Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman 2018

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

Spóźnione ale szczere najlepszego!!
Ty to gowniarz jesteś :) :)

Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka

 

dziekuje :)


  • 0

#62
tatuncio

tatuncio

    <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

  • KFD pro
  • PipPipPipPipPipPipPipPip
  • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    te przysiady to normalnie Karol Małecki ;)


    • 0

    #63
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    te przysiady to normalnie Karol Małecki ;)

     

    Do Karola brakuje jeszcze ho ho ho ho


    • 0

    #64
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    27.01.2018

    Sobota

    17 Dzień PT

    Trening Strongman

    Kontuzja kostki :(

     

    Siema, dzisiaj nie mam dla Was super wiadomości... Na treningu niestety przydarzyła się kontuzja. Zwichnąłem kostkę. Niestety niefortunnie i chwila nie uwagi i z treningu jechałem prosto na pogotowie. Okazało się po prześwietleniu że nie ma złamania ani pęknięcia na moje szczęście. Noga jednak jest mocno zbita i na prawdę opuchnięta jak balon. Niestety na dobre 2-3 tygodnie nie będę mógł trenować nóg, jednak będę walczył o górę i poprawiał siłowo to co jest dalej sprawne. Także nie składam borni w żadnym wypadku i lecę dalej z tematem. Wrócę silniejszy i jeszcze bardziej zdeterminowany w przygotowaniach do zawodów. PT trwa nadal a JA RAZEM Z WAMI LECE DALEJ RÓWNO :)

     

    26993346_1756301991081644_67379476050991

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Dzisiaj na treningu zbyt wiele nie zrobiłem.

     

    Jednak zastosowaliśmy dzisiaj gumy oporowe w treningu strongman.

    Koszmar... ale na prawdę mega robota wykonana nogami i brzuchem !

     

     

    Późnej niefortunne i nieuważne kowadało... gdzie wydarzył się wypadek :(

    no niestety błąd i chwila roztargnienia, moment i było pozamiatane :(

     

    jeśli ktoś wrażliwy to nie oglądajcie.

     

     

    27497309_1552239184824984_837379981_n.jp

     

    okładzik hahaha

    mrozna kraina daje radę

     

    27294764_1552229368159299_458119588_n.jp

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    4 jaja sadzone na miękko

    130g makrela

    kilka kanapek :)

     

    CAM11864.jpg

     

    Posiłek nr 2

    50g białka Whey C-6 Hi Tec

     

    CAM11867.jpg

     

    Posiłek nr 3

    40g makaron

    300g pierś z kurczaka

    150g pomidory

     

    CAM11871.jpg

     

    Posiłek nr 4

    50g makaron

    250g pierś z kurczaka

    150g pomidory

    40g kapusta kiszona

     

    CAM11872.jpg

     

    Posiłek nr 5

    40g makaron

    200g piersi z kurczaka

    150g warzywa

     

    CAM11869.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    6g CARNITIN 1000 (przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

    20g L-GLUTAMINE HI TEC (na noc)

    8caps BLACK DEVIL (na noc)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

    2mg czosnek (rano)

    900mg Ashwagandha (na noc)

     

    CAM12913.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #65
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    wracaj do zdrowia twardzielu.....


    • 0

    #66
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Marenie drogi, film bedzie miał milion odsłon to po pierwsze

    podbijesz fejm

     

    a po drugie ogromnie współczuje bólu

    walcz ale odpocznij tez

     

    ciało, które ma uraz potrzebuje odpoczynku


    • 0

    #67
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dziękuję Wam ;)

    Będzie dobrze !
    • 0

    #68
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    28.01.2018

    Niedziela

    18 Dzień PT

    DNT

    Kontuzja kostki

     

    Siemanko Wszystkim. Dzięki za słowa otuchy. Jednak dobrze nie jest, moja noga napuchła jak balon. Na zdjęciach wygląda noga jak tęcza. Praktycznie chodzenie bez pomocy kul jest po prostu niemożliwe :( jutro przyjeżdża do mnie mój fizjoterapeuta, któremu ufam w 100% i zawsze on mi pomaga w dolegliwościach i różnych urazach. Trochę mam nadzieje, że będzie miał mimo wszystko dla mnie jakieś dobre wiadomości, bo na dzisiaj to jestem załamany... niestety tak to wygląda...

    Jest źle...

     

    26993346_1756301991081644_67379476050991

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Bez treningu. Podejrzewam, że tydzień będzie wolnego.

    Wszystko zalezy od mojego fizjo. Jednak i bez niego wiem, że o trenowaniu nóg mogę zapomniec na conajmniej miesiąc... już nie mówiąc o siadach na dwóch paczkach... załamka ogólnie jak na razie.

     

    Będę robił co najwyżej górę. Bocianowanie się zacznie na legalu...

     

    oto jak wygląda sytuacja...

     

    27294551_1552975131418056_1727453747_n.j

     

     

    27399558_1552763221439247_1658818526_n.j

     

    27399452_1552225368159699_717477227_n.jp

     

     

    27332280_1997873377121718_25010349843601

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 4 jaj

    100g szynki z piersi kurczaka

     

    CAM11294.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białko Whey C-6 Hi Tec

    Biała Czekolada

    20g orzechy

     

    CAM11296.jpg

     

    Posiłek nr 3

    40g ryż

    200g piers z kurczaka

    200g warzywa

    20g kapusta kiszona

     

    CAM11288.jpg

     

    Posiłek nr 4

    30g ryż

    250g karkówka

    40g kapusta kiszona

    2 ogórki kiszone

     

    CAM11306.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

     

    photofacefun_com_1476601169.jpg

     

    photofacefun_com_1476612025.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #69
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Prawdziwych Twardzieli poznaje się w takich sytuacjach życiowych, brak zalamki bo to i tak nie pomoże oraz jasny plan, jak nie da się tak, to próbujesz z innej strony, Szacunek przez wielkie S! Zdrowiej Mariucha! 


    • 0

    #70
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Prawdziwych Twardzieli poznaje się w takich sytuacjach życiowych, brak zalamki bo to i tak nie pomoże oraz jasny plan, jak nie da się tak, to próbujesz z innej strony, Szacunek przez wielkie S! Zdrowiej Mariucha! 

    Dzięki, ale nie jest kolorowo... no ale chuj jadę dalej !!!


    • 0

    #71
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    29.01.2018

    Poniedziałek

    19 Dzień PT

    DNT

    Wizyta u fizjo...

     

    No niestety ale nie jest najlepiej, ale z kolei też nie najgorzej... jednak na chwilę obecną lekko załamany, muszę odpuścić treningi nawet góry dopóki nie zejdzie krwiak oraz opuchlizna. Jest konkretnie. Chodzę o kulach, nawet do kibla nie mogę dojść bez kul. Pizda w korach i tyle... a było dość sporo planów które trzeba odłożyć.

    Dzisiaj przyszedł do mnie też mój fizjo który mi pomaga w takich akcjach i zawsze mogę na niego liczyć. Diagnoza taka, że mam zerwane więzadła skokowo-piętowe tylnie oraz rozjebaną w mak torebkę stawową, stąd też taki mega w chuj obrzęk... całość przekłada się na to, że musze poluźnić gumę i zwolnić. Ja zejdzie obrzęk to jedynie co i tak mi pozostanie to robienie góry a dół rehabilitacja.

    PIONA ! Trzymajcie kciuki za mnie !

     

    26993346_1756301991081644_67379476050991

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Bez treningu,

    do końca tego tygodnia. Potem zobaczymy...

     

    27496458_1553924264656476_535508896_n.jp

     

     

    27394643_1553923974656505_676428160_n.jp

     

    27395025_1553924317989804_275805114_n.jp

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 4 jaj

    100g szynki z piersi kurczaka

     

    CAM11294.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białko Whey C-6 Hi Tec

    Biała Czekolada

    20g orzechy

     

    CAM11296.jpg

     

    Posiłek nr 3

    40g ryż

    200g piers z kurczaka

    200g warzywa

    20g kapusta kiszona

     

    CAM11288.jpg

     

    Posiłek nr 4

    30g ryż

    250g karkówka

    40g kapusta kiszona

    2 ogórki kiszone

     

    CAM11306.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

     

    photofacefun_com_1476601169.jpg

     

    photofacefun_com_1476612025.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #72
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    Zdrowia :brawo:jeszcze raz zdrowiej Mariusz 


    • 0

    #73
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Dziękuję Chelkos
    Pozdrawiam
    • 0

    #74
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    30.01.2018

    Wtorek

    20 Dzień PT

    DNT

    Kontuzja

     

    Siema. Opuchlizna mega, nic nie schodzi, trochę mniej boli. Noga cała w krwiaku, łapie kolory od fioletu po róż heheh ogólnie co tu dużo pisać jest chujówka na maksa, nie mogę chodzić, praktycznie leżę i okładam nogę i smaruje maściami. Trzymam wyżej niż biodro... i to na tyle...

     

    26993346_1756301991081644_67379476050991

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Dalsza walka z kontuzją...

     

    Opieka medyczna nr 1

     

    :) :) :)

     

     

    27332049_1998723510370038_12232504161600

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 4 jaj

    50g szynki litewskiej

    50g kabanosów wieprzowych

    1 cebula

    5g smalcu

    kawa

     

    CAM09978.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białka Whey C-6 HI TEC

    10g len

    10g słonecznik

    10g masło orzechowe

    10ml olej lniany

    1 banan

     

    CAM10002.jpg

     

    14237721_1228841510494364_33129360658189

     

     

    Posiłek nr 3

    40g ryż paraboiled

    300g pierś z kurczaka

    300g warzywa

    10ml olej lniany

     

    CAM10003.jpg

     

    Posiłek nr 4

    Ciasto + kawa

     

    CAM10004.jpg

     

    Posiłek nr 5

    20g kus kus

    300g pierś z kurczaka

    200g warzywa

    20g feta

    10ml oliwa z oliwek z bazylią

     

    CAM10005.jpg

     

    Posiłek nr 6

    100g twarogu

    200g grani

    warzywa

    przyprawy

    5ml oliwy z oliwek

     

    IMG_20160323_212759.jpg

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

     

    photofacefun_com_1476601169.jpg

     

    photofacefun_com_1476612025.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #75
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    hmmm to ciasto jak zobaczyłem oczy moje oszalały %%)z tego powodu, że zaczynam redukcje i musi byc umie czysto, smacznego ...


    • 0

    #76
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    31.01.2018

    Środa

    21 Dzień PT

    DNT

    Kontuzja

     

    Siemanko. U mnie w dalszym ciągu bez większych zmian. Dalej kule, dalej praktycznie leżę, smaruje, okładam... jednak noga jaka była spuchnięta taka jest... nic nie poradzę, trzeba czasu. Jutro wpada do mnie mój fizjo i działamy dalej :) Rozmawiałem wczoraj z kumpelą co tez miała skręconą kostkę, to nie wesoło... a mam tez kumpla co gra w nogę, to już5x skręcił... także ten... hehehe no nic trochę nudny dziennik ostatnio bo nic się nie dzieje... ale cóż poradzić.

     

    Pozdrawiam !

     

    27336498_1767930166585493_54350606832282

     

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Dalsza walka z kontuzją...

     

    W drodze do lekarza ortopedy...

    może będzie mial dla mnie lepsze wieści...

    ale nie liczę na cud heheh

     

     

    26854622_1538496256199277_2666876_o.jpg?

     

     

    Pozostało mi w celu motywowania się i braku spadku zapału

    pooglądać kilka starych zdjęc z 2017...

     

    Natknąłem się na takie, z zawodów w Bisztynku,

    gdzie była ze mną cała moja rodzina.

    Sprawiłem niespodziankę, bo po ciężkich bojach zająlem 3 miejsce !

     

    27072794_1999317343643988_33347865105819

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 4 jaj całych

    100g szynka

    100g pomidory

     

    CAM10890.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g ryż basmati

    300g pierś z kurczaka

    100g warzywa

     

    CAM10891.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż

    300g pierś z kurczaka

    100g warzywa

     

    CAM10893.jpg

     

    Posiłek nr 4

    300g pierś z kurczaka

    200g warzywa

     

    CAM10953.jpg

     

    Posiłek nr 5

    300g piersi z kurczaka

    200g warzywa

    100g jogurt naturalny z czosnkiem

     

    CAM10955.jpg

     

    Posiłek nr 6

    40g Whey C-6 Hi Tec

    Biała czekolada :)

     

    CAM10956_1.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

     

    W ciągu dnia:

    10g BCAA POWDER HI TEC (10g w ciągu dnia)

    10g CREATINE POWDER HI TEC (10g w ciągu dnia)

    4 caps THERMO STACK II FUSION HI TEC (2 caps rano + 2 caps po 14:00)

    50g WHEY C-6 HI TEC (50g w ciągu dnia wg braków)

    8g L-GLUTAMINE HI TEC (8g na noc)

     

    4 caps WITAMIN A-Z HI TEC (rano i na noc)

    400mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (400mg na noc)

    4 caps OMEGA EXTREME HI TEC (2 caps rano + 2 caps na noc)

    4g Wit. C (2g w ciągu dnia + 2g na noc)

    Kurkumina 750mg (w ciągu dnia)

     

     

     

    CAM10956_1.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #77
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    kurkumina prozdrowotnie?


    • 0

    #78
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21032 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    jak z bólem? ujdzie?


    • 0

    #79
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    kurkumina prozdrowotnie?


    Tak
    • 0

    #80
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    jak z bólem? ujdzie?


    Bólu to ja od momentu skrecenia jakoś specjalnie nie odczuwałem. C9s bolało ale to było lajtowe. Naprawdę. Ogólnie to opuchlizne wielka mam i słabo schodzi. Generalnie kompletny brak stabilizacji prawej nogi. I nawet na chwilę nie da rady przenieść ciężaru ciała na ta noge...
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko