Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by MAREN - Przygotowania do zawodów Strongman 2018

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
M.a.r.e.n.

M.a.r.e.n.

    Zawodnik Strongman u105

  • Aktywny user KFD
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 7186 postów
  • Płeć:Mężczyzna
  • Miasto:Bydgoszcz

fa059a9fc083d.jpg

 

 

KONKURS HI TEC

PROGRESS TEST

by MAREN

 

Siemanko Wszystkim w kolejnej edycji konkursu Hi Tec Progress Test ! Mam na imię Mariusz, mam 32 lata i mieszkam w Bydgoszczy. Jestem trenerem w siłowni StepOne Bydgoszcz, gdzie również trenuję oraz prowadzę zajęcia grupowe.

 

Moja kariera ze sportem zaczęła się już w pierwszej klasie podstawowej, gdzie zawsze chętnie brałem udział w zawodach dla najmłodszych. Gdy skończyłem szkołę podstawową, w gimnazjum zostałem powołany przez moją wówczas panią trener do klasy sportowej o profilu lekkiej atletyki. Biegałem głównie na 1000m, 2000m, 5000m, 10000m oraz pół maratony i maratony. Przygoda z lekką atletyką trwała ponad 10 lat i przerodziła się w sport zawodowo-wyczynowy, który uprawiałem, prawie do końca zakończenia studiów licencjackich. Gdy trenowałem lekkoatletykę grałem też amatorsko w drużynie piłkarskiej przez 4 lata, jednak lekkoatletyka zawsze była priorytetem.

 

Na studiach magisterskich porzuciłem bieganie, bo tak to można nazwać... z dnia na dzień przestałem biegać i co raz mocniej i bardziej interesowałem się podnoszeniem ciężarów - zawsze się interesowałem, ale wówczas postanowiłem się za to zabrać na dobre. Ważąc 50kg byłem typowym maratończykiem, chudy, zero tłuszczu, zero mięśnia - bieganie zabiera wszystko. Przez ponad 4 lata trenowałem siłowo. Mozolnie budowałem kolejne kilogramy, wraz z budowaniem masy mięśniowej wzrastała co raz to większa siła. Szybko na siłowniach wszyscy zauważali że podnoszę znacznie więcej niż moi kumple z siłki oraz inne koksy... Jednak zawsze sądziłem, że jestem za słaby na zawody, że i tak są lepsi - bo BYLI - jednak determinacja i silna wolna stawania się co raz lepszym powodowała, że robiłem swoje.

 

Wreszcie 4 lata temu odważyłem się wystartować w pierwszych amatorskich zawodach trójboju siłowym. Zająłem wówczas 11 miejsce na 29 zawodników. Było to dla mnie na prawdę mega osiągnięcie i do dzisiaj pamiętam że skakałem z radości... to było to co mnie napędziło dalej. Jednak w trójboju siłowym czegoś mi ciągle brakowało i szybko stało się to nudne dla mnie. Na mojej drodze spotkałem obecnego Mistrza Świata Strongman Marcina Kukaja Sendwickiego... i tak rozpocząłem swoją przygodę ze sportem strongman któremu się poświęciłem całkowicie i trwa to do dziś.

 

Obecnie przygotowuje się do kolejnego sezonu strongman, który zaczyna się już niedługo. Rok 2017 był dla mnie przełomowym, gdyż wystartowałem łącznie w całym sezonie 18 razy gdzie na każdych zawodach zajmowałem czołowe miejsca na podium !

 

Moje największe osiągnięcia to:

3 miejsce Amatorskie Mistrzostwa Polski Strongman w Płocku

3 miejsce Mistrzostwa Strongman w Bisztynku

2 miejsce Puchar Pomorza - Siłacze Pomorza w Sasinie

1 miejsce Amatorski Puchar Polski Strongman w Hajnówce

1 miejsce Amatorski Puchar Polski Strongman w Bydgoszczy

 

Dziękuję za poświęcony czas i przeczytanie do końca.

Zachęcam do śledzenia dziennika, który zawsze prowadzę staranie i można z niego na pewno wiele wyciągnąć.

 

Możecie mnie też znaleźć na Facebooku: Mariusz Maren Dąbrowski - Zawodnik Strongman

Oraz na Instagramie: maren_strongman_u105

oraz pod hasztagami #marenstrongman #kukajteam #steponebydgoszcz #strongman

 

Zdjęcia sylwetki - pozy podstawowe:

 

Pozycja nr 1

 

3f6ad2ff64dd.jpg

 

Pozycja nr 2

 

33d51123ed57.jpg

 

Pozycja nr 3

 

62233b1aa495.jpg

 

Pozycja nr 4

 

01ead72d82fd.jpg

 

Pozycja nr 5

 

3685afc93196.jpg

 

Pozycja nr 6

 

4bf08b59bb5a.jpg

 

Pozycja nr 7

 

1964c5e9840c.jpg

 

Pozycja nr 8

 

ea9a6cbbbee2.jpg

 

 

 

Fotki nieobowiązkowe - Dodatkowe :)

 

 

22089632_1948321332076923_11606002571251

 

 

22051351_1947141112194945_54819597381037

 

 

21740197_1941963802712676_53086298487754

 

 

21192480_1936329229942800_38613066699171

 

 

21122592_1934670946775295_53512032961961

 

20840945_1928591314049925_36972118110281

 

 

 

 

 

18740580_1893544470887943_77189446692079


Edytowany przez M.a.r.e.n., 12 styczeń 2018 - 11:14 .

  • 0

#2
Monolizo82

Monolizo82

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15

    Faktycznie, Tatuncio miał racje, jest i M.a.r.e.n....  :loler:


    • 1

    #3
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Powodzenia !!!

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 1

    #4
    Zieliush

    Zieliush

      KFD Silver

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 751 postów
  • Wiek: 33
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:43-400
    • Staż [mies.]: 36

    Brawo za wytrwałość.Od lekkoatlety do strongmana. Powodzenia. 


    • 0

    #5
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Fotki uzupełnione !


    • 1

    #6
    Monolizo82

    Monolizo82

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 901 postów
  • Wiek: 37
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Tychy, ale i Otwock
    • Staż [mies.]: 15
    No nareszcie... Kawał Chłopa !!
    • 0

    #7
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    11.01.2018

    Czwartek

    1 Dzień PT

     

    Siemanko Wszystkim. No i wystartowaliśmy z kolejną edycją PT. Dla mnie to już dwa lata odkąd startuje w konkursie PT, żadnego nie opuściłem przez ten czas i wszystkie zawsze ukończyłem. Zapraszam do śledzenia dziennika, który zawsze w każdej edycji jest w czołówce najlepiej prowadzonych dzienników. Czekać na Was będzie codzienna aktualizacja tego co się u mnie dzieje - liczne filmiki, zdjęcia i relacje z wszystkich treningów ! Zachęcam i dziękuję wszystkim, którzy odwiedzają dziennik !

    Pozdrawiam !

     

    MAREN

     

    FEEL THE POWER !

     

    26198129_1743308785714298_18206747288472

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    Martwy ciąg

    chwyt rwaniowy

    170kg

     

     

    120kg

    Dwa różne style wybicia

     

     

    Na razie lekko :)

    Po mału będzie dokładane !

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    5 całych jaj

    120g makrela wędzona

    5g majonez

     

    CAM10684.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białka Whey C-6 Hi Tec

    20g masło orzechowe

    1 banan

     

    CAM10686.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż paraboiled

    300g pierś z kurczaka

    200g borkuły

     

    CAM10689_1.jpg

     

    Posiłek nr 4

    300g łososia norweskiego

    15ml oliwy z oliwek

    cebula

    ogórek kiszony

    przyprawy

     

    IMG_20160216_221306.jpg

     

    Posiłek nr 5

    30g kasza

    300g pierś z kurczaka

    150g warzywa

    30g kapusta kiszona

     

    IMG_20160217_204033.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    6g CARNITIN 1000 (przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

    20g L-GLUTAMINE HI TEC (na noc)

    8caps BLACK DEVIL (na noc)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

    2mg czosnek (rano)

    450mg Ashwagandha (na noc)

     

    CAM07893.jpg

     

    22089748_1646813308697180_11108467499434

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079

     




     


    • 0

    #8
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    12.01.2018

    Piątek

    2 Dzień PT

     

    Siemanko Wszystkim. Dziękuję za to, że życzycie powodzenia w komentarzach. Miłe to jest na prawdę. U mnie sporo pracy, bo styczeń jest miesiącem mobilizacji. Dlatego na siłowni jest więcej ludzi, a co za tym idzie więcej pracy. Nie przeszkadza mi to... I nie mam beki z ludzi typu "nowy rok nowy ja..." wręcz przeciwnie staram się im pomóc, aby właśnie nie skończyli swojej przygody po paru tygodniach zrywu. Łatwo jest się śmiać z ludzi co zaczynają - ale niech każdy przypomni sobie jak on zaczynał i jak on popełniał błędy! Więc tak jak mówiłem, trochę więcej czasu spędzam na siłowni, jednak za to sobota i niedziela wolna. W zasadzie tylko sobota będzie luźna, a w niedziele będzie trochę pracy charytatywnej.

    Jutro miannowicie wyjeżdżam do Choczewa koło Łeby, gdzie w niedziele będę brał udział w 26. Finale WOŚP. Wspólnie z kilkoma strongmanami zaprezentujemy pokaz siły i trochę opowiemy o naszym sporcie i spróbujemy innych zarazić pozytywną energią. Będą także licytowane nasze puchary z zawodów, a wylicytowana suma zostanie przekazana na WOŚP.

     

    26220145_1747407855304391_76773974825787

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Bez treningu

     

    CAM13420.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jaja sadzone z szynką i cukinią

     

    CAM11277.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białka Whey C-6 Hi Tec

    30g orzechy

     

    CAM11279.jpg

     

    Posiłek nr 3

    Kurczak z ryżem i warzywami

     

    CAM11281.jpg

     

    Posiłek nr 4

    Kurczak z ryżem i warzywami

     

    CAM11283.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

     

     

    CAM12913.jpg

     

    26230642_1746417855403391_57088101731924

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #9
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    jestem !!!!!!!!!!!!!!!


    • 0

    #10
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    jestem !!!!!!!!!!!!!!!

     

    Dzięki :) w wolnej chwili zajrzę do CIebie - powodzenia !!!
    ps. i jak poszło? miałem trzymać kciuki :)


    • 0

    #11
    Goosiek

    Goosiek

      KFD Platinum

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3565 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Nottingham - Kraków
    Powodzenia! Na IG też śledzę. :-)
    • 0

    #12
    CHELKOS

    CHELKOS

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4055 postów
  • Wiek: 30
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:PRUSZCZ GD

    Powodzenia :)


    • 0

    #13
    bastekgaga

    bastekgaga

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 815 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Jaworzno
    • Staż [mies.]: 36
    Powodzenia, akcja w WOŚP na +:)
    • 0

    #14
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska

    Dzięki :) w wolnej chwili zajrzę do CIebie - powodzenia !!!
    ps. i jak poszło? miałem trzymać kciuki :)

    Ujdzie. Narazie to samo leczenie bez zmian. Muszę tylko uważac bo z dieta bez tłuszczy leczenie wywala mi cholesterol na poziom 220.

    Wysłane z mojego F3111 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #15
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Maren kawał konkretnego Dzika !


    • 0

    #16
    Werka-staymotivatedwithme

    Werka-staymotivatedwithme

      KFD to mój dom ;)

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPip
    • 4517 postów
  • Wiek: 21
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Siemianowice Śląskie

    pyszne połączenie cukini z jajkami! :)


    • 0

    #17
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    13.01.2018

    Sobota

    3 Dzień PT

    WOŚP

    Choczewo

     

    Witam Wszystkich. Dziękuję każdemu za miłe słowa i życzenie powodzenia w konkursie. Nie miałem jak odpisać, bo weekend miałem na wyjeździe nad morze i na WOŚP organizowaliśmy pokaz siłaczy. Pojechałem z żoną dzień szybciej, miło spędziliśmy czas nad morzem w Gdyni, a później w Łebie. Pogoda dzisiaj mega wietrzna i można powiedzieć ryj urywało, ale trzymaliśmy się twardo i było bez wymiękania :)

    Treningu nie było, zarówno dzisiaj jak i w niedziele.

    Jednak nie obyło się bez dźwigania, w sumie taki pokaz można zaliczyć do treningu w jakiś tam sposób ;)

     

     

    26231514_1750303541681489_71616626350253

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Dzisiaj relaks nad morzem :)

    Bydgoscy Eskimosi w akcji hehehe

     

    26232026_1991269071115482_55817284731052

     

    26850152_1990876271154762_87677831389059

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    130g makrela wędzona

    60g boczek

    4 jaja całe sadzone

     

    CAM11733.jpg

     

    Posiłek nr 2

    250g piersi z kurczaka

    200g buraczki z chrzanem

    200g warzywa

     

    CAM11742.jpg

     

    Posiłek nr 3

    40g Carbo Pur

    HI TEC

     

    CAM11740.jpg

     

    Posiłek nr 4

    40g ryż

    300g pierś z kurczaka

    200g warzywa

    pepsi max ;]

     

    CAM11734.jpg

     

    Posiłek nr 5

    20g ryż

    250g pierś z kurczaka

    200g buraczki

    200g warzywa

     

    CAM11741.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

     

     

    CAM12913.jpg

     

    26230642_1746417855403391_57088101731924

     

    18740580_1893544470887943_77189446692079


    • 0

    #18
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    fa059a9fc083d.jpg

     

    14.01.2018

    Niedziela

    4 Dzień PT

    WOŚP

    Pokaz Strongman w Choczewie

     

    SIemanko. Dzisiaj niedziela spędzona została cały dzień w Choczewie, gdzie o godzinie 16 robiliśmy pokaz charytatywny strongman oraz daliśmy na licytację statuetkę - z której wylicytowane pieniądze poszły w całości na WOŚP. Dzisiaj na razie zdjęcia, a na dniach pojawią się filmiki z pokazu strongman.

     

    26231514_1750303541681489_71616626350253

     

    13907118_1760078710901187_11394705415225

     

    Trening:

     

    DNT

     

    Pokaz strongman

     

    26814563_1991401781102211_62582005257788

     

    26803681_1539749932740576_1773252662_n.j

     

     

    26909200_1539749729407263_199586576_o.jp

     

     

    26856056_1539747486074154_302063623_n.jp

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    Posiłek nr 1

    Jajecznica z 4 jaj całych

    100g boczek

    kawa

     

    CAM12964.jpg

     

    Posiłek nr 2

    40g białka Protein 80 Hi Tec

    40g mix orzechów

     

    CAM12968.jpg

     

    Posiłek nr 3

    50g ryż

    200g pierś z kurzczaka

    150g warzywa

    50g kapusta kiszona

    10ml olej lniany

     

    CAM12974.jpg

     

    Posiłek nr 4

    100g ryż paraboiled

    300g pierś z kurczka

    250g brokuły

     

    IMG_20160103_123252.jpg

     

    Posiłek nr 5

    Kolacja suplementacyjna hahaha

     

    CAM12962.jpg

     

    13907118_1760078710901187_11394701522529

     

    20g BCAA POWDER HI TEC (10g przed i po treningu)

    15g CREATINE POWDER HI TEC (10g przed i 5g po trneingu)

    3g TAURIN HI TEC (20min przed treningiem)

    6g CARNITIN 1000 (przed treningiem)

    50g CARBO PUR HI TEC (bezpośrednio po treningu)

    40g WHEY C-6 HI TEC (20min po wypiciu carbo)

    20g L-GLUTAMINE HI TEC (na noc)

    8caps BLACK DEVIL (na noc)

     

    4caps VITAMIN A-Z HI TEC (2caps rano i 2caps na noc)

    4caps OMEGA EXTREME HI TEC (2caps po śniadaniu i 2caps na noc)

    500mg MAGNESIUM CITRATE HI TEC (na noc)

    3g Wit. C (rozłożone na małe dawki w ciągu dnia)

    2000 wit. D + K2 (rano)

    2mg czosnek (rano)

    900mg Ashwagandha (na noc)

     

    CAM12913.jpg

     

     

     

    6abc4d57e661429383362fd1ad9f176eeee22325


    • 0

    #19
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    jak zawsze fajna relacja ! na szczytny cel,  Mariusz nigdy nie odmawia  :brawo:


    • 0

    #20
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    jak zawsze fajna relacja ! na szczytny cel,  Mariusz nigdy nie odmawia  :brawo:

     

    Jak zgram filmiki z komórki to wrzuce tutaj. Dzisiaj miałem do 22 i nie było już czasu za bardzo...


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko