Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC PROGRESS TEST by Majeczka09

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#61
Majeczka09

Majeczka09

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów

Dzień 36, Tydzień 6, 18/02/2018

 

DIETA

1.ryż,whey,winogrona, kiwi
TRENING
2.ryz, schab,warzywa
3.ryz, schab,warzywa

4.udko z kurczaka,orzechy wloskie,warzywa

 

TRENING

ROWER

czas: 120min

dystans: 57,1km

 

Bardzo sie dluzylo. Jutro wreszcie sie wyspie, od tygodnia wstaje o 5'15

 

SUPLEMENTACJA

-magnez

- witamina C


Edytowany przez Majeczka09, 19 luty 2018 - 18:39 .

  • 0

#62
Majeczka09

Majeczka09

    Wczuwa się w forum

  • Użytkownicy
  • PipPip
  • 95 postów

Dzień 37, Tydzień 6, 19/02/2018

 

DIETA

1.mąka ryżowa, banan, jajko, olej kokosowy
2.owsianka, whey, orzechy włoskie, winogrono, kiwi

TRENING
3.ryz, udo z kurczaka, warzywa

4.razowiec, jajecznica, olej kokosowy

 

TRENING

Trening core

 

ROWER

czas: 30 min

dystans: 13 km

 

Trening core bardzo mnie zmęczył.  Zdecydowanie muszę więcej trenować tego typu treningów

 

SUPLEMENTACJA

-magnez

- witamina C


  • 0

#63
be_insane

be_insane

    Chyba zostanę tu na dłużej

  • Użytkownicy
  • PipPipPipPip
  • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20

    kurde naprawdę niezły dystans prawie 60 km :) zazdro


    • 0

    #64
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 38, Tydzień 6, 20/02/2018

    DIETA
    1.ryż,whey,winogrona, kiwi
    2.ryz, schab,warzywa
    3.ryz, schab,warzywa
    4.udko z kurczaka,orzechy wloskie,warzywa


    TRENING
    Wolne


    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C
    • 0

    #65
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów

    Dzień 39, Tydzień 6, 21/02/2018

     

    DIETA

    1.platki owsiana,whey,banan, daktyle
    2.ryz, schab,warzywa
    3.ryz, schab,warzywa

    TRENING
    4.wafle ryzowe, jajka, olej kokosowy

    TRENING
    Rower
    Interwaly 1/1min x6

    w sumie trening 20min.

    Masakra. W glowie mi pulsowalo, slabo mi bylo.


    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C


    Be_insana uwielbiam rower. W lato ok 100 km na szosie to mega wyprawa ;) jak z gorki jedziesz ok 60 km/h :D


    Edytowany przez Majeczka09, 21 luty 2018 - 19:21 .

    • 0

    #66
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzien 40, 22.02'2018
    Od 2.30 nie spie, zmeczona jestem.

    Dnt

    Dieta:
    1.Maka ryzowa,jajko,daktyle,banan,olej kokosowy
    2 owsianka,whey,winogrona
    3'ryz,schab,warzywa
    4.razowiec z serem
    • 0

    #67
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzien 41, 23.02'2018


    Dnt

    Dieta:
    1.Maka ryzowa,jajko,daktyle,banan,olej kokosowy
    2 owsianka,whey,winogrona
    3'ryz,schab,warzywa
    4.razowiec z serem
    • 0

    #68
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 42, 24/02/2018

    DIETA

    1.platki owsiana,whey,banan, daktyle
    2.ryz, schab,warzywa
    3.ryz, schab,warzywa
    TRENINg
    4.wafle ryzowe, jajka, olej kokosowy

    TRENING
    Rower
    Interwaly 1/1min x6

    w sumie trening 20 min


    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C
    • 0

    #69
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 43, 25/02/2018

    DIETA

    1.platki owsiana,whey,banan, daktyle
    2.ryz, schab,warzywa
    3.ryz, schab,warzywa
    TRENINg
    4.wafle ryzowe, jajka z tunczykiem

    TRENING
    Rower
    Czas:91 min
    Dystans: 50km


    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C
    • 0

    #70
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 44, 26/02/2018
    Wypiski takie a nie inne bo od 21'02 nawet kompa nie wl. Brak czasu
    DIETA

    1.platki owsiana,whey,banan, daktyle
    2.ryz, schab,warzywa
    3.ryz, schab,warzywa
    TRENINg
    4 ziemniaki, jajka, olej kokosowy

    TRENING
    Rower
    Interwaly 1/1min x8

    w sumie trening 25 min


    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C
    • 0

    #71
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 45, 27/02/2018

    DIETA
    1.ryż,whey,winogrona, kiwi
    2.ryz, schab,warzywa
    3.ryz, schab,warzywa
    4.udko z kurczaka,orzechy wloskie,warzywa


    TRENING
    Wolne


    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C
    • 0

    #72
    be_insane

    be_insane

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1203 postów
  • Wiek: 31
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Krakow
    • Staż [mies.]: 20
    Wypiskami się nie przejmuj najwazniejszy jest cel:) moje wpiski sa beznadziejne hehe

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #73
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Grypa jelitowa mnie dopadla. Nie jem nie cwicze :(
    • 0

    #74
    manior15

    manior15

      KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 460 postów
  • Wiek: 32
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Wieluń
    • Staż [mies.]: 10
    za2dni przejdzie.najważniejsze elektrolity i odpoczynek.
    zdrowia!

    Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #75
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów

    Dzień 46, 28/02/2018

    Dzień 47, 01/03/2018

    Dzień 48, 02/03/2018

     

    Grypa jelitowa.

    jak wyżej pisałam 2 pierwsze dni bez jedzenia. Wczoraj trochę wafli ryżowych podjadłam. Przez 3 dni brak treningów.

     

     

     

     

     

    Dzień 49, 03/03/2018

     

    TRENING

    ROWER

    spokojna jazda 30 min

     

    DIETA

    wafle ryżowe, trochę ryżu

     

     

     

    manior15 dziękuje. :-)  Juź jest lepiej. Staram się  coś jeść ale ciężko idzie. 

     

     

     

     


    • 0

    #76
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 50, 04/03/2018

    DIETA
    1.wafle ryzowe, ryz, troche miesa. Delikatnie zwiekszona ilosc jedzenia. Ale nawet nie dziele ich na posilki bo jadlam jak tylko moglam.


    TRENING
    Wolne
    • 0

    #77
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzien 51, 5'03'2018

    Dieta
    1.owsianka z bialkiem, bananem
    2'schab, ryz pomidory
    3'schab, ryz, pomidory
    4.Razowiec z serem

    Trening
    Brak, jutro wracam do trenowania
    • 0

    #78
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów
    Dzień 52, 6.03.2018


    DIETA

    1.platki owsiana,whey,banan, daktyle
    2.ryz, schab,warzywa
    3.razowiec z serem bialym
    TRENINg
    4 owsianka z wheyem, orzechami

    TRENING
    Rower
    Interwaly 1/1min x6

    w sumie trening 25 min

    Bardzo ciezko. Ale tak to juz jest po chorobie

    SUPLEMENTACJA
    -magnez
    - witamina C
    • 0

    #79
    -MINI-

    -MINI-

      Mały Głód :)

    • Mod
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 21031 postów
  • Wiek: 36
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:małopolska


    w sumie trening 25 min

    Bardzo ciezko. Ale tak to juz jest po chorobie

     

     teraz bedzie tylko lepiej :)


    • 0

    #80
    Majeczka09

    Majeczka09

      Wczuwa się w forum

    • Użytkownicy
    • PipPip
    • 95 postów

    Dzień 52, , 7/03/2018

     

     

    DIETA

    1. omlet(mąka ryżowa, jajko,whey), banan, olej kokosowy

    2. ziemniaki, pierś z kurczaka, olej kokosowy,

    3. ryz, whey

    TRENING

    4. jajka, razowiec

     

     

    TRENING

    Trening obwodowy- 3 obwody

    1. przysiad

    2. pompki

    3. wiosłowanie

    4. wykroki

    5. brzuszki

     

    Trening męczący.  :-)

     

    SUPLEMENTACJA

    -magnez

    - witamina C

     

    ----------

    Mini mam taka nadzieje :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko