiniętym boczkiem :D ok 200 gramów kurczaka i warzywa, 2 kromki chleba z masłem czosnkowym

     


    No niestety z tą pogodą tak już jest, może jutro będzie lepiej ;)

    U nas było wczoraj lepiej, dziś też się dobrze zapowiada :D


    Edytowany przez milena166, 29 maj 2016 - 14:51 .

    • 0

    #49
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz
    No u nas też upał od rana ;) uwielbiam taką pogodę!!! Szkoda tylko, że muszę w domu siedzieć i robotać przy kompie... :(
    • 0

    #50
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    Dzień 14

    29.05.2016r

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   2 pobrań

    DNT
    Do południa siostra jeszcze u mnie była...
    Powiem wam że te 2,5 dnia z dziećmi to był dla mnie koszmarnie męczący...
    Dlatego nie mam jeszcze dzieci...
    Odebrałam już kotka :)
    Teraz usnęła mi na rękach jakie to słodkie :)

    Jutro rano trening...

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   2 pobrań

    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   2 pobrań

    Brak

    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   2 pobrań

    1 posiłek: 40 gramów płatków jaglanych, truskawki 250 gramów, odżywka białkowa 30 gramow
    2 posiłek: owoce 40 gramów węgli, odżywka białkowa 30 gramów, orzechy 20 gramów
    3 posiłek: pieczone ziemniaki 200 gramów, warzywka, olej rzepakowy, pierś z kurczaka 60 gramów
    Poza tym dwa lody własne i jeden żelek
    Ps u mnie jeden żelek a nie jedna paczka to ogromny sukces :D

    Załączony plik  IMAG3799.jpg   29,42K   2 pobrań
    • 0

    #51
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków

    Dzieci to wyższa szkoła jazdy.. %)
    Ale mimo wszystko są cudowne - mówi Ci to niania z 5letnim stażem.. B-)


    • 0

    #52
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 15

    30.05.2016r

    post-281872-0-98473900-1464122375.jpg

    DNT
    Noc z kotkiem była męcząca...

    Całą noc mi miauczał... Jak dziś wróciłam z pracy to już chodził za mną ale ciągle coś krzyczy.. Jeszcze kilka dni i się oswoi..
    Rano stwierdziłam że za mało spałam żeby iść na trening, wiem jak wtedy wychodzą mi tragicznie.. więc postawiłam na regenerację.

    Po weekendzie mi się przyda i oczywiście wredna koleżanka okres mnie odwiedziła... więc jestem jak balon... :oops:

    Po pracy miałam jechać zrobić zdjęcia samochodu ale ulewa znów była więc w ten czas posprzątałam w domu.

    Spociła się przy tym :loler:  chyba za ten dzisiejszy trening na który nie poszłam się tak spociłam... %)

    Później jakieś 3 godziny w kuchni... czyli gotowanie na 2 dni dla mnie i męża :crazysex:

     


    post-281872-0-13297100-1464122351.jpg


    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    post-281872-0-82954100-1464122364.jpg

    Brak

    post-281872-0-53842000-1464122386.jpg

    1 posiłek: owoce 40 gramów węgli, odżywka białkowa 30 gramów, orzechy 20 gramów
    2 posiłek: 3 wafle ryżowe, 1 puszka tuń
    3 posiłek: płatki jaglane 30 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów
    4 posiłek: jajecznica z 4 jaj, 1,5 plastra sera koziego i warzywa, 20 gramów migdałów

     

     

    PODSUMOWANIE 2 TYGODNI

     


    post-281872-0-98473900-1464122375.jpg

     

    Dziś waga pokazała 63,5 po południu z ciekawości się zważyłam i było 63,3 więc jakby nie patrzeć zeszło w dół.

    Okres robi swoje kilka dni temu miałam 63.

     

    Dieta super, pomimo odstępstw nie miałam już napadów na wszystko co czekoladowe.

    Odstawienie hormonów zrobiło swoje i już mam za sobą te napady, kontroluję się bez problemu ze słodkim.

    Wcześniej cheat stawał się 2-3 dniowym cheatem..

    Także psychika jest na idealnym poziomie.

    Treningi regularne, może nie zawsze udaje się w systemie jakim powinnam czyli 2 treningowe, 1 wolny, 2 treningowe ale grunt że w końcu docieram i wykonuję trening z cardio po siłowym bo z tym ostatnio było strasznie.

     

    Nie robiłam pomiarów, stwierdziłam że za mało widzę zmian.

     

    Jestem o 100% w lepszym nastroju niż wcześniej i pomimo kilku kg więcej czuję się ze sobą dobrze :w00t:

     

     


    • 0

    #53
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzieci to wyższa szkoła jazdy.. %)
    Ale mimo wszystko są cudowne - mówi Ci to niania z 5letnim stażem.. B-)

    Wiem że dzieci są cudowne bo nawet jak coś mi spsocą to ja nie potrafię się wkurzać dłużej niż do ich "pseplasam" albo wzroku jak kot ze szreka %)

    To podziwiam że jesteś nianią, ja mam chyba za mało cierpliwości :dymaj:


    • 0

    #54
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta

    Dzień 16

     

    31.05.2016r.

     

    Załączony plik  cytaty---sentencje---demotywatory-m.png   41,59K   3 pobrań

     

     

    post-281872-0-22962200-1464294823.jpg

     

    DT

    Nogi i pośladki zrobione...

    Rano trening później praca a po pracy fryzjer...  :devil:

    Fakt że spędziłam 3 godziny u fryzjera to nic... mam za to zajebistą fryzurkę  :w00t:  B-)

     

    Chciałam wczoraj dodać wpis ale wyrzucało mi że strona jest niedostępna...

    To już kolejny raz kiedy mam taką sytuację...  :smierc:

    Czy ktoś z was też tak ma??

     

    post-281872-0-24691800-1464294821.jpg

     

    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały

    BCAA HI TEC po siłowym

     

    post-281872-0-63156900-1464294822.jpg

     

    *Rozgrzewka

    *Uginanie na dwugłowy uda 4x15

    *Prostowanie na czterogłowy uda 4x15

    *Wejście na skrzynie 4kg w jednym ręku i zakrok przy zejściu 4x12 na każdą nogę

    *Wypychanie na suwnicy siedzącej wąsko 4x15

    *MAszyna glute na pośladek 1x15

    *Narciarz 20 minut

     

    post-281872-0-96362000-1464294817.jpg

     

    1 posiłek: płatki jaglane 40 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów

    2 posiłek: 3 wafle ryżowe, puszka tuńczyka, warzywa

    3 posiłek: 90 gramów piersi z kurczaka, szparagi, kasza gryczana 30 gramów, oliwa

    4 posiłek: 90 gramów piersi z kurczaka, duszone warzywa, kasza jaglana 30 gramów, oliwa

    5 posiłek: odżywka białkowa 30 gramów, orzechy 20 gramów

     

    Załączony plik  IMAG3805.jpg   56K   2 pobrań


    • 0

    #55
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Czasami się tak zdarza, że KFD nie chodzi :-) Też miałam takie sytuacje.
    Pochwal się nową fryzurą :-D
    • 0

    #56
    MiLeNa1993

    MiLeNa1993

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 658 postów
  • Wiek: 26
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Olsztyn/Gdańsk
    • Staż [mies.]: 9

    Też miałam wczoraj problemy z wpisem :/ pierwszy zrobiłam taki mega ładny i ale nie udało się go dodać :/

     

    Chwal się fryzurą ;)


    • 0

    #57
    aaleksandraa

    aaleksandraa

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:śląsk
    • Staż [mies.]: 10

    No jak tyle czasu byłaś u fryzjera to musi byc mega..  chwal się :-)  czekamy :-D


    • 0

    #58
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    Tyle czasu u fryzjera to ja jeszcze Noe spędziłam i już miałam kręćka od czekania.. ;)

    To dobrze że nie tylko ja mam czasem zawieszenie na forum :)
    Jutro się pochwalę
    • 0

    #59
    milena166

    milena166

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 556 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Kobieta
    Dzień 17

    01.06.2016r.

    Załączony plik  post-281872-0-82225400-1452629669.jpg   28,2K   1 pobrań

    DT
    Plecy poszły w ruch..
    Jakoś dziś nie mogłam się zdecydować czy jechać czy nie i w końcu wstałam i pojechałam na trening, a że późno wstałam to i trening intensywny...
    Dziś leciałam z ciężarami do góry, jakoś zawsze mam wrażenie że nie dam rady a dziś poszło super...
    Oczywiście podciaganie w ostatniej serii wyszły jakieś 6 powtórzeń ale co tam :D

    Dziś dostałam sympatyczny komplement...
    Trener z siłowni powiedział że wyglądam apetycznie :)
    Niesamowicie poprawiło mi to humor a i tak że względu na zmianę włosków miałam dobry nastrój :D

    Załączony plik  post-281872-0-77590500-1452629688.jpg   31,11K   1 pobrań

    Odżywka białkowa Hi Tec BeFit
    Witaminy i minerały
    BCAA HI TEC po siłowym

    Załączony plik  post-281872-0-79029400-1452629716.jpg   27,13K   1 pobrań

    *Rozgrzewka
    *Podciąganie się na maszynie 4x12-6
    *Ściąganie drążka wasko 4x12 + świece na brzuch 4x20
    *Przyciąganie drążka szeroko do klatki nachwytem 4x12
    *Wiosłowanie sztangą 4x10 + deska 4x50-60sek
    *bieżnia 10 minut

    Załączony plik  post-281872-0-75555100-1452629703.jpg   25,72K   1 pobrań

    1 posiłek: płatki jaglane 40 gramów, truskawki 250 gramów, odżywka 30 gramów
    2 posiłek: 90 gramów piersi z kurczaka, szparagi, kasza jaglana 30 gramów, oliwa
    3 posiłek: 90 gramów piersi z kurczaka, duszone warzywa, kasza gryczana 30 gramów
    4 posiłek: 3 jajka ze szczypiorkiem
    Dziś dzień dziecka więc dodatkowo wpadł lód sorbet, 1 czekoladka linda biała, kawałek 1 kostka czekolady ciemnej z malina i migdałami :)
    • 0

    #60
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Komplementy zawsze dodają skrzydeł ;) 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko