Skocz do zawartości

Zdjęcie

HI TEC Progress Test by Macjar90

- - - - -

  • Zamknięty temat Ten temat jest zablokowany

#1
macjar90

macjar90

    Się rozkreca

  • Użytkownicy
  • PipPipPip
  • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    feel_the_power.jpg

     

    Witam wszystkich parę osób może mnie kojarzyć z poprzedniej edycji w której startowałem. Szkoda że wtedy odpadłem po prawie dwóch miesiącach z powodu zdrowotnych. Z racji pracy w chemikaliach toksycznie szkodliwych pojawiły się problemy z wątrobą ,a zaraz po tym problemy z tarczycą. Mimo problemów obecnie z tarczycą postanowiłem wystąpić po raz kolejny i mam nadzieję że tym razem dotrwam do końca. Wiem że chyba mam "najlepszą" formę startową wśród startujących w tej edycji PT ale nie poddaje się i walczę dalej o lepszą sylwetkę.

    Kilka słów o mnie i cele:
    Dla tych co pierwszy raz zawitali do mnie niegdyś miałem 150kg teraz obecnie pisząc to 96kg. W wielkim skrócie napisze świr sportowy ,który dosyć często startuje w zawodach biegowych. Nie zajmuje lokat na podium lecz stopniowo pobijam własne życiówki biegowe z czego cieszę się. Trenuje amatorsko bez parcia na stary w jakichkolwiek zawodach boks i brazylijskie jiu jitsu. Cel jest jasny prosty wystartować w półmaratonie i ukończyć bieg w czasie poniżej dwóch godzin. Spróbować parę swoich sił także w innych dyscyplinach jak jakaś okazja nadarzy się do tego. Przede wszystkim chce mieć mnóstwo wspomnień z wydarzeń sportowych żeby mieć co na starość wspominać.

    obecne.jpg

    Obwody:
    Rekordy życiowe:
    Wyciskanie na klatkę: 105kg
    Przysiady ze sztangą: 140kg
    Martwy Ciąg: 155kg

    Wymiary:
    Waga: 96kg
    Wzrost: 179cm
    Klatka: 110cm
    Biceps: 39cm
    Pas: 94cm
    Udo: 63cm
    Łydka: 42cm

    Suplementacja:
    -Whey C6
    -Vitamin A-Z
    -Magnesium Citrate

    -BCAA Powder
    -Omega Exreme

    Obowiązkowe pozy:
    image.jpg
    image.jpg

    image.jpg

    image.jpg
    image.jpg
    image.jpg
    image.jpg
    image.jpg
    image.jpg

     


    • 0

    #2
    M.a.r.e.n.

    M.a.r.e.n.

      Zawodnik Strongman u105

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPip
    • 7185 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz

    Super że dołączyłeś do Nas Maciej ! Oczywiście wspieram na maksa i widzimy się na treningu ;] PIONA!


    • 0

    #3
    Razorback99

    Razorback99

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 271 postów
  • Wiek: 19
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Skierniewice
    • Staż [mies.]: 3 lata

    Powodzenia!! :-)


    • 0

    #4
    rutkow

    rutkow

      feel the power

    • Aktywny user KFD
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 14182 postów
  • Wiek: 38
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Stargard/Ruda

    powodzonka :-)


    • 0

    #5
    slosar1990

    slosar1990

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 1216 postów
  • Wiek: 28
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Rybnik

    powodzenia !


    • 0

    #6
    kubik78

    kubik78

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 756 postów
  • Wiek: 40
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Sosnowiec
    • Staż [mies.]: 36

    Powodzenia :-)​ 


    • 0

    #7
    WinterR

    WinterR

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 20964 postów
  • Wiek: 27
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Częstochowa/Jaworzno
    Powodzenia :p

    Wysłane z mojego NEM-L21 przy użyciu Tapatalka


    • 0

    #8
    RockKeti

    RockKeti

      KFD to mój dom ;)

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPipPipPip
    • 2054 postów
  • Wiek: 35
    • Płeć:Kobieta
    • Miasto:Bydgoszcz

    Powodzenia :)


    • 0

    #9
    Niebanalna

    Niebanalna

    • KFD pro
    • PipPipPip
    • 441 postów
  • Wiek: 23
    • Płeć:Kobieta

    Powodzenia :)


    • 0

    #10
    tatuncio

    tatuncio

      <img align="absMiddle" src="/img/premium.gif" alt="" /> KFD Premium

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPipPipPip
    • 13818 postów
  • Wiek: 39
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Poznań / Łomża

    Jest i Macjar ! Powodzonka !


    • 0

    #11
    frans555

    frans555

      Chyba zostanę tu na dłużej

    • Użytkownicy
    • PipPipPipPip
    • 983 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Trójmiasto

    Powodzenia :-)


    • 0

    #12
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Dziękuje wszystkim że życzą mi powodzenia :) będzie ogień moc o ile nie przytrafi się mi jakaś ciężka kontuzja przez którą będę musiał wycofać się. Jednak takiej sytuacji nie biorę nawet pod uwagę... Najbliższe dwa miesiące to mnóstwo co weekend mam startów biegowych oto mała lista co gdzie jak mnie zobaczycie na jakich zawodach:
     

    06.05.17 Urodzinowy Cross Jarka 12km
    14.05.17 Bieg Instalatora 10km
    20.05.17 Bieg na 5km pod Łodzią
    21.05.17 PKO Festiwal Biegowy 10km
    27.05.17 Bieg na Miedzyniu 5km
    28.05.17 Bieg Przełajowy Doliną Notecką 15km
    04.06.17 Kamienna 5 5km

    10.06.17 Nocna Dycha Kopernikańska 10km
    17.06.17 Sen Nocy Letniej 10km
    18.06.17 Blue Run 5km
    24.06.17 Półmaraton Unisławski 21km
    25.06.17 Bieg Świętojański 5km

    Plany są ambitne optymalną formę biegową chce zrobić na Kamienna 5 żeby spróbować zejść poniżej swojego rekordu życiowego. Przy okazji zapraszam na fanpage mój na facebooku Bydgoski Dzik Biegowy

    W ramach ciekawostek jako że w poprzedniej edycji dziennik mój był często odwiedzany to zrobię to co ostatnio liczba wyświetleń razy 0,01zł i kwota jaka wyjdzie zostanie przelana na rzecz schroniska dla zwierząt.
     


    Edytowany przez macjar90, 03 maj 2017 - 22:38 .

    • 0

    #13
    krisking2012

    krisking2012

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPip
    • 1477 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    • Staż [mies.]: 18

    Dajesz radę połączyć siłkę z zawodami biegowymi?


    • 0

    #14
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Dajesz radę połączyć siłkę z zawodami biegowymi?


    W tej chwili typowo siłowo nie ćwiczę bardziej stepy, kettlebell, jump box, piłka bosu, liny i taśmy oporowe. Plus bieżnia i teren interwały biegowe :) do końca czerwca praktycznie co weekend biegnę w jakieś imprezie biegowej co rusz bijąc własne życiówki.


    • 0

    #15
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Dzisiaj normalnie sił już nie mam interwały rano około 6km 14-16km/h 600m po czym 200trucht 8-8,5km/h. Następnie odpoczynek coś zjeść i pora zbierać się na zawody. Z racji bliskiej odległości truchtem przebiegnięty dystans 5km na linie startu. Następnie zawody cross Jarka około 12km mnóstwo podbiegów górek do pokonania. Czas ostateczny 1h 18minut i 10sekund zabrakło około 6minut żeby zdobyć 3miejsce podium w swojej kategorii wiekowej! Wrażenia odczucia kiepsko już w połowie trasy miałem dosyć z resztą będzie okazja wrzucę zdjęcie z zawodów i sami zobaczycie po mojej twarzy jaki byłem zmęczony. Start w zawodach potraktowałem jako przygotowania do półmaratonu za półtora miesiąca mam zamiar pokonać w 2h półmaraton. Po zawodach powrót z buta 5km do domu. Nogi jak z waty dosłownie tyle kilometrów zrobionych że kolejnych 5-10km nikt by mnie nie namówił na bieganie.


    Edytowany przez macjar90, 06 maj 2017 - 20:54 .

    • 0

    #16
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15203 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    Tak patrzę na Twoją listę startową i jak dla mnie to jest przeładowana. No chyba, że masz trenera, który mądrze to poprowadzi 😉
    • 0

    #17
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    Tak patrzę na Twoją listę startową i jak dla mnie to jest przeładowana. No chyba, że masz trenera, który mądrze to poprowadzi

     

    Parę biegów traktuje jako starty w ramach treningu bieganie określonym tempem. Bez trenera swoim własnym planem ucząc się na własnych błędach idę dalej powoli ale do przodu. Przez ostatni rok wziąłem udział w 33imprezach biegowych ,a trochę ponad rok temu nienawidziłem biegać! Nie spinam się że na każdym biegu muszę bić życiówki :) jednak nie ukrywam faktu że jak uda się pobić własną życiówkę to cieszę się. Cele biegowe do końca czerwca zejść na 5km poniżej 24minut na 10km granice 50minut i półmaraton ukończyć w 2h. Tak pewnie ktoś napiszę co to za czasy szybciej biegam itd. Jednak ja jestem zadowolony z tych czasów jak na te kilogramy co posiadam. Zobaczymy czy uda się mi osiągnąć zamierzony cel najważniejsze że optymistycznie podchodzę do tego. Jutro opiszę swój plan treningowy jak to wygląda u mnie siłownia i bieganie.Poniżej zdjęcie z ostatniego biegu po lesie na 12km mega ciężka trasa co chwile mocne podbiegi. Zabrakło mi 5minut żeby zdobyć trzecie miejsce ale spokojnie kiedyś nadejdzie ten czas że uda się zdobyć podium.

     

    18320423_1501798106521380_45793107194173
    Bodajże z 4km zdjęcie
     


    • 0

    #18
    -ARTUR-

    -ARTUR-

      Bóg spamu ;)

    • Mod Ogólny
    • PipPipPipPipPipPipPipPipPip
    • 15203 postów
    • Płeć:Mężczyzna
    33 imprezach, nieźle 👍. Ja w roku startuje do 10x.
    A jak traktujesz niektóre zawody for fun to spoko, bo myślałem że każde gonisz na 100% 😉. Ubieraj się lżej 😜
    • 0

    #19
    macjar90

    macjar90

      Się rozkreca

    • Użytkownicy
    • PipPipPip
    • 386 postów
  • Wiek: 29
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Bydgoszcz
    • Staż [mies.]: 50

    33 imprezach, nieźle . Ja w roku startuje do 10x.
    A jak traktujesz niektóre zawody for fun to spoko, bo myślałem że każde gonisz na 100% . Ubieraj się lżej

     

    Jako jedyny na imprezie biegowej nie zmokłem w porównaniu do reszty uczestników :w00t:


    • 0

    #20
    davvv

    davvv

    • KFD pro
    • PipPipPipPipPipPip
    • 3108 postów
  • Wiek: 20
    • Płeć:Mężczyzna
    • Miasto:Piła

    Powodzonka  :-)


    • 0




    0 użytkowników czyta ten temat

    0 użytkowników, 0 gości, 0 anonimowych użytkowników

     Zamknij okienko