Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by Macjar90

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#41
macjar90

macjar90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Maciej, blokuje Ci wstep na silke heheh blokuje karnet do zawodow :-)

     

    Jeszcze tylko dzisiaj rekreacyjnie 5-7km chce zrobić bardzo wolnym tempem po asfalcie i opierdalam się do niedzieli włącznie.


    • 0

    #42
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posiłki:
    20170518_163913.jpg

    20170518_163920.jpg


    Trening:
    FBW

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

     

    Dzień dobrze spędzony udało się dograć nowych tematów poszerzyć nie co ludzi groni ,których dopinguje mnie wspiera w dążeniu do moich marzeń celów. O tym może napiszę po weekendzie coś więcej przy okazji zaprezentuje wam moją nową koszulkę startową na zawody. No to mamy piątek za parę godzin wyjazd do Płocka z Marenem na zawody przy okazji pojawi się relacja live z zawodów o ile będzie zasięg. W wolnych chwilach zaczynam montować ciekawy filmik uchylę rąbek tajemnicy podkład muzyczny pod filmik Zbuku - Do końca. Na sam koniec takie tam zdjęcie z windy jako przegląd trochę formy :)

     

     

    20170518_105420.jpg

     


    • 0

    #43
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Dzięki że byłeś ze mną na zawodach !!!

     

     

    18579335_1324706097578295_649338896_n.jp


    • 0

    #44
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Dzięki że byłeś ze mną na zawodach !!!

     

     

    18579335_1324706097578295_649338896_n.jp


     

     

    Nie masz za co dziękować prawdziwy przyjaciel jest od tego aby w trudnych chwilach czy też zawodach wspierał Cię. Zrobiłem co mogłem pokrzyczałem trochę na Ciebie żebyś walnął te podium no i udało się zasługiwałeś dawno na podium i w końcu udało się.


    Edytowany przez macjar90, 20 maj 2017 - 19:30 .

    • 1

    #45
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    19.05.17

    Posiłki:
    20170519_090906.jpg
    20170519_135826.jpg

    20170519_153847.jpg

    20170519_163855.jpg

    20170519_164051.jpg


    Trening:
    10km

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme



     

    Piątek z samego rana wyjazd z Marenem na zawody strongman do Płocka. Wszystko pięknie udało się gratulacje Mariusz podium Tobie należało się za tą ciężką pracę na treningach. Brawo Ty ciężka praca na treningach popłaca. Co będę dużo pisał powrót do Bydgoszczy i Płock nieźle mnie spalił całe ręce i twarz mimo kremu przeciwsłonecznego. Będąc w Bydgoszczy pewien znajomy biznesmen zaproponował prosty układ mimo tego że jestem zmęczony podróżą itd. 1km =10zł na wpłaty na rzecz chorego dziecka. Szczerze nie chciało się mi biegać miałem dosyć ale 10km zrobiłem gdzie 100zł poszła na rzecz chorego dzieciaka na rehabilitacje. Co mogę powiedzieć będąc w podróży catering Fast&Healthy opłacało się mi zamówić. Zamiast kupić pizze inne śmieciowe żarcie czy jeść w jakiś knajpach podejrzanych to na takie podróże bądź dni gdzie jestem od rana na nogach będę zamawiał na pewno catering. Prosto smacznie przyjemnie paradoks nie dałem rady ogarnąć nawet wszystkich pojemników z jedzeniem.


    Edytowany przez macjar90, 20 maj 2017 - 19:54 .

    • 1

    #46
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posiłki:
    20170520_180557.jpg
    20170520_180611.jpg
    20170520_180626.jpg
    20170520_180645.jpg
    20170520_180704.jpg

    Trening:
    Tabata 5stacji po 2ćwiczenia 3serie każda stacja

    Plank


    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Szczerze w piątek tak zjarało mnie słońce że na nic dzisiaj ochoty nie miałem. Jednak z racji tego że mam pewne zobowiązania startowe w zawodach. Mianowicie dałem słowo paru osobom że będę to dotrzymałem słowa bo u mnie słowo droższe od pieniędzy. Najpierw treningach organizowany przez Elite Bydgoszcz Reebook Be More Human ,a następnie Otwarte Mistrzostwa Bydgoszczy w Planku. Trening w ramach Reebook Be More Human przyjemny nie było krwi za to był pot i cierpienie. Normalnie jak pracowałem rękami poparzonymi to normalnie zastanawiałem się co ja tutaj robię. Jednak dotrwałem do końca przeżyłem jakoś trening dobre 2h odpoczynku i zawody w Planku. Co będę dużo pisał dałem ciała w Planku kiepski czas dwa razy gorszy od życiówki. Po drugiej minucie walka z samym sobą pieczeniem skóry lekko zmiana pozycji i sędzia dał mi ostrzeżenie jeszcze raz i koniec zabawy. Między nami tak patrząc na resztę startujących natrafiłem na najbardziej surowego sędziego w porównaniu do reszty inni wiercili się dupa latała wyżej,niżej aniżeli grzbiet i bez ostrzeżeń. Wiadomo sportowa złość we mnie jest bo mogło być lepiej ,a tak 3miejsce w swojej kategorii wiekowej uzyskałem. Uwaga zdjęcie na dole przedstawia rękę moja co słońce zrobiło mimo używania kremów przeciwsłonecznym oglądasz na własne ryzyko. Jeszcze jedno na sam koniec pamiętam chuliganie jedź tatara na śniadanie!

     

     

    18556015_1287726271276483_73137846947909

    20170520_190428.jpg
    20170520_212915.jpg


    • 1

    #47
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Ręka zjarana jak byś z wakacji prosto z Bahama wrócił :D :D :D :D


    • 0

    #48
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Ręka zjarana jak byś z wakacji prosto z Bahama wrócił :D :D :D :D

     

    No weź mi nic nie mów a jak piecze przy każdym dotyku


    Edytowany przez macjar90, 20 maj 2017 - 21:11 .

    • 0

    #49
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

     

    Posiłki:
    jajecznica na boczku
    tatar z warzywami
    pizza
    twaróg z pomidorami
     

    Trening:
    10km biegania
    charytatywny mecz piłkarski


    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

     

    Niedziela start w PKO Bydgoski Festiwal Biegowy i co będę dużo mówił nogi mnie nie niosły tego dnia. Nie było mocy krótko mówiąc brakowało świeżości zajechałem się całkowicie na treningach na moje. Pierwsze około 6km biegłem z znajomym na trasie widziani znajomi fotoreporterzy czy też organizatorka wczorajszych zawodów w Planku, która wspierała dzielnie uczestników biegu. Gdzieś na 6km pomyślałem sobie kurde parę osób mi pomaga w tym co kocham mianowicie sporcie nie mogę ich zawieźć trzeba dać z siebie więcej nieco sił. Przy okazji dzięki firmom, osobom za to po prostu że jesteście ze mną wierzycie we mnie kibicujecie: TKN Studio Mebli, Credo Akcesoria Meblowe, Carpenter, Elite Bydgoszcz czy chociażby Maren ,który pomaga mi co by tu pozmieniać można w celu poprawienia wyników. Dzięki wam drugą połówkę szybciej przebiegłem ale bardziej to był bieg siłowy czas niezbyt dobry 57minut 19sekund trochę ponad 3minuty gorszy od życiówki. Jednak z zawodów na zawody nie da się pobijać własnych życiówek. Znowu kubeł zimnej wody muszę na łeb spuścić. Szybko do szatni gdzie koło depozytów spotkałem znajomych z siłowni chwile pogadaliśmy i powrót do domu. Obiad i pora było zbierać się na mecz charytatywny. Przed meczem ucieszyłem się na widok moich znajomych z ,którymi startujemy dosyć często w biegach. Niby nic ale jednak miły gest z ich strony że przybyli. Mogli inaczej spędzić niedzielne popołudnie ,a jednak przyszli na ten mecz pokibicować. Ogólnie mnie nie było trzeba namawiać na grę w tym meczu napisałem do organizatorów że z miła chęcią wystąpię w drużynie Run Pasja i przyjaciele. Dziękuje organizatorom za możliwość wzięcia udziału w meczu. Wygrała drużyna Run Pasja i przyjaciele vs TVP 3 Bydgoszcz udało się mi nawet otworzyć wynik meczu strzelając pierwszą bramkę z rożnego. Co do meczu to chyba mogę powiedzieć śmiało że dla obu drużyn liczył się cel tego meczu ,a nie jego wynik. Więcej informacji o tym meczu na @Pomagamywybiegamy dla Pawła. Trzymaj się Paweł!!!

     

    18581645_1456499207744414_48655703664559

    18581656_1334778663264428_30435105949190

    18557516_1334778689931092_63428808294611

    20170521_161853.jpg
    Jeśli ktoś interesuje się MMA powinien rozpoznać tego Pana obok mnie

     

    Podsumowanie tygodniowe kilogram mniej na wadze i wizualnie wydaje się mi że maleje jednak nie mierzyłem się jak to wygląda z wymiarami.


    Edytowany przez macjar90, 21 maj 2017 - 22:23 .

    • 0

    #50
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Mega aktywny gość z Ciebie :) 


    • 1

    #51
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Mega aktywny gość z Ciebie :) 

     

    Aktywnie spędzam czas ale zajechałem się dosłownie.... Jeden trening dziennie starczy nie ma co robić dwóch dziennie bo serio ostatnie trzy dni dały mi w kość dosyć mocno. Życiówkę mogłem pobić na biegu PKO ale mam miękkie serce wolałem pobiegać na rzecz chorego dzieciaka. Ciekaw jestem ilu forumowiczów by zdecydowało się na taki czyn? Mianowicie olać własny wynik kosztem czyjegoś dobra. No nic pora ten tydzień luźniejsze treningi porobić zregenerować się. Do czwartku jeden trening dziennie i to lekki dosłownie nie robię już po dwa treningi dziennie bo zajadę się prędzej czy później. Do jednych trzeba mówić wy***aj na trening do mnie raczej sp***al do domu odpoczywaj.


    • 0

    #52
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posiłki:
    20170522_120930.jpg

    20170522_120919.jpg

    x2

    20170105_140259.jpg

    Trening:
    Nogi:
    a) Przysiad przód 12x40kg 10x50kg 8x60kg 6x70kg
    b) Przysiad tył 10x60kg 8x70kg 6x80kg 4x90kg

    c) Wykroki z hantlami (hantle 2x12kg) 3x25m
    d) Przysiady hack maszyna 4x10

    e) Przysiad bułgarski 3x8 i 3x8
    f) Prostowanie nóg siedząc 3x12 50kg

    g) Uginanie nóg na maszynie leżąc 5x 12 35kg
    +
    Brzuch


    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Miałem odpoczywać ale że tak powiem Maren namówił mnie na trening nóg. Dzisiaj nie było treningu na 100% tylko gdzieś tak na 60-70% gdzie szczerze to czułem mięśnie zmęczone. Jednak co mnie nie zabije to wzmocni dałem radę na końcu mała przypinka do zdjęcia i można było opierdzielać się znaczy się wreszcie odpocząć w domu.


    • 0

    #53
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posiłki:
    20170523_120859.jpg

    20170523_212744.jpg

    Trening:
    Crossfit stacje
    w skrócie kettle skrzynia i masa własnego ciała
     


    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Dzisiaj trening z znajomą 2h mocnego treningu i to byłoby na tyle. Nogi coraz silniejsze jeszcze jutro długie wybieganie i czwartek piątek daje odpocząć nogom. Po to aby spróbować 5km szybko pobiegać co będzie przekona się niebawem tak samo odbieram za parę godzin wyniki tarczycy.... Czas pokaże co dalej będzie z niedoczynnością u mnie :)


     


    • 0

    #54
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

     

    Posiłki:
    20170522_120930.jpg
    20170518_163920.jpg

     

    Trening:

    intensywnie odpoczywanie relaks chillout

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Tego potrzebowałem jeden dzień nic nie robienia po to aby energia wróciła w dodatku wpadło 5ciasteczek hit i wafle ryżowe ale nie żałuje jest moc jest dobrze. Energia jest taka że gdybym nie przysiągł sobie że robienie jeden trening dziennie to jutro z samego rana bym próbował martwy ciąg na maksimum możliwości. Tymczasem co mogę powiedzieć jutro czeka mnie rozmowa z jedną osobą w sprawie współpracy w zamian za logo na koszulce.


    Edytowany przez macjar90, 24 maj 2017 - 23:13 .

    • 0

    #55
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Trzymam kciuki za rozmowe aby dobrze wypaliła !


    • 0

    #56
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Trzymam kciuki za rozmowe aby dobrze wypaliła !

     

    rozmowa wypaliła elegancko :)


    • 0

    #57
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Gratki, ciesze się :)


    • 0

    #58
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

     

    Posiłki:
    20170522_120930.jpg
    20170525_210428.jpg

    20170525_211713.jpg

    Trening:

    FBW

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Wszystko układa się wręcz pozytywnie będzie dobrze jestem optymistą przy okazji poniżej mój mały baner :)
    we2.png


    • 0

    #59
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posiłki:
    20170522_120930.jpg
    20170526_144111.jpg
    20170526_144102.jpg



    Trening:
    intensywne opierdalanie się

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

     

    Chillout odpoczynek za to jutro zawody 5km po czym trening bokserski. Pozytywnie naładowany jestem energią niech moc będzie ze mną.
     


    • 0

    #60
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7186 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Powodzenia na zawodach
    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko