Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman 2018

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#21
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

fa059a9fc083d.jpg

 

15.01.2018

Poniedziałek

5 Dzień PT

Barki

 

Siema. Dzisiaj po pokazie zrobiłem barki. Czułem zmęczenie po Yoku i nosidle. Niby pokaz, a w sumie na nosidle zrobiłem życiówke - a na yoku też łatwo nie było, bo ze 340kg się nosiło... więc dzisiaj barki lekko 120kg - za to poleciałem we wszystkich wariantach możliwych i ogólnie stwierdzam że masło konkretne !

A tak to dzisiaj od 14 do 22 zmiana na siłowni i zajęcia grupowe z crossa - po raz kolejny miałem nadkomplet :)

 

18058106_1481821051863074_44523775862182

 

13907118_1760078710901187_11394705415225

 

Trening:

 

1. Push Jerk (różne warianty)

3x50 / 3x50 / 3x70 / 3x70 / 2x100 / 2x100 / 2x100

1x110 / 1x110 / 1x110 / 1x120 / 1x120 / 1x120

 

 

2. Zarzuty

2x50 / 2x50 / 2x70 / 2x70 / 2x100 / 2x100

 

3. Zarzuty - Fat Grip

2x50 / 2x70 / 2x70 / 1x90 / 1x90

8x70

 

4. Żołnierskie stojąc

15x70 / 15x70 / 15x70

 

5. Unoszenie hantli na boki stojąc

12x10 / 12x12,5 / 12x15 / 12x17,5 / 12x20

+ dropset

5x20 / 17,5 / 15 / 12,5 / 10

 

6. Odwrotne rozpiętki siedząc na maszynie

3x12 / 3x12 / 3x12

 

13907118_1760078710901187_11394701522529

 

Posiłek nr 1

40g białka Protein 80 Hi Tec

30g masła orzechowego

 

CAM12934.jpg

 

Posiłek nr 2

200g ziemniaki

150g schabu

60g kapusty kiszonej

10ml olej lniany

 

CAM12938.jpg

 

Posiłek nr 3

300g piersi z kurczakaza

zwiniętego w boczek z papryką i zapiekaną w piekarniku

do tego kapusta kiszona i warzywa - pomidor, ogórek

 

CAM12948.jpg

 

13907118_1760078710901187_11394701522529

 

20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

 

4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

2000 wit. D + K2 (rano)

900mg Ashwagandha (na noc)

 

 

 

13619834_1181535695224946_89190810163436

 

6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


  • 0

#22
-MINI-

-MINI-

    Mały Głód :)

  • Mod
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    praca na siłowni ... to co kochasz i zarabiasz dzięki temu. cudo


    • 0

    #23
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    praca na siłowni ... to co kochasz i zarabiasz dzięki temu. cudo

     

    Dokładnie, sprawia mi to mega przyjemność... tutaj ze względu na styczeń i sporo nowych osób na siłowni - często jestem na siłowni od 8 do 22... czas mi mija tak szybko że nawet nie wiem kiedy... Pozdrawiam Mini :P


    • 0

    #24
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    16.01.2018

    Wtorek

    6 Dzień PT

    DNT

     

    Siema. W Bydgoszczy śnieg, konkretnie pierwszy raz tej zimy, tak więc olałem trening ciepłym moczem i poleciałem na sanki z dzieciakami :) Był ogień... takie czasy że jak spadnie śnieg zimą to święto normalnie, a więc nie traciliśmy czasu, bo zaraz pewnie stopnieje wszystko i dupa będzie a nie bałwany :P także dzisiaj bez treningu ale za to mam dla Was dwa filmiki z pokazu strongman w Choczewie ! Zapraszam do oglądania :)

     

    26685845_1992091894366533_13988182219496

     

    26198129_1743308785714298_18206747288472

     

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

     

    Trening:

     

    DNT

     

    W zamian za to mam dla Was dwa filmiki z pokazu strongman z Choczewa:

     

    Nosidło 320kg

     

     

     

    YOK 340kg

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    4 jaja całe

    100g boczek

    kawa

     

    CAM12975.jpg

     

    Posiłek nr 2

    3 kiełbasy białe

    bułka

    chrzan

     

    CAM12980.jpg

     

    Posiłek nr 3

    80g ryż

    250g pierś z kurczaka

    200g warzywa

    50g kapusta kiszona

    1 ogórek kiszony

    10ml olej lniany

     

    CAM12982.jpg

     

    Posiłek nr 4

    2 paczki frytek z Burger Kinga :)

    4,95zł za dwa opakowania - takie promo hahaha

     

    CAM12981.jpg

     

    Posiłek nr 5

    60g ryż

    250g pierś z kurczaka

    200g warzywa

    50g kapusta kiszona

    10ml olej lniany

     

    CAM12983.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    6g CARNITIN 1000 (przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

    2mg czosnek (rano)

    900mg Ashwagandha (na noc)

     

    CAM07893.jpg

     

    22089748_1646813308697180_11108467499434

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #25
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    Na pomorzu też biało :) 


    • 0

    #26
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Wreszcie zima !!!
    • 0

    #27
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Była konkretna moc, bez opyerdalania !


    • 0

    #28
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Była konkretna moc, bez opyerdalania !

     

    Zawsze 100%


    • 0

    #29
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    Zima :)


    • 0

    #30
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Zima :)

    ... w pełni :D :D


    • 0

    #31
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    17.01.2018

    Środa

    7 Dzień PT

    DÓŁ Siła

     

    Siemanko wszystkim! No i poleciał pierwszy tydzień. U mnie był to w miarę pracowity tydzień, sporo treningów, pracy na siłowni i jeszcze pokaz na WOŚP. Minął tydzień PT, ale nie minął jeszcze tydzień normalny, bo dopiero środa ;) U mnie wpadł trening dołu - siła. Tak więc obowiązkowo wystartowałem z nogami :) Cięzar ze sporym zapasem, tak więc szło jak masło. Siady tył do 180kg, siady przód do 140kg.

     

    26815477_1753000654745111_54435401026164

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DÓŁ Siła

     

     

    1. Przysiady ze sztangą z tyłu
    5x60 / 5x60 / 5x60
    3x90 / 3x120 / 3x150 / 3x170
    1x180 / 1x180 / 1x180 / 1x180 / 1x180 / 1x180

     

    180kg

     

    2. Przysiady ze sztangą z przodu
    3x110 / 3x110 / 2x120 / 2x130
    1x140 / 1x140 / 1x140 / 1x140 / 1x140 / 1x140

     

    140kg

     

    3. Martwy ciąg rwaniowy
    5x90 / 5x90 / 3x120 / 3x140
    1x160 / 1x160 / 1x160 / 1x160 / 1x160

     

    4. Uchwyt herkulesa (trzymanie "talerzy")
    2x20kg 30sek
    2x20kg 30sek
    2x20kg 30sek
    2x20kg 30sek
    2x20kg MAX

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 5 jaj

    100g szynki

    20ml olej lniany

     

    IMG_20160104_124559.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g Hi-Anabol Gain Hi Tec

    20g rodzynki

    40g masło orzechowe

    1 banan

     

    CAM10691.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż paraboiled

    300g pierś z kurczaka

    200g brokuł 

     

    IMG_20160104_124935.jpg

     

    Posiłek nr 4

    300g kurczak

    200g kalafior

    150g pomidor

     

    CAM10702.jpg

     

    Posiłek nr 5

    40g ryż

    300g kurczka

    200g warzywa

     

    CAM07718.jpg

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    6g CARNITIN 1000 (przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

    2mg czosnek (rano)

    900mg Ashwagandha (na noc)

     

    CAM07893.jpg

     

    22089748_1646813308697180_11108467499434

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #32
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    18.01.2018

    Czwartek

    8 Dzień PT

    DNT

     

    Siema! Dzisiaj krótki sen, bo wczoraj do 22 zmiana na siłowni, a dzisiaj już od godziny 6 rano zmiana ponownie... na szczęście dzisiaj do godizny 14 tylko i po pracy zaraz do domu. Bez treningu dzisiaj. Po południu z dziećmi w domu - żonka na popołudniu do pracy :)

     

    26903986_1754098661301977_25238754959755

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Bez treningu.

     

    Zapraszam natomiast do obejrzenia skrótu z pokazu strongman na WOŚP w Choczewie.

     

     

    26903891_1751398331572010_71264584769938

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 5 jaj całych

    100g łososia wędzonego

    100g makreli wędzonej

    10ml oliwy z oliwek

    5g oleju kokosowego

    1 filiżanka kawy

     

    post-277767-0-92766700-1455313244.jpg

     

    Posiłek nr 2

    50g ryżu paraboiled

    300g piersi z kurczaka

    300g warzywa

    20g ser żółty

    20g ser feta

    20g oliwa z oliwek

    5g olej kokosowy

     

    post-277767-0-55605900-1455313261.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż basmati

    300g piersi z kurczaka

    200g brokuły

     

    post-277767-0-91003000-1455313285.jpg

     

    Posiłek nr 4

    50g ryż basmati

    300g piersi z kurczaka

    200g warzywa

     

    post-277767-0-26596600-1455313358.jpg

     

    Posiłek nr 5

    50g BeFit PROTEIN HI TEC

    10ml oliwy z oliwek

     

    post-277767-0-28167800-1455314115.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

    post-277767-0-89775900-1455313327.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #33
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    fa059a9fc083d.jpg

     

    18.01.2018

    Czwartek

    8 Dzień PT

    DNT

     

    Siema! Dzisiaj krótki sen, bo wczoraj do 22 zmiana na siłowni, a dzisiaj już od godziny 6 rano zmiana ponownie... na szczęście dzisiaj do godizny 14 tylko i po pracy zaraz do domu. Bez treningu dzisiaj. Po południu z dziećmi w domu - żonka na popołudniu do pracy :)

     

    26903986_1754098661301977_25238754959755

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Bez treningu.

     

    Zapraszam natomiast do obejrzenia skrótu z pokazu strongman na WOŚP w Choczewie.

     

     

    26903891_1751398331572010_71264584769938

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 5 jaj całych

    100g łososia wędzonego

    100g makreli wędzonej

    10ml oliwy z oliwek

    5g oleju kokosowego

    1 filiżanka kawy

     

    post-277767-0-92766700-1455313244.jpg

     

    Posiłek nr 2

    50g ryżu paraboiled

    300g piersi z kurczaka

    300g warzywa

    20g ser żółty

    20g ser feta

    20g oliwa z oliwek

    5g olej kokosowy

     

    post-277767-0-55605900-1455313261.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż basmati

    300g piersi z kurczaka

    200g brokuły

     

    post-277767-0-91003000-1455313285.jpg

     

    Posiłek nr 4

    50g ryż basmati

    300g piersi z kurczaka

    200g warzywa

     

    post-277767-0-26596600-1455313358.jpg

     

    Posiłek nr 5

    50g BeFit PROTEIN HI TEC

    10ml oliwy z oliwek

     

    post-277767-0-28167800-1455314115.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

    post-277767-0-89775900-1455313327.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079

    Dźwiganie żelastwa dla WOŚP :brawo: brawo, ja biegałem 5km dla tego celu.


    • 0

    #34
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    elegancko ! Każda cegiełka się liczy !


    • 0

    #35
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD
    Prawda 🤓
    • 0

    #36
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg.

     

    19.01.2018

    Piątek

    9 Dzień PT

    Góra + Dół

    Siła

     

    Dzisiaj wyjątkowo połączyłem dwa treningi, góra z dołem, ale ograniczyłem się tylko do głównych bojów bo ogólnie to wypadł mi jeden dzien treningowy, jutro bez treningu wyjątkowo, a niedziela zawsze wolna od treningu - czasami są wyjątki, ale 90% przypadków jest że niedziela wolna :P

    Ogólnie w siłowni od 9 do 22, także cały dzien można powiedzieć...

    Jednak ta praca to coś to bardzo lubię, a więc nie dłuży się ani chwili :)

     

    26231514_1750303541681489_71616626350253

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    1. Wyciskanie na ławce płaskiej

    5x20kg / 10x20kg / 15x20kg

    5x60kg / 5x80kg / 5x90kg

    3x100kg / 3x100kg / 3x100kg

    1x110kg / 1x110kg / 1x110kg / 1x110kg / 1x110kg

    (wszystko z zatrzymaniem)

     

     

    2. Martwy ciąg klasyk

    5x100kg / 5x130kg / 5x150kg / 5x170kg

    3x190kg / 3x190kg / 3x190kg

    1x200kg / 1x200kg / 1x200kg / 1x200kg / 1x200kg

    8x200kg (za zakończenie)

     

     

     

    3. Walizki

    30m x 100kg

    30m x 100kg

    30m x 100kg

     

    walizki na lajcie...

     

    26904773_1993362827572773_78962266147085

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    5 jaj sadzonych na miękko

    100g łososia norweskiego

    100g chudej szynki

    1 filiżanka kawy

     

    post-277767-0-46622400-1457732661.jpg

     

    post-277767-0-31555900-1457732799.jpg

     

    Posiłek nr 2

    Podczas przypomnienia wiedzy ze szkolenia z TRX

    poszło białeczko :)

     

    40g białko Be Fit Protein HI TEC

    20g migdałów

     

    post-277767-0-84176400-1457732666.jpg

     

    post-277767-0-87730300-1457732669.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż basmati

    300g pierś z kurczaka

    200g warzywa

    5ml oliwy

     

    post-277767-0-75092800-1457732663.jpg

     

    post-277767-0-45163400-1457732735.jpg

     

    Posiłek nr 4

    50g ryż basmati

    300g pierś z kurczaka

    200g warzywa

    5ml oliwy

     

    post-277767-0-57681700-1457732756.jpg

     

    post-277767-0-39911700-1457732805.jpg

     

    Posiłek nr 5

    300g piersi z kurczaka

    1 ogórek kiszony

     

    wracam z pracy a Żona zrobiła mi taką oto niespodziankę :)

    Nie sądziłem że kurczak tak mnie ucieszy z kiszakiem :)

     

    post-277767-0-65997600-1457732707.jpg

     

    post-277767-0-06670300-1457732813.jpg

     

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

     

    post-277767-0-89775900-1455313327.jpg

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #37
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 34
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36

    Kiszak zawsze cieszy %-) , kurczak, ryż i ogórek kiszony to u mnie chleb powszedni


    • 0

    #38
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Kiszak zawsze cieszy %-) , kurczak, ryż i ogórek kiszony to u mnie chleb powszedni

    i jeszcze sos pieczarkowy :wub:


    • 0

    #39
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    i jeszcze pepsi limonka zero haha


    • 0

    #40
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    i jeszcze pepsi limonka zero haha

    Lubie to :)

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko