Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by MAREN - Zawodnik Strongman u105

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

 

PROGRESS TEST

HI TEC NUTRITION

 

by MAREN

 

Sezon III

 

Witam Wszystkich bardzo serdecznie w nowej edycji Progress Test Hi Tec Nutrition Sezon III.

W konkursach PT startuje już od równego roku nieprzerwanie we wszystkich edycjach.

Dzisiejsza data 28 kwietnia 2017 jest też datą, gdzie dokładnie od roku współpracuję i gram w drużynie Hi Tec Nutrition Team, a więc trochę czasu już zleciało ;-)

 

Z większych osiągnięć w Progress Test było zajęcie 5 miejsca w ocenie progresu sylwetki w mojej pierwszej edycji rok temu, w której debiutowałem. Każdy kto jest też dłużej w konkursie doskonale wie, że regularnie w każdej edycji zajmuję czołowe miejsca za prowadzenie dziennika - dzięki mojej staranności, estetyce i sporej ilości multimedii w dzienniku, regularnie zajmowałem czołowe miejsca i mój dziennik zawsze należy do najczęściej odwiedzanych. Za co wszystkim dziękuję i fajnie, że lubicie tutaj zaglądać. Już teraz zapraszam Was do kolejnej edycji w której obiecuje że dziennik będzie prowadzony jak zawsze na najwyższym poziomie!

 

Kilka słów o mnie:

Dla nowych uczestników przedstawię się. Mam na imię Mariusz, ale wszyscy od zawsze wołali na mnie MAREN i tak zostało już na całe życie. Jestem z Bydgoszczy, gdzie trenuję oraz pracuje na siłowni. Jestem zawodnikiem Strongman w kat. do 105kg jednak często walczę też w OPEN z najsilniejszymi. Obecnie mam jeden cel - jasny i przejrzysty - być w czołówce najsilniejszych strongmanów do 105kg!!! Po za zawodami strongman "z doskoku" startuje w zawodach trójboju siłowego - jednak nie jestem zrzeszonym zawodnikiem i trójbój siłowy traktuje bardziej jako dodatek i często w przerwie w sezonie od Strongman właśnie startuje w powerliftingu. Mocno interesuje mnie dwubój siłowy, tematyka mobilności oraz crossfit na który ostatnio nie mam niestety czasu...

 

16299027_1836543799921344_23657830160275

 

Rekordy życiowe:

Przysiad tył 205kg

Przysiad przód 150kg

Przysiad ze sztangą nad głową 120kg

Martwy ciąg klasyk 250kg

Wyciskanie na klatkę 150kg (z odbiciem)

Wyciskanie na klatkę 135kg (na 3 komendy)

Wycisko-podrzut 145kg

Zarzut 125kg

Rwanie 100kg

 

Obwody / Wymiary:

Bardzo długo nie robiłem pomiarów. Postanowiłem że tym razem zrobię pomiary.

Waga: 108,5kg (waga startowa zawsze max 105,9 kg)

Wzrost: 186cm

Klatka: 122cm

Biceps: 43cm

Pas: 100cm

Udo: 65cm

Łydka: 40cm

 

16386853_1836146476627743_58072066000242

 

Cel:

Moim celem jak już wspomniałem jest bycie obecnie w czołówce najsilniejszych strongmanów w Polsce, a więc co za tym idzie, logiczne jest że trenuję tylko i wyłącznie siłowo. Interesuje mnie budowanie siły oraz wytrzymałości jednocześnie, gdyż często mamy konkurencje czasowe więc wymagają one zwinności, gibkości, szybkości w połączeniu z techniką i mocą! Niestety ale przy takich treningach skupianie się na sylwetce nie wchodzi w grę. Jednak mimo to zawsze startuje w PT co pewnie sporej ilości osób wydaje się dziwne... jednak nie zawsze chodzi o wygraną w PT. Dla mnie start jest mega mobilizujący i dodatkowo mogę tez rozpowszechnić na nowo sport Strongman, który ale po odejściu z tego sportu Mariusza Pudzianowskiego niestety ale sport mocno podupadł i tak na prawdę już mało kto się tym interesuje i mało kto w ogóle wie że my żyjemy!! A więc staram się po prostu zareklamować na nowo ten sport i swoją osobę. To tak na wytłumaczenie, jak by się ktoś znalazł z pytaniem "Po co ja startuje w PT, skoro sylwetka nie jest dla mnie istotna..." - odpowiem, że jest istotna i jednak nie jest mi tak łatwo jak innym którzy skupiają się tylko na kulturystyce.

 

13924933_1760075607568164_14840123210893

 

Zdjęcia / Pozy obowiązkowe:

 

I teraz fotki.

Wiadomka, kulturysta nie jestem, więc pozowanie na tyle ile sam się nauczyłem ;)

 

Pozycja 1

 

CAM13903.jpg

 

Pozycja nr 2

 

CAM13904.jpg

 

Pozycja 3

 

CAM13906.jpg

 

Pozycja 4

 

CAM13907.jpg

 

Pozycja 5

 

CAM13909.jpg

 

Pozycja 6

 

CAM13910.jpg

 

Pozycja 7

 

CAM13911.jpg

 

Pozycja 8

 

CAM13912.jpg

 

17098168_1855132571395800_49922680812288

 

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


Edytowany przez M.a.r.e.n., 17 maj 2017 - 08:59 .

  • 0

#2
WinterR

WinterR

    KFD Silver

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 20966 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno

    Już jest Nasz Maren! :D super :D 

    No wiadomka, powodzenia życzę jak najbardziej i dalszych sukcesów! :D 


    • 0

    #3
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Już jest Nasz Maren! :D super :D 

    No wiadomka, powodzenia życzę jak najbardziej i dalszych sukcesów! :D 

     

    Nie mogło mnie zabraknąć Mistrzu! :) :) :)


    • 0

    #4
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda
    Lecisz z tematem ;)
    • 0

    #5
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Lecisz z tematem ;)

     

    Pewka !


    • 0

    #6
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Jest nasz świr ja jutro dołączę 

    Dziś dzień wyrwany ..5 i powodzenia byku !!!


    • 0

    #7
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dawaj do nas byku !!!
    • 0

    #8
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Powodzenia!!! :D


    • 0

    #9
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dziex :-) Razor a Ty startujesz ?
    • 0

    #10
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Jakbym miał obstawiać kto wrzuci pierwszy swój dziennik obstawiłbym w ciemno ;)

    Tobie Mariucha to tylko życzyć braku kontuzji, bo uparty to Ty jesteś na maksa !


    • 0

    #11
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Dziex :-) Razor a Ty startujesz ?


    Myśle że tak, może nawet już dzisiaj zacznę ale jeszcze zobaczymy :) Niczego nie gwarantuje ale tez nie zaprzeczam! :-D
    • 0

    #12
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Jakbym miał obstawiać kto wrzuci pierwszy swój dziennik obstawiłbym w ciemno ;)

    Tobie Mariucha to tylko życzyć braku kontuzji, bo uparty to Ty jesteś na maksa !

     

    Przodownik pracy jestem hahahaha


    Myśle że tak, może nawet już dzisiaj zacznę ale jeszcze zobaczymy :) Niczego nie gwarantuje ale tez nie zaprzeczam! :-D

     

    To gites ! :) 


    • 0

    #13
    Biały1989

    Biały1989

      Super spamer

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 11428 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna

    powodzenia !


    • 0

    #14
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    powodzenia !

     

    Podziękował :) 


    • 0

    #15
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

     

    01.05.2017

    Poneidziałek

    Plecy

    Biceps

    Brzuch

     

    Przedpremierowe wpisy :)

     

    Siema! I stało się ruszamy z kopyta w nowej edycji, na świeżo z mocną :) Wpisy obowiązkowe od 9 maja ale jadę już teraz bo i tak robię wpisy w normalnym dzienniku a więc mi nie robi od kiedy się dodaje :) Zostały mi niecałe 3 tygodnie do kolejnego startu w zawodach. Ogólnie w maju planuje dwa stary strongman i może wpadnie jeszcze jeden w trójboju nad którym się zastanawiam.

     

    Dzisiaj wpadł lekki trening z Żoną :) Zrobiliśmy delikatnie plecki, ale za to z mega przypięciami i pełnym skupieniem na pracy mięśnia :) Mało robię takich treningów ale się jednak zdarza heheh Ponad to dzisiaj wolne od pracy a więc mały relaks ;)

     

    18194138_1488835164494996_60259358481274

     

    17425078_1447553331956513_17458576791101

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Plecy:

     

    1. Martwy ciąg 3x15

    2. Wiosowanie z linka wyciągu dolnego 4x12

    3. Ściąganie drążka do klatki siedząc 3x10

    4. Przyciąganie drążka "V" do brzucha siedząc 4x12

    5. Wiosłowanie szerokim drążkiem w pochuleniu tułowia 4x15

     

    Biceps:

     

    1. Uginanie z hantlami 4x10

    2. Uginanie z linkami wyciągu dolnego 4x10

     

    Aktualnie waga 107kg

     

    18253762_1306809306034641_461133376_n.jp

     

    18254213_1306810642701174_256313089_n.jp

     

    Oraz skromna przypinka z Żonką :)

    Może się ją uda namówić na PT w którym brała już dwa razy udział,

    ale jest leniwa jeśli chodzi o wpisy :P :P

     

    18222246_1880655078843549_25660251251393

     

    A poniżej filmik z przysiadu :)

    Z treningu w sobotę

    gdzie poszło

     

    5x200

     

    Zapraszam do obejrzenia :)

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z salami

     

    CAM13394.jpg

     

    Posiłek nr 2

    Schab z cukinią i serem pleśniowym

     

    CAM13449.jpg

     

    Posiłek nr 3

    Ryż z kurczakiem i brokułami

     

    CAM13453.jpg

     

    Posiłek nr 4

    Grejpfruty

     

    CAM13456.jpg

     

    Posiłek nr 5

    Ryz z kurczakiem i brokułami

     

    CAM13457.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

     

    17626373_1863910160518041_60188156783717

     

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


    • 0

    #16
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    ja musze zejść do wagi wyjściowej hehe i zaczne robić wpisy narazie te wolne mnie ponosi jeśli chodzi o diete ;p


    • 0

    #17
    kubik78

    kubik78

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 36

    Powodzenia :-)​ 


    • 0

    #18
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    ja musze zejść do wagi wyjściowej hehe i zaczne robić wpisy narazie te wolne mnie ponosi jeśli chodzi o diete ;p

     

    Trzymam kciuki ! 


    Powodzenia :-)​ 

     

    Dzięki ! 


    • 0

    #19
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Powodzenia  :-) Będę zaglądać


    • 0

    #20
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 24
    • Płeć:Kobieta

    Powodzenia :)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko