Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by MAREN - Strongman u105

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

 

HI TEC

PROGRESS TEST

MAREN

 

Witam całą ekipę po raz kolejny.

W Progress Test startuje już bardzo długi czas i na prawdę mega podoba mi się ten konkurs i cała idea z tym związana. Swój debiut w PT miałem grubo ponad rok temu, od tamtego czasu zawsze jestem z Wami. Mimo, że zamierzeniem i głównym celem konkursu jest progress sylwetki i tylko wygląd jest tutaj oceniany - to zawsze biorę udział w konkursie.

 

Do rzeczy. Stali bywalce mnie już doskonale znają. Dla nowych uczestników - Mam na imię Mariusz, mam 31 lat i jestem z Bydgoszczy. Jestem zawodnikiem strongman i startuje głownie do 105kg ale mam też wiele startów w OPEN. Na co dzień pracuję jako trener w jednej z bydgoskich siłowni. Mam dwójkę wspaniałych córek - 4 i 2 latka i kochającą żonę :)

To tyle tytułem wstępu :)

 

Możecie mnie też znaleźć na Fan Page:

Mariusz MAREN Dąbrowski - Zawodnik Strongman u105

https://www.facebook...MARENDabrowski/

 

Obecnie sezon strongman dobiega po mału końca - będę miał jeszcze start 30 września - na zawodach które sam organizuje wspólnie z Kukajem - Marcinem Sendwickim. Potem możliwe że będą jeszcze jakieś zawody ale to już nie w takim natężeniu. W poprzednim sezonie PT w którym też brałem udział wystartowałem łącznie w 16 zawodach. Sezon był na prawdę bogaty!! Cieszy fakt, że dyscyplina odżywa.

 

Oto kilka fotek z zawodów w których w tym roku startowałem:

 

20423958_1922435504665506_15626317407382

 

20479578_1922193484689708_75357742653569

 

20156146_1918567261718997_87245290085488

 

20139844_1915241585384898_63428779841264

 

18739889_1892768487632208_76563387830050

 

15723513_1821935474715510_74844810715010

 

Także sami widzicie

działo się :)

 

OK a tera fotki sylwetki !

Pozować nie umiem, kulturystą nie jestem

co najwyżej może mnie Paris na admina gangu ulanych wziąć hahah

 

20170908_110831.jpg

 

20170908_110928.jpg

 

20170908_110948.jpg

 

20170908_111023.jpg

 

20170908_111047.jpg

 

20170908_111111.jpg

 

20170908_111144.jpg

 

20170908_111209.jpg

 

14206007_1770282796547445_40738233101949

 

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


  • 0

#2
macjar90

macjar90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    na admina gangu ulanych to sorry ale ja mam lepszą sylwetkę wprost nieproporcjonalną do niczego ha :D


    • 0

    #3
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Maciej Ty się szykuj na zapierdol na treningu hehe


    • 0

    #4
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Maren jak zawsze miło Ciebie widzieć w kolejnej edycji PT ! Tym razem coś bardziej sylwetkowo czy konkretne napiepszanie ciężarami ?


    • 0

    #5
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Konkretnie napieprzanie hahahah


    • 0

    #6
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Konkretnie napieprzanie hahahah

    I tak ma być, nie inaczej !!!


    • 0

    #7
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    I tak ma być, nie inaczej !!!

     

    Zapraszam do śledzenia :) Będzie się działo :)


    • 0

    #8
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Maciej Ty się szykuj na zapierdol na treningu hehe

     

    Gotowy zawsze na zapierdol ha a trzy tygodnie będzie ciekawie 


    • 0

    #9
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Oprócz sprawnie działającego Fan Page

    Mariusz MAREN Dąbrowski

     

    od wczoraj zapraszam również na Instagram

    maren_strongman_u105

     

    Zapraszam do obserwujących !

     

    21462380_1939301529645570_50193232481292


    • 0

    #10
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20966 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Powodzenia i jedziemy z tematem :)
    • 0

    #11
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Powodzenia i jedziemy z tematem :)

     

    Nie inaczej :) Od jutra ostra jazda :) dzisiaj jeszcze wpierdalamy ile chcemy hahahaha


    • 0

    #12
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

     

    12.09.2017

    Wtorek

    1 Dzień PT

    DNT

     

    Siema. No i wystartowaliśmy z grubej rury. Konkurs się zaczął i lecimy. Nie patrzę na to ile jest dzienników czy mało czy dużo, ja jestem tutaj zawsze :) bez względu na ilość. ROzpoczynamy więc kolejną edycję!!! Obecnie jestem w fazie przygotowań do zawodów - 30 września startuje u siebie przed własną publicznością w Bydgoszczy. Jestem też współorganizatorem tych zawodow więc na prawdę trochę pracy w to wkładam. Miejsce nie jest istotne, ważna będzie dla mnie atmosfera i to, żeby każdy z zawodników miło wspominał zawody ! To jest dla mnie priorytet !

     

    12669614_1075421692503014_52383372898893

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Początek PT i już u mnie DNT hahah

    ale nie martwicie się to tylko 1 dzień wolnego i jutro już kolejny srogi trening !

     

    Tymczasem prezentuje Wam ogficjalny plakat moich zawodow !

     

    Zapraszam !

     

    21733383_1429555207093383_496119827_n.pn

     

    21741849_1429546787094225_1443746723_n.p

     

    20170527_151248.jpg

     

    20170528_104400.jpg

     

    Parę fotek z wakacji jeszcze na te ostatni dni słońca heh

    Giżycko :)

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    8 jaj sadzonych na miękko

    100g boczku wędzonego

    20g ser mierzwiowy

    1 filiżanka kawy

     

    post-277767-0-74441000-1457282538.jpg

     

    post-277767-0-70357400-1457282570.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białka Be Fit Protein HI TEC

    15ml oleju lnianego

    30g orzechów laskowych

     

    post-277767-0-24981400-1457282542.jpg

     

    post-277767-0-69382800-1457282587.jpg

     

    Posiłek nr 3

    30g ryż basmati

    300g piersi z kurczaka

    20g wiórków kokosowych

    30g kapusty kiszonej

    20g papryka czerwona

    50g marchewki startej

    20ml oliwy z oliwek

     

    post-277767-0-10266500-1457282546.jpg

     

    post-277767-0-82890800-1457282573.jpg

     

    Posiłek nr 4

    Ciasto :)

    Nie liczyłem ile :) Ale za dużo !!! :D

     

    post-277767-0-45510600-1457282647.jpg

     

    post-277767-0-01860700-1457282552.jpg

     

    post-277767-0-80518500-1457282554.jpg

     

    Posiłek nr 5

    30g kuskus

    300g piersi z kurczaka

    100g mix sałat

    2 pomidory

    1 ogórek kiszony

    1 ogórek świeży

    20g zielone oliwki

    10g kapusty kiszonej

    20ml soku z cytryny

    20g ser feta tłusty

    2g sól

    2g pieprz

     

    post-277767-0-88609700-1457282557.jpg

     

    post-277767-0-49046500-1457282579.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

    post-277767-0-72512800-1457282620.jpg

     

    post-277767-0-12672800-1457282632.jpg

     

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


    • 0

    #13
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

     

    13.09.2017

    Środa

    2 Dzień PT

    Barki

     

    Siemanko. Dzisiaj poleciał dzień treningowy razem z forumowym macjar90 gdzie zrobiliśmy dobry trening barków.

    Było też trochę lekcji dla Macieja przede wszystkim z wycisko-podrzutów w różnych wariantach.

    Trening dla mnie na około 60% i następny tydzień już daje 80% i potem 100% co kończę startem w zawodach w Bydgoszczy

    przed własną publiką :) 30 września - zapraszam do Bydgoszczy za zawody !

     

    18424193_1886819631560427_57171685083147

     

    18519465_1507334319311747_68821495982204

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Barki

     

    1. Push Press 5x5

    2. Push Jerk 5x5

    3. Wyciskanie hantli nad głowę siedząc 3x10

    4. Unoszenie hantli na boki 4x15

    5. Odwrotne rozpiętki siedząc na maszynie 3x15

    6. Waga płaczu 2 x MAX

     

    A oto filmik z tego co można zrobić w 1 minutę :)

    można na przykład przerzucić 1 tonę na szybko :)

     

     

     

    18557013_1888762084699515_27636690817167

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z salami

     

    CAM13394.jpg

     

    Posiłek nr 2

    Schab z cukinią i serem pleśniowym

     

    CAM13449.jpg

     

    Posiłek nr 3

    Ryż z kurczakiem i brokułami

     

    CAM13453.jpg

     

    Posiłek nr 4

    Grejpfruty

     

    CAM13456.jpg

     

    Posiłek nr 5

    Ryz z kurczakiem i brokułami

     

    CAM13457.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

     

    17626373_1863910160518041_60188156783717

     

    CAM13377.jpg

     

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


    • 0

    #14
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    dziennik jak zawsze na wypasie !


    • 0

    #15
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    i tak będzie zawsze :)


    • 0

    #16
    kruchymasa

    kruchymasa

    • KFD pro
    • PipPip
    • 76 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Berlin

    Powodzenia Maren!


    • 0

    #17
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Wielkie dzięki! !
    • 1

    #18
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325

     

    14.09.2017

    Czwartek

    3 Dzień PT

    DNT

     

    Siema. Dzisiaj 3 dzień... PT - jakoś leci. Dzisiaj bez treningu. Córka dzisiaj kończy 2 latka. Jednak dzisiaj i tak nie robimy nic bo trzeba zapierdalać w pracy. Dopiero w niedziele wpadną jacyś goście i zmontuje się dobrego czita hahah a tak po za tym to zawody mam na głowie - ciągle brakuje kasy i sponsorów... Jednak jesteśmy dobrej myśli że wypali wszystko. OK żeby nie zamulać pisaniem Was reszta relacji na zdjęciach hehe

     

    Pozdro Mordy !

     

    21763572_1431068253608745_738595448_n.jp

     

    Rodzinna fotka po zawodach w Bisztynku

    na których byliśmy całą rodziną i sprawiłem niespodziankę zajmując 3 miejsce na podium :)

     

    21733275_1431068420275395_1108112931_n.j

     

    18519465_1507334319311747_68821495982204

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Dzisiaj trochę ogarniania do zawodów.

    Zamówiłem namiot na zawody i dzisiaj właśnie przyjechał :)

     

    21741725_1431068240275413_434130693_n.jp

     

    21744546_1431068086942095_995742524_n.pn

     

    a tutaj fotka ze starsza córką

    a ja wtedy byłem w wadze około 100kg

     

    21763551_1431068463608724_451359427_n.jp

     

    21741821_1431068573608713_1710337852_n.j

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z salami

     

    CAM13394.jpg

     

    Posiłek nr 2

    Ryż, pierś z kurczaka, warzywa

     

    21744370_1431068206942083_406154566_n.jp

     

    Posiłek nr 3

    Ryż, pierś, warzywa

     

    21767775_1431068156942088_814623535_n.jp

     

    Posiłek nr 4

    Ryż, pierś z kurczaka, warzywa

     

    21741823_1431068120275425_1993047408_n.j

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

     

     

    CAM13377.jpg

     

    21741591_1431068053608765_856232884_n.jp

     

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


    • 0

    #19
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    no w porównaniu do zdjęcia z córką to przymasowałeś !


    • 0

    #20
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    Koń i dzik  w jednym Witam Mistrza dziennik jak zwykle robi wrażenie napewno będę zaglądał  pozdrawiam z Rybnika 


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko