Skocz do zawarto艣ci

Zdj臋cie

HI TEC Progress Test by Macjar90

- - - - -

  • Zamkni臋ty temat Ten temat jest zablokowany

#21
-ARTUR-

-ARTUR-

    B贸g spamu ;)

  • Mod Og贸lny
  • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
  • 15203 post贸w
  • P艂e膰:M臋偶czyzna


Jako jedyny na imprezie biegowej nie zmok艂em w por贸wnaniu do reszty uczestnik贸w :w00t:


To deszcz pada艂 na innych a na Ciebie nie 馃槈?
  • 0

#22
macjar90

macjar90

    Si臋 rozkreca

  • U偶ytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    To deszcz pada艂 na innych a na Ciebie nie ?

     

    Ha 偶eby艣 wiedzia艂 ,a tymczasem dzisiaj trening na macie no i chyba za p贸藕no odklepa艂em d藕wignie na 艂okie膰 :huh:


    • 0

    #23
    GhosT23

    GhosT23

      Na KFD prawie jak w domu ;)

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPipPipPip
    • 1972 post贸w
  • Wiek: 24
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Jaworzno k/ Wielunia
    • Sta偶 [mies.]: ma艂o

    powodzenia ;p


    • 0

    #24
    GymMayhem

    GymMayhem

      Wczuwa si臋 w forum

    • U偶ytkownicy
    • PipPip
    • 65 post贸w
  • Wiek: 24
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Warszawa

    Powodzenia  !:)


    • 0

    #25
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:
    20170105_135855.jpg

    20170509_143446.jpg
    20170509_143429.jpg

    20170105_140259.jpg

    Trening:

    Interwa艂y biegowe
    3x1km (tempo 14-14,5km/h po ka偶dym kilometrze 2minuty trucht tempem 7,5-8k/h)
    5x600m (tempo 14-15km/h po 600m 1,5minuty trucht tempem 7,5-8km/h)

    Suplementacja:
    Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Dzisiaj jestem zadowolony z interwa艂贸w na bie偶ni jest moc ,a raczej si艂owa w nogach. Po treningu koszulka ca艂a mokra czyli oznacza to 偶e solidny trening zosta艂 zrobiony. Wszystko dopisuje robota nowa fajna robota od czerwca. Jeszcze wi臋cej czasu b臋d臋 mia艂 na sport aktywno艣膰 fizyczn膮 wi臋c nic nie pozostaje mi jak cieszy膰 si臋. Koszulka biegowa moja na zawody b臋dzie 艂adnie ozdobiona reklamami. Par臋 os贸b znalaz艂o si臋 co pomaga mi w treningach jak i kilka firm op艂aca mi starty w zawodach biegowych w zamian za reklam臋 na koszulce. Wi臋c nie ma co narzeka膰 tylko bra膰 si臋 ostro do dzie艂a przy okazji pokonuj膮c w艂asne 偶yci贸wk臋 czy te偶 walk臋 z samym sob膮. Pytanie chcecie filmik z urywkami z treningu bokserskiego?
     


    • 0

    #26
    Filipeq

    Filipeq

      Wczuwa si臋 w forum

    • U偶ytkownicy
    • PipPip
    • 169 post贸w
  • Wiek: 26
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Olsztyn
    • Sta偶 [mies.]: ro艣nie

    艢wietnie wygl膮daj膮 te kanapki z burak贸w :D co do interwa艂贸w to po raz pierwszy te偶 je przerabiam, pocz膮tki by艂y trudne ale teraz chyba bym ju偶 nie zamieni艂 na zwyczajne cardio! 艢wietny dziennik, b臋d臋 艣ledzi艂 no i powodzenia! :)


    • 0

    #27
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    艢wietnie wygl膮daj膮 te kanapki z burak贸w :D co do interwa艂贸w to po raz pierwszy te偶 je przerabiam, pocz膮tki by艂y trudne ale teraz chyba bym ju偶 nie zamieni艂 na zwyczajne cardio! 艢wietny dziennik, b臋d臋 艣ledzi艂 no i powodzenia! :)

     

    dzi臋ki przyda si臋 jak do tej pory wszystko uk艂ada si臋 praca starty zdrowie oby tak dalej,a b臋dzie dobrze. Te kanapki z burak贸w to burak kurczak ser og贸rek taki chicken burger troch臋 oszukany. Bieganie interwa艂贸w tak polecam interwa艂y r贸偶ne dystanse (400-1000m) zale偶ne od docelowego startu. Nagle podbiegi kr贸tkie szybkie ale te偶 raz w tygodniu takie d艂ugie wybieganie bez tempa okre艣lonego nie wa偶na pr臋dko艣膰 grunt przygotowa膰 organizm do d艂u偶szego biegania. Najwa偶niejsze w tym wszystkim to s艂ucha膰 si臋 te偶 trzeba organizmu :)


    • 0

    #28
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      B贸g spamu ;)

    • Mod Og贸lny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15203 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna

    dzi臋ki przyda si臋 jak do tej pory wszystko uk艂ada si臋 praca starty zdrowie oby tak dalej,a b臋dzie dobrze. Te kanapki z burak贸w to burak kurczak ser og贸rek taki chicken burger troch臋 oszukany. Bieganie interwa艂贸w tak polecam interwa艂y r贸偶ne dystanse (400-1000m) zale偶ne od docelowego startu. Nagle podbiegi kr贸tkie szybkie ale te偶 raz w tygodniu takie d艂ugie wybieganie bez tempa okre艣lonego nie wa偶na pr臋dko艣膰 grunt przygotowa膰 organizm do d艂u偶szego biegania. Najwa偶niejsze w tym wszystkim to s艂ucha膰 si臋 te偶 trzeba organizmu :)

    To wszystko co piszesz to zale偶y od za艂o偶onego celu. D艂ugie wybiegania to zale偶y ile, kiedy i jaki przy艣wieca Ci cel ;) Interwa艂y i podbiegi nie cz臋艣ciej ni偶 raz na 2-3 tygodnie. Warto wplata膰 rytmy, temp贸wki itp.


    • 0

    #29
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    To wszystko co piszesz to zale偶y od za艂o偶onego celu. D艂ugie wybiegania to zale偶y ile, kiedy i jaki przy艣wieca Ci cel ;) Interwa艂y i podbiegi nie cz臋艣ciej ni偶 raz na 2-3 tygodnie. Warto wplata膰 rytmy, temp贸wki itp.


    U mnie to tak wygl膮da  skali tygodnia/miesi膮ca przewa偶nie 4jednostki treningowe biegowe w tygodniu. Og贸lnie u mnie r贸偶nie to wygl膮da ci膮g艂e podbiegi, swobodne bieganie, podbiegi, d艂ugie i kr贸tkie interwa艂y, kilometr贸wki, przebie偶ki i temp贸wki. W tygodniu og贸lnie robi臋 albo przynajmniej si臋 stara zrobi膰 4treningi biegowe


    • 0

    #30
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:
    jajecznica z boczkiem
    kurczak z makaronem i szpinakiem
    kie艂basa z sosem czosnkowym i kasza
    od偶ywka bia艂kowa

    Trening:
    Katowanie n贸g
    praca z ta艣mami
    Brzuch
    Rollowanie

    Suplementacja:
    Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Od samego rana w mega dobrym humorze zadowolony z treningu 偶ycia oby tak dalej. Na sam wiecz贸r farta to ja mam w 偶yciu szcz臋艣cie u艣miecha si臋 do mnie na ka偶dym kroku. Dzisiejszy akcent ko艅cz臋 tym oto zdj臋ciem poni偶ej

    18402966_1326428604099434_40095193615815
     


    • 0

    #31
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:
    20170105_135855.jpg

    20170512_182246.jpg
    20170131_205711.jpg

    Suplementacja:
    Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate -BCAA Powder
    -Omega Exreme

    Trening:
    Klata + Biceps
    Brzuch
    5km lu藕ne bieganie

     

    Og贸lnie nie wiem jak to nazwa膰 czuje jaka艣 aur臋 wok贸艂 siebie pozytywn膮.... Czuje 偶e oboj臋tnie jaki cel postawie sobie w 偶yciu to pr臋dzej czy p贸藕niej osi膮gn臋 ten cel. Mam te moc... mam te moc wszystko zjem z lod贸wki w jedn膮 noc. Ca艂kiem serio powa偶nie jak to u mnie mega ciekawy weekend zapowiada si臋 od rana na nogach.
     


    Edytowany przez macjar90, 12 maj 2017 - 22:01 .

    • 0

    #32
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:

    uda艂o si臋 wygra膰 zestaw 艣niadaniowy to zjad艂em
    18402216_1327747510634210_88961050297944
    mi臋so mielone z warzywkami

    Trening:

    1,5h trening bokserki

    Suplementacja:
    Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Jako 偶e uda艂o si臋 wygra膰  w konkursie na Facebooku zestaw 艣niadaniowy to by艂o trzeba odebra膰 nagrod臋 tzn. zje艣膰. Po czym szybko na wyk艂ad na temat niedoczynno艣ci tarczycy. Ledwo po wyk艂adzie trening bokserski szybko艣膰 si艂a coraz lepiej idzie kto chce zmierzy膰 si臋 ze mn膮 :box:? Powr贸t do domu zjedzony obiad kr贸tki wypad na si艂ownie odwiedzi膰 znajomego i podrzucenie mu pewnej przesy艂ki. Powr贸t do domu i 艂adowanie energii na jutrzejszy Bieg Instalatora na 10km. 
     


    Edytowany przez macjar90, 14 maj 2017 - 17:05 .

    • 0

    #33
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:
    szasz_yk2.jpg
    41d18834fb864b6e479a4bc371c17131417606b0
    20170105_232550.jpg
    20170107_190328.jpg

    Trening:
    10km start w zawodach

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Carbo Pur
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate
    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Kolejna lekcje 偶ycie mi da艂o musz臋 zapami臋ta膰 偶e po mocnym treningu na tarczach bokserskich dzie艅 p贸藕niej nie startowa膰 w 偶adnych zawodach biegowych. Co b臋d臋 m贸wi艂 realne dzisiaj by艂o pobicie w艂asnej 偶yci贸wki chocia偶 tego nie planowa艂em po 5km by艂 czas troch臋 ponad 25minut. Jednak przed 6km pospina艂y si臋 mi barki 偶e normalnie zacz臋艂y mnie pali膰. Co b臋d臋 du偶o pisa艂 nagle spuch艂em dosy膰 mocno walczy艂em z sob膮 偶e dobiec do mety. Czas ciulowy 59minut 28sekund nie przejmuje si臋 tym w ko艅cu nie da si臋 pobija膰 偶yci贸wek co weekend. Dzisiaj mam imieniny i w sumie dzie艅 by艂by fajnie sp臋dzony w gronie znajomych grill szasz艂yki zjedzone i cz艂owiek jako艣 szcz臋艣liwy.
    Nowy tydzie艅 nowe wyzwania optymistycznie patrze na to co mi przyniesie czas. Poni偶ej zdj臋cie przed startem humor dopisywa艂

    18493629_1481066368641420_1333522790_o_1

     


    Edytowany przez macjar90, 14 maj 2017 - 17:38 .

    • 1

    #34
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7185 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Nie wiedzia艂em, 偶e masz dzisiaj imieniny !! w takim razie najlepszego byku !!!


    Ps. tym szasz艂ykiem mnie lekko pocisn膮艂e艣 kubki smakowe.... id臋 do lod贸wki co艣 poszuka膰 :D


    • 0

    #35
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    Nie wiedzia艂em, 偶e masz dzisiaj imieniny !! w takim razie najlepszego byku !!!


    Ps. tym szasz艂ykiem mnie lekko pocisn膮艂e艣 kubki smakowe.... id臋 do lod贸wki co艣 poszuka膰 :D


    Teoretycznie powinien mie膰 w styczniu tydzie艅 po urodzinach ale 偶e to za szybki czas co ledwo urodziny zaraz imieniny to od ma艂ego brzd膮ca obchodz臋 imieniny w maju.


    • 0

    #36
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

     

    Posi艂ki:

    20170128_144133.jpg

    20170107_191919.jpg

    20170128_144000.jpg


    Trening:
    4km biegania po g贸rkach
     

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate
    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Dzisiaj mia艂 by膰 ca艂kowity odpoczynek od trening贸w aczkolwiek by艂bym chory gdyby nie zrobi艂 chocia偶by takiego lu藕nego treningu biegowego w postaci 4km biegania g贸rkami. Og贸lnie par臋 spraw na mie艣cie musia艂em za艂atwi膰 od rana ci膮gle w biegu jutro natomiast zapiernicza膰 tyle ile fabryka mocy da艂a. Nogi chyba ciekawe wygl膮daj膮 ju偶 u mnie z reszt膮 sami oce艅cie z tego zdj臋cia...

    18489544_1329176760491285_50043384005184


    Edytowany przez macjar90, 15 maj 2017 - 21:17 .

    • 1

    #37
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:
    20170516_142954.jpg

    20170516_143304.jpg

    20170516_143017.jpg

    Trening:

    FBW

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate
    -BCAA Powder
    -Omega Exreme


     

    Spokojny lu藕ny trening problem贸w z barkiem nie mam jutro trzeba pobiega膰 troch臋 偶eby nie by艂o tragedii w niedziele na biegu PKO. Og贸lnie ciekawie b臋dzie w pi膮tek z Marenem wyjazd do P艂ocka na zawody. Sobota to ca艂y dzie艅 sp臋dz臋 w My艣l臋cinku trening organizowany przez Reebooka nast臋pnie Mistrzostwa Bydgoszczy w Planku po zawody bieganie na 5km. Niedziela to dalej zapierniczam mianowicie bieg PKO 10km do przebiegni臋cia b臋dzie nast臋pnie po biegu z godzinka odpoczynku i bior臋 udzia艂 w charytatywnym meczu pi艂karskim. Jak wida膰 weekendy to ja troch臋 przesadzam wsz臋dzie mnie pe艂no.
     


    • 1

    #38
    macjar90

    macjar90

      Si臋 rozkreca

    • U偶ytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 post贸w
  • Wiek: 29
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Sta偶 [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

    Posi艂ki:

    IMG_7825.jpg
    20170517_174555.jpg
    12745508_10156623456185253_4864006774551

     

    Trening:

    13,5km lu藕ne bieganie po g贸rkach w lesie

     

    Suplementacja:
    -Whey C-6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate
    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

     

    Pr贸buje odnale藕膰 form臋 na niedzielne zawody lecz jako艣 nie mog臋 jej odnale藕膰. Pozytywnie z dzisiejszego biegania jest to 偶e wybra艂em tras臋 praktycznie z samymi "najlepszymi" g贸rkami do pokonania. Zadowolony z czasu energia by艂a to najwa偶niejsze czu艂em 偶e m贸g艂bym dzisiaj spokojnie pokona膰 p贸艂maraton.


    • 0

    #39
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      B贸g spamu ;)

    • Mod Og贸lny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15203 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    Jak pr贸bujesz odnale藕膰 form臋 na niedziel臋 to poprostu odpocznij 馃槈.
    • 0

    #40
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7185 post贸w
    • P艂e膰:M臋偶czyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    Maciej, blokuje Ci wstep na silke heheh blokuje karnet do zawodow :-)
    • 0




    0 u偶ytkownik贸w czyta ten temat

    0 u偶ytkownik贸w, 0 go艣ci, 0 anonimowych u偶ytkownik贸w

     Zamknij okienko